最新踮脚现况 ＊ 阿波罗新闻网
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“血管阻塞”怕这个动作，每天坚持10秒，或许让血管干净如新！(组图)
2021-11-30

我们大家都知道，血栓属于一种心脑血管疾病，而且对于老年人来说发病率可能会特别的高，所以也会被人们称为老年病，他可能是因为血液在血管当中流向改变或者是血液的性质发生了一些异常的变化引起血凝块形成，而且血栓的分布可能会特别的广泛发生在我们身体每一个血管当中。如...

只要开始走路，身体就会发生积极变化！掌握“6+1”，让走路收效更好(图集)
2021-09-07

世界卫生组织曾指出：最好的医生是自己，最好的运动是走路。走路是人类最自然的运动，同时多项研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。走路人人都会，也每天都在走，但走多久、多快、什么样的姿势，才能真正起到效果呢？一、走路1小时身体会发生的积极变化、俗...

53岁山东大姨，每晚坚持“踮脚”，一年后身体发生了哪些变化？(组图)
2021-08-16

随着社会的发展，人们的思想观念发生了巨大的变化，现在的年轻人通常喜欢晚婚晚育，希望自己在年轻的时候能拥有更多属于自己的时间，所以这就造成了社会老龄化的现象越来越严重。很多老年人的正常生活得不到有效的保障，而在外打工的子女，往往只能给父母一些钱，或者买一些保...

想长寿先养腿，教你5个腿不老的动作，中老年适用(图集)
2021-07-28

有人说，脚是人体的第二个大脑。为什么会有这样的说法呢？脚是人体的健康枢纽，它足足有40多个穴位，且与人体经络交互错落，隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着，人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。一旦脚部突然受到冰冷的刺激，将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩...

每天踮脚10分钟，长期坚持下去，身体会出现什么明显的变化？(组图)
2021-05-28

踮起脚尖，这个动作特别简单，在生活中经常用于跳舞。但是实际上，踮脚不只是一种简单的步调动作，还有保养身体的作用，在生活中没事踮脚，对身体有保健作用。45岁的张女士，在生活中总是坐着不动，导致身体经常出现腰酸背痛的情况，身体特别不舒服，她每天踮着脚，腰酸背痛...

放假了闷在家里坐着不动等于慢性自杀，快来做这些动作降低久坐危害！(组图)
2021-05-13

近日，33岁的李先生起床时突感胸闷，随后晕厥摔倒，经检查，李先生被确诊为急性肺栓塞，险些危及生命。据悉，李先生绝大多数时间坐着玩游戏10小时以上，家务活和室内运动几乎不沾边。久坐≈慢性自杀已被世界卫生组织列为健康的头号杀手！但很多小伙伴也表示没...

想长寿先养腿，教你5个腿不老的动作，中老年适用(视频)
2021-03-11

有人说，脚是人体的第二个大脑。为什么会有这样的说法呢？脚是人体的健康枢纽，它足足有40多个穴位，且与人体经络交互错落，隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着，人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。一旦脚部突然受到冰冷的刺激，将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩...

警惕!这些行为最伤肾 做好四种运动养好肾(组图)
2020-11-14

肾脏是人体内的重要器官，它不仅能够清除体内代谢产物及毒素，而且能通过吸收功能保留水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等。人体内的肾脏是需要呵护的，对于没有肾脏病的健康人来说，保护肾脏就是让肾脏的老化变慢。具体来说就是要减少给肾脏的负担，让它少干活，但有人却...

你的血管堵不堵？摸脚背可自测！别等动脉硬化上身 3招疏通！(图集)
2020-09-15

我们常常会建议大家多运动多喝水，就是希望身体血液循环畅通。什么是血液循环畅通？就是血管没有堵塞，血流顺畅。一旦血管堵了，血液不能顺利到达各个器官，就会引起各种不适，危及生命。日常生活中对血管堵症状不了解，没有预防血管堵的意识，会增加血管堵的几率。如果不加重...

低头踮脚 补肾气 治腰痛！这个小动作 就是这么神奇(组图)
2020-08-21

踮踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到！踮脚跟：延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法，新出土的西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载。具有8...

老年痴呆很可怕 预防原来这么简单 可惜99%的人不知道！(组图)
2020-08-17

老人们，为了减慢大脑衰老，试着动动吧！今天在网上看到这篇关于老年痴呆的文章，发给朋友们，不知道是否有道理，但是我想每天按照文章中介绍的方法揉揉脚、踮踮脚，肯定不会有坏处。案例：小区住着一位中国音协的编辑，突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识...

男女都适用 10个小动作让你体态变美 胜过运动 2 小时(组图)
2020-08-04

今天，我们邀请了丁香医生叔贵小哥哥，特意研发了一套「懒人美体操」。不多不少，正好10个动作，从头到脚改善体态，让你越变越美。之所以叫「懒人美体操」，因为十个动作都很简单！你可以在办公室做、茶余饭后做、开会间隙做、躺在床上做……总之，不受任何场地和时间限制，...

每天坚持踮踮脚 竟然有这么多好处 了解一下总没有坏处(组图)
2020-06-12

俗话说：「树枯根先竭，人老脚先衰」，故中医认为：脚是人体总的精气之源。而我们只要迈开双脚，就能推动气血的运行，气血流通就保证了全身各组织器官营养物质的供应。脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。养生先养脚，健康人生始于足下。踮脚跟800年的养生法...

喝粥、踮脚、喝茶…原来这些才是最养生的事(组图)
2019-07-03

生活中其实有很多养生的小窍门，一些简简单单的习惯能给身体带来很多益处，有时也能让我们的健康问题迎刃而解。 1、通补全身的运动——踮脚 踮脚尖的养生法早在古代就已经被广泛运用。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”...

每天这样“踮脚60下” 减掉大肚子 瘦大腿 比跑步方便“轻松瘦”！(组图)
2019-03-01

大腿是人体“第二心脏”，通过踮脚尖这种不受时间、空间约束的锻炼方式，能增强大腿力量，改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状 踮脚，早在古代就被运用，原称“敦踵法” 新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载 ...

低头踮脚，病能治好！这个小动作，就是这么神奇~(图)
2016-03-30

都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的，在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。 具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后一势动作名为“背后七颠百病消”。正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和...