奇异果又叫猕猴桃，是一种营养成分比较丰富的水果。奇异果的GI值低，膳食纤维丰富，糖类被吸收速度较缓慢，可以延缓血糖值上升，不会发生血糖飙升的状况。奇异果中的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，进而有预防心脏病的功能；同时大量纤维也能...

现在我国糖尿病患者人数越来越多，而这属于一种那样性病，没有比较好的治疗方案，只能终生以药物为伴，而对于高血糖患者来说，首要任务就要稳定住血糖。之前糖尿病一般发生在中老年人群中，但是现在越来越多的年轻人也出现了血糖升高的趋势。在这里要提醒广大年轻人，不要仗着...

随着夏天温度的不断上升，加上最近到来的梅雨天气，在热与水汽的共同交织下，简直就是一个大蒸锅。这个时候，相信很多小伙伴的内心是想在空调房吹着冷风，右手再来一块冰镇大西瓜的。关于吃西瓜的这件事，咱们可不能着急。这不，最近就有人因为这冰镇西瓜闹出了事，让我们一同...

张先生空腹血糖6.7mmol/L、餐后2小时血糖10.1mmol/L，处于了糖尿病前期，在一日三餐上采取了一些措施，主食不再像从前吃那么多了，可平常爱吃肉的他不再吃肉还真一下适应不了。他想知道，如果只是不吃肥肉可以吗？瘦肉和五花肉对血糖的影响有啥不同？【医...

在生活中，可能很多上班族因为工作原因，时间紧张，再加上晚上经常加班熬夜，所以也是会出现睡不醒，提不起精神的现象，所以这时候，多数人会选择喝上一杯咖啡。大多数年轻人，往往会选择一些速溶咖啡，因为这种咖啡口感比较好，而且非常的方便，所以每天会来上一杯速溶咖啡，...

高血压↑高血脂↑高血糖↑高尿酸血症↑这4项指标，是人们体检最常见的异常指标，但究竟高到什么程度可诊断为疾病需要治疗呢？不少人无法分辨~今天我们就来看一看这4项指标的‘健康标准’究竟是什么？高血...

早诊的糖尿病卫教，一位高龄82岁婆婆老早就在等我，我一看是两个月前卫教过的婆婆。婆婆一看到笑咪咪地跟我说：“营养师，我五月初抽血，血糖进步好多唷！我有乖乖听你的话吃青菜唷！”糖化血色素从今年一月份的11.8（空腹血糖334）降到9.1（空腹血糖159）五月...

血糖控制是糖尿病患者最需要注重的功课，一旦无法有效稳定血糖很容易发生病变的风险，过高或过低的血糖数值都对身体健康产生威胁。医师表示，血糖失控会引起心血管、脑、肾的疾病，甚至并发意识不清、昏迷，及肾脏衰竭的情况。而根据研究显示，一个糖尿病患者在控制血糖上有好...

食物有“甜、酸、苦、辣、咸”五味，与五脏相对应：味甜养脾，味酸养肝，味苦养心，味辣养肺，味咸养肾。苦味食物多性寒，可清热泻火、止咳平喘、泻下等，且能燥湿坚阴、平衡阴阳，具有除邪热、去污浊、清心、明目、益气、提神等功效。苦味食物帮身体“降火”我们每个人身上都...

血糖的稳定性是影响人体健康的一个重要因素，如果在一段时间内出现不稳定的情况，那么这个人的身体健康就会受到很大的威胁，所以现在越来越多的人关注血糖的稳定性。事实上，如果血糖不稳定，是会给我们的身体带来一些信号的，特别是脚部。高血糖，脚伤？如果这5个症状发生在...

民以食为天，鸡蛋可以说是我们日常生活中，最常见的一种食物了。据调查统计，2019年我国禽蛋的总产量能够为中国14亿人每天每人提供一个鸡蛋，总产量达3309.00万吨。随着人们营养意识的增加，鸡蛋备受喜爱。鸡蛋中不仅有丰富的优质蛋白，其做法也比较多样，无论是...

生活中，一些人可能会有这样的体验，明明自己才刚吃完饭，但没多久马上又饿了。有人会把原因归结为自己消化能力比较好，但其实饥饿速度快和血糖有关。今天，云南省第一人民医院内分泌代谢科主任医师张永红就来跟大家讲讲为什么血糖会影响人的饥饿速度，并分享几个缓解饥饿感的...

现在人们的生活水平有了很大的提高，物质方面得到了极大的满足，人们的寿命也得到了很大的提升，不过很多健康问题也逐渐显现出来了，比如说糖尿病。糖尿病和生活水平的提高有很大的关系，糖尿病带来的危害有很多，可以说是人类健康最大的障碍。有数据调查显示，我国糖尿病患者...

明明吃得不多，也有运动习惯，却怎么都瘦不下来，看着其他人大吃大喝却依然苗条，只能默默“厌气”？原来，肥胖和血糖大有相关，有效控制血糖能让减肥事半功倍。日本医师推荐将冻豆腐做成“豆腐饭”，吃起来口感和白饭相似，同时冻豆腐本身就有改善血糖效果，能让减糖效果更好...

现在人人嘴上都喊着养生，那怎样才能养生？其实，会吃，就能帮助养生。自从人们健康意识提高之后，就开始主动的去吃一些粗杂粮，精粮虽然好吃，但是吃多了很容易升高血糖，并且也不利于身体的健康，所以多吃点粗杂粮，其实可以给身体带来不少好处。王大妈非常喜欢用红豆、黑豆...

随着社会经济的不断快速发展，人口老龄化带来的社会问题也在逐步凸显出来。据不完全统计，截止2020年底全国60岁以上人口达21242万人，占到了全国人口的15.5%，而65岁以上人口数为13755万人，占总人口的10.1%。而在2020年，新出生人口数为16...

吃饭的时候，第一口你习惯吃什么？其实，大部分人更在意吃什么，而不是吃的先后顺序。就是被你忽略的进食顺序，却在悄悄影响着身体健康，尤其是血糖。吃饭时第一筷子有多重要对很多人来说，吃饭顺序似乎是一种天然形成的习惯。你可能不知道，先吃什么后吃什么，会影响到餐后的...

大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您四个要，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。糖尿病是一种...

定期进行检查，对多个指标有大致了解，某些指标不正常及时采取调节措施，才能保持健康，有效提高生活质量。有部分人在检查时发现血糖高，十分担忧，认为就是糖尿病来袭，而糖尿病和血糖高有哪些关系应该了解清楚，可不要盲目判断，否则错误治疗会带来影响。血糖高就是糖尿病呢...

血糖正常数值是，空腹下在6.1mmol/L以内，餐后两小时要在7.8mmol/L以下，若是超过以上数值，可能是高血糖来临，要注意血糖调理。而糖尿病出现的重要原因就是体内血糖长期升高以后，抑制胰岛素的代谢，致使胰岛素缺乏造成的，不少人在不知不觉中查出了高血糖...