大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。有位糖尿病人问了我一个奇怪的问题：长期吃燕麦会不会有副作用？刚开始听到这个问题，福大夫愣了一下，燕麦又不是药物，怎么会有副作用？后来忽然反应过来，其实福大夫已经碰到过很多次吃燕麦引起的问题了...

胰岛素是一种由胰腺产生的激素，其功能是调节血糖水平，使血糖得以进入细胞并提供能量，当胰岛素的分泌减少或细胞无法有效利用胰岛素时，血糖水平会升高，导致糖尿病发生。据中国糖尿病学会的统计数据，截至2019年底，中国已经有1.16亿人患有糖尿病，其中包括被诊断的和未被诊断的病例。空腹血...

在主食的选择上，由于南北方饮食文化的差异，南方人喜欢大米，而北方人多偏爱面食，尤其是上了年纪后，很多老人牙口不好，更是喜欢吃面条，有汤有主食还能吃蔬菜。但部分老人也在担心，长期吃面条到底好不好？在北方，大多数人都是喜欢吃面食的，对于肠胃不好的人，还有吃面条养胃的说法，其原理是因为...

血糖，一般是指血液中葡萄糖含量，临床常用的血糖数值，为血清血糖值，是指抽静脉血测的血糖值。一般空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐后血糖根据时间不同，正常数值也不同：——空腹血糖正常值3.9-6.1mmol/L，空腹血糖测量前需8小时内禁食水，测量后需...

李先生45岁，患糖尿病差不多3年了，在一次单位体检中空腹血糖16.7，当时以为弄错了，后来自己又到医院彻底查了一次，最终确诊为2型糖尿病，吃过好多种降糖药，包括一些偏方，但是血糖控制的还是不理想，医生要求的饮食控制也做的不到位，在琳琅满目的美食面前总是容易迷失自己，管不住自己的嘴...

血糖是指人体血液中的葡萄糖浓度。它是人体能量的重要来源之一，通过食物消化和代谢产生。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，对血糖调节起着关键作用，当血糖浓度升高时，胰岛β细胞分泌胰岛素，促使身体各个组织和细胞摄取血液中的葡萄糖并利用它作为能源，从而降低血糖水平。相反，当血糖浓度...

老吴今年63岁，但已患糖尿病十多年了。日常虽然按时吃药，但在饮食和作息上一直没好好控制，平时想起来就监测一下血糖，觉得数值差不多、没有什么不适就不太在意了。在不久前，老吴总觉得肢体无力、麻木，当时以为是颈椎病导致的。后来，老吴相继出现记忆力减退，精神异常和行为缓慢的迹象。不过，家...

在吃饱喝足的饭后，你的第一件事会做什么？有的人只想在沙发或床上躺着，一动都不想动，也有的人想要饭后遛一遛，这样还能帮助肠胃消化，切记不能刚吃完就躺着，就像老人常说的饭后躺一躺，不长半斤也长四两。可为什么有人说其实，饭后躺一躺比走一走更健康，还不会长胖？这是事实真相吗？在这里大家要...

你爱吃辣椒吗？越来越多的研究显示，适量吃点辣椒，不仅有利于控糖，还能帮你保护血管。真的这么神奇吗？当然！吃辣有助控糖、护血管上海瑞金医院宁光院士团队基于大规模互联网数据，纳入2亿多中国人样本，绘制了首张中国饮食习惯和代谢病地图，结果显示，爱吃辣的人，糖尿病患病率、空腹血糖和餐后血...

据调查显示，大部分中国2型糖尿病病友都有餐后血糖升高的问题。如果饭后有以下3个表现，大概率是餐后血糖超标了：1.疲劳乏力表现：疲劳、乏力、没精神、犯困等糖尿病病友大多存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，不能充分利用葡萄糖，身体没有充足的能量供应，就会感觉疲劳、乏力。再加上饭后血液分流...

说到营养健康，大家首先想到的都是吃什么、吃多少。膳食指南推荐我们每天最好能吃12种食物，膳食宝塔也列出了建议的食物种类和数量。但是，这么多食物，到底先吃主食还是吃肉，先吃肉还是先吃菜？不同进食顺序会对身体产生什么影响？按照什么顺序吃饭更健康呢？吃饭顺序对身体会产生什么影响？吃饭的...

生活条件的改善，糖尿病的发病率也越来越高，而糖尿病属于一种富贵病，主要是由于胰岛素分泌缺乏或胰岛素应用障碍形成的。关于一些高血糖的人群来说，在平常会定时丈量血糖程度，但是并不阐明血糖高于正常值就诊断为糖尿病。但是血糖升高应该惹起留意，及时停止干预，而要想理解血糖能否规范，应该理解...

王药师，你给说的3个降糖秘诀真有效！今天是我使用的第100天，餐后血糖已经从15.2降到9.5了！早晨7点多刚吃完饭，就看到手机上李大爷发来的好消息。李大爷是一位有5年二型糖尿病病史的患者，3个月前他找到我，说自己除了不吃饭，始终降不下来餐后血糖，很担心地问我是不是必须打胰岛素了...

控血糖这件事，我们总会关注吃与喝，却忽略了一些生活习惯的小细节。今天就专门和大家说说吃饭的6个坏习惯。如果餐后血糖经常超过10mmol/L，可以尝试调整下。1.吃饭不计量，随心自由吃想吃多少就多少，这样很容易就吃多了，自然不利于控血糖。建议糖尿病患者餐餐都定量，七八分饱就离开餐桌...

过年期间，你是否因为吃了很多油炸食品、大鱼大肉、坚果，餐后血糖也飞起来了。今天，给大家推荐6个非药物方法，帮您尽快把餐后血糖降到10mmol/L以内。1.定时进餐固定进餐时间，两餐之间尽量间隔5-6小时。推荐用餐时间：2.增加全谷物和豆类的摄入当你的餐后血糖升高时，一定要增加全谷...

门诊有位患者糖尿病史5年，吃二甲双胍控制血糖，空腹血糖6点几，餐后血糖经常10以上，显然空腹血糖控制尚可，而餐后血糖偏高了。根据我国2型糖尿病防治指南的综合控制目标，空腹血糖应控制在4.4-7.0，非空腹血糖应＜10.0，糖化血红蛋白＜7.0%。类似这种餐后血糖高的患者其实为数不...

糖尿病饮食一直都是糖尿病人最关注的问题，饮食吃得好，血糖也就控制得好。而主食又是普通老百姓一日三餐的必备之物，也有不少糖尿病人发现主食的升糖指数较高，吃了主食之后，血糖容易升高，所以糖尿病人的主食怎么吃最难。哪些主食有利于糖尿病患者餐后血糖的管控？1、糙米糙米中富含膳食纤维，能延...

医生，我按照您的建议多运动，这糖还没降下来，怎么就得了腱膜炎……60岁的徐大姐自从被检查出糖尿病，医生就建议她日常多注意饮食，并保持适度的锻炼。徐大姐听糖友分享说，走路时间越久、距离越远、速度越快，降糖效果也越好。于是徐大姐每天都保持日行2万步以上的运...