俗话说，树老根先枯，人老腿先衰，人一旦上了年纪，就会感觉腿脚变得不太灵便了，走路速度也越来越慢了，走路快一点或者多一点就有酸胀感；有时腿会常抽筋，更别说爬山，这些都是典型的衰老症状。想要老得慢，我们就要护好自己的双腿，当腿越来越好的时候，身体也就会越来越好，因此养好腿也就是在养命...

营养是维持生命活动及健康的物质基础，要想获得良好的免疫力，要优先选择营养素密度高的食物，也就是营养素含量高，但能量相对较低的食物。以下为概念解释，不喜可跳过。营养素密度是评价食品营养价值的一种指标，是食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质、蛋白质）的浓度。食品中某种...

导读：鸡蛋是一种天然的超级食品，它含有丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质等营养物质，每天吃上1-2个鸡蛋，对身体有很多好处！而随着生活条件越来越好，大家买各种食物时，都会精益求精。比如买鸡蛋时，有不少人认为小鸡蛋比大鸡蛋更有营养，同样是鸡蛋，小鸡蛋的价格是大鸡蛋的两倍，而鸡蛋小的真...

人到中年，身体的变化就像是经历了一场未经预告的变革。那些年轻时轻松应对的日常活动，如今变得有些吃力。身体，这个一直陪伴我们的机器，在这个时刻开始发出了一些警告信号。张先生就是这样一位中年人。他一直是个活跃的人，但最近他发现，上楼梯时膝盖的疼痛越来越明显，就像是关节里被撒了一把沙子...

关于鸡蛋的吃法有很多，而且营养价值都很高，而今天给大家分享一道鸡蛋另类吃法：红枣枸杞蛋花酒糟。它营养丰富，尤其适合一到秋冬季节就手脚冰凉的人们，经常吃，有补气血，美容养颜的功效，睡眠质量也会越来越好。我第一次和酒糟煮鸡蛋相遇，是我身体不舒服的时候，每次来月事的时候都会疼很久。妈妈...

在生活水平不断提高的今天，我们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化。然而，生活水平的提高并未带来健康状况的全面改善。相反，许多慢性疾病如高血压等却逐渐成为普遍存在的问题。对于高血压这种临床常见的慢性代谢性疾病，我们应该如何看待呢？是否应该避免食用鸡蛋以防止血压升高呢？让我们一起探究一...

蛋类是最佳蛋白质来源可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋五花八门，哪种蛋类最营养哪种蛋类最适合你吃？今天全知道了！不看后悔！1不同蛋类，营养不同1、鸡蛋：最适合人类食用的食品之一鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收。鸡蛋被誉为全营养...

肝病顾名思义，就是肝脏引起来的疾病。肝病的种类是非常多的，从病因上分，比如病毒性的肝炎、中毒性的肝炎、病毒性肝炎就是我们说的传染性的肝炎，还有中毒性的、药物性的都可以引起肝病，还有梗阻性的也可以引起肝病。肝病最多见的是病毒性肝炎，所以老百姓说的肝病，其实指的是病毒性的肝炎，比如甲...

鸡蛋不仅营养价值高，还具有多种美食制作能力。它富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，不仅如此，鸡蛋还具有增强体质、提高免疫力、预防疾病等营养保健功效。当然，鸡蛋的来源也非常重要，只有安全、健康的鸡蛋才能发挥出它的营养保健作用。坚持吃水煮蛋的好处1.提供高质量的蛋白质：水煮蛋中的蛋...

身体的健康，需要日积月累的调养。然而一些细微的小习惯，却在一朝一夕间损耗气血的运行。你有这种感觉吗？忙碌工作了一周，周末在家准备好好休息。但是躺了一天，除了吃饭上厕所，就是玩手机刷视频，反而更加累了。尤其是那些你以为是在休息，其实是在耗气血的行为。气血不足的人，为什么越来越多？1...

鸡蛋是我们生活中比较常见的一种食材，它是一款深受男女老少欢迎的食物。鸡蛋中的蛋白质、钙质、维生素以及各种矿物质的含量是丰富的，食用之后，能够增强体质，提高免疫力。鸡蛋中的营养物，还包含了胆固醇，这种物质也是人体必需的物质，但对于一些患有高血脂，体内胆固醇含量高的老人来说，就比较害...

一日三餐，哪一餐最重要？当然是早餐啦！俗话说早餐要吃好，怎么才算好？一定要营养均衡，合理搭配，尤其是补充足够多的蛋白质，给新的一天提供能量和活力，增强免疫力。别再吃馒头和稀饭了，多吃这几样，营养又健康。一、韭菜鸡蛋锅贴准备韭菜、鸡蛋、馄饨皮、食盐、五香粉、蚝油、香油、食用油。1、...

在常见的食物中，鸡蛋总能脱颖而出，不光因为它的口感，还有其营养价值很高，所以家家户户都会储存。尤其价格便宜的阶段，更有人喜欢储存鸡蛋以便食用。在这里，很多人会遇到一个问题，到底如何做才能延长鸡蛋的保质期？有的人说，只需把鸡蛋洗干净之后，再放到冰箱里，就能达到延长保质期的目的。如果...

在成年人群体中，血脂异常尤其是高血脂的发病率越来越高了。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6％，造成严重的疾病负担。高血脂本质上是血脂代谢紊乱的一种表现，可以通过血液检查中的4项异常指标判断：胆固醇升高、甘油三酯升...

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很多人做饭的时候总是准备得太多，所以没有什么比吃多了。大家都知道，剩米饭的味道比刚煮好的米饭差很多，所以有些人为了让你的剩米饭味道更好，就做了蛋炒饭。蛋炒饭不仅非常简单，而且准备起来也非常快，而且可以瞬间改变剩饭的口感。但我想很多人在做蛋炒饭的时候总会有一个疑问，到底应该先放什么...

鸡蛋营养丰富，是容易取得又平价的优质蛋白质来源。（示意图／Shutterstock）鸡蛋营养丰富，是容易取得又平价的优质蛋白质来源，但很多人常听闻蛋吃多会造成胆固醇高涨，而在食用上有所顾忌，甚至会丢弃蛋黄只吃蛋白。对此，营养师张馨怡表示，吃蛋就是要吃全蛋，才能获取完整的蛋白质跟营...

鸡蛋食物生活当中最常吃到的食物，由于鸡蛋当中含有丰富的维生素以及其他营养物质，经常吃鸡蛋的话可以有效提升人体免力，还可以为人体提供充足的蛋白物质和能量。据相关研究发现：成年人每天吃一两个鸡蛋，就能够让我们的寿命得以延长。但在买鸡蛋的时候，很多人都不知道应该如何去进行挑选。当我们来...