病机抓对了，不仅能治失眠，身体其它疾病也会随之而愈。今年初（2020年）到英国拜访老友，遇其84岁老母——王妈妈。老人慈眉善目，但精神欠佳。细问起来，得知失眠二十余年，入睡困难，凌晨3点前易醒，难再入睡。中午小息一下，也是半睡半醒，似睡非睡，不能好好休息而...

心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心脏，被称为君主之官，主不明，则十二宫危已。一个人的心脏，不停的跳动，才得以延续生命，可见其重要性。那么，怎样才能知道一个人的心脏，还是否健康呢？一起来看看吧！心脏不好，会出现1肿、2紫、3多，若一个没有，心脏保养得还...

从时间上来说，无论快与慢，都是一段温馨的旅程，不管如何出发，我们终会抵达。现代社会，快节奏的生活已经无处不在，我们总是急匆匆赶路，沿途的风景常常成为了生活中的奢侈品，慢慢走，要学会欣赏啊。其实有时生活慢下来，也是一种人生的态度。不过对寿命来说，快与慢都是一...

常言道：血管有多强，寿命有多长。血管，遍布我们身体的每个角落，为我们的五脏六腑输送营养。而人体的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出现老化的问题，从而导致血管堵塞。一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！血管堵塞，身体出现6大共性！...

中医的人体经络穴位很神奇，对于中医养生来说至关重要，千百年来让中医爱好者为之着迷。人体阴阳的调和，经络的疏通，疾病的治疗都离不开对穴位的刺激。而经络穴位是人体随身携带的自我体检仪器和自我治疗的大药房。人体穴位众多，不同的穴位有不同的功效，普通穴位和要害穴的...

说起血栓，大家可能还是略知一点的，尤其是其的凶险。而发生在脑部的血栓是非常危险的，其形成是因为血液中的栓子在血液流动的过程中进入脑部堵塞了血管。而且脑血栓的发病速度极快，如果发现不及时，很可能会危及生命。血栓是一种全身性疾病，症状多种多样，但却容易被人忽视...

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年纪大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。很多人以为年纪慢慢大了，以为出...

顺天时而为，接地气而活。古时候的中国人，将一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起，人们就为每个时辰取了优雅别致的名字，又以地支来表示。每个时辰名，或描绘了天地间一景，或是阐明起居作息的道理。十二时辰是中国先民们...

走路踮脚，好上加好踮脚尖，别看只是一个小动作，却是一种古老的养生方法！它不但能增强大腿力量，还能改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状！研究证明，走路有利于骨骼、肌肉和关节健康，因此，它也是世界卫生组织推荐的最好的运动之一。但是，一味地暴走并不适合上了年纪的人群...

在日常生活中，大家都知道，失眠真的是一件非常痛苦的事情，长期失眠有可能导致健忘症，脱发，抑郁症等严重后果，前一段时间小编也经常失眠，后来一位老医生告诉我一个治疗失眠的好方法，小编试了几天之后，效果真的非常好，下面一起来看看吧首先我们准备一块洗净晾干的生姜和...

气血是什么？从中医的角度来说，气血乃是生命之源，是滋养全身，维持身体正常机能的重要物质。同时，气血也是一种消耗品，当出现气血过度耗损时，自然也会引来一系列的健康问题。特别是对于女性来说，由于生理期的影响，很容易会出现气血不足的情况。若是长期气血两亏，不仅整...

研究结果发现，喝茶有诸多好处，但喝错茶也会得到反效果。(达志影像/shutterstock)愈来愈多研究显示，茶拥有诸多成份有益人体健康，因此不少人养成喝茶习惯，甚至成为嗜茶控。不过，也不是任何茶都可以喝，像是浓茶就少喝为妙，而放置太久的过夜茶还会有抗氧化...

失眠是现代人的常见现象。不管是身体还是心理有压力的时候，常常会出现睡不着的情况。每当失眠的时候，很多人会服用一些助眠药物，在温哥华，安眠药属于处方药之一，除非有医生开的处方，否则在药店是买不到的，可见对于此类药物，大家是非常谨慎的。然而就是在如此谨慎的情况...

心脏是人体最重要的器官，是人生命的「核心」，它就像一个「泵」，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。心脏它虽然功能强大，但是发生疾病时，也往往不留情面，一旦出现问题，就很有可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死！其中心脏不好的人，睡觉时会有三种表现：第一种...

血管，素有“着生命的蜡烛”之称。 在中医认为，人与血脉同寿，血管不好，则百病缠身！ 而人体的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出现老化的问题，从而导致血管堵塞。 一旦血管发生了堵塞，不论堵在哪里，都会危害人体的健康。 那么，如何判断血管，是...

最近我在跟一个有着多年装修经验的老师傅聊天，我说到买房的话题，打算买一个大卧室的房子，住起来也比较舒服，相信很多人也很喜欢。但是老师傅却一口反对了，家里什么位置都可以买的大，就是卧室不能大呢。 为什么会有这个说法呢？其实是有原因的。 老师傅告诉我...

中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。 我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自...

爱美的女性都追求漂亮性感的“腰窝”，而注重养生的人喜欢按身体的各种“窝”——眼窝、肘窝、腋窝……不仅能帮助缓解身体不适症状，还能起到保健强身的功效。

失眠对我们的健康危害很大，要想睡得好，就要对症调理身体

肾上腺疲劳症表现为疲劳犯困、焦虑失眠等，如何摆脱？ 挥之不去的疲劳、嗜睡、焦虑、失眠、工作压力大？也许你已经患上“肾上腺疲劳症”。 然而临床上常常无法确诊这种病症，人们称这种症状为“21世纪病症”，是负担过重的成功人士的折磨。 所以什么是肾上腺...