锻炼不仅可以强健体魄、保持旺盛精力，还能增强免疫力，抵抗疫情和各种季节流行病。跳绳因为其便宜方便、简单易学、随时随地都可以开展，成为不少人的不二之选。很多人为了减掉身上的肉，也将目光投向了跳绳。科学研究显示，跳绳1小时燃脂1300大卡相当于3小时慢跑。有测试显示：每分钟跳140次...

随着天气越来越凉，身边很多亲戚朋友开始抱怨膝关节不舒服，除了感觉腿脚没有之前灵活外，甚至有些人因为膝关节疼痛而影响了睡眠，生活质量大大下降。在交谈中，了解到很多朋友对于膝关节的养护和治疗存在着不少误区，为了避免更多的人入坑，在即将到来的世界关节炎日前，让我们一起跟着专家走近膝关节...

饭后走一走，活到九十九。许多人在饭后，喜欢散步，这样对食物的消化非常有利，同时也可以防止脂肪的囤积。对于年过花甲的老年群体来说，高强度的运动显然已经不是最佳选择，而散步已然成为了他们的首选运动方式。殊不知，散步这一最为简单的运动，背后却隐含着很多的要义。研究表明，经常散步可以给身...

在日常生活当中，有很多人在进行下蹲，或者是其他一些膝关节部位运动的时候，会出现膝关节部位弹响的情况。有不少人还会伴有比较明显的膝关节部位肿胀疼痛，以及活动受限的情况，而有些人则并没有其他的不适感。一旦出现这种情况，很多人都会认为这是由于体内缺钙导致。那么，膝关节部位发生弹响，真的...

有天醒来，发觉颈椎特别难受，左右翻身都很艰难，以为是老人说的落枕，再睡一个晚上就会好。没想到连续3天症状一点也没有缓解，无奈去家附近的小诊所就诊，医生问我是不是经常低头看手机。这一点确实被医生说中了，那段时间我每天晚上都躺在床上用手机追剧。医生帮我用药酒按摩颈部，然后贴了一张膏药...

天气慢慢凉快了，不少人走出家门，走进了公园，活动筋骨锻炼身体。“走”出健康看似简单，但是方法不对则会带来损伤，今天我们就来说一说走路的注意事项。

小编昨天逛商场，商场空调开的好足啊，好凉快啊，走路多了也没出汗的烦恼，可是逛累了坐下休息会觉得膝关节凉凉的还有点疼，我还年轻会得关节炎吗？怎么办夏天也要穿秋裤吗？原来是膝关节周围肌肉很少，韧带肌腱比较多，容易受凉，受寒，受潮。夏天长时间吹空调受凉后出现膝关节疼，往住是寒气长时间凝...

膝盖疼痛，不仅仅发生在老年人身上，也多出现在年轻人群中。网上也曾有许多膝关节受损的3D展示视频，也因为这些视频，引发了不少人对膝关节的关注。膝关节是由三块骨头相连而成，分别是股骨、胫骨、髌骨，其间由含有滑液的滑膜连接，这些滑液在膝关节中充当润滑剂的作用。除了三块主要的骨头外，膝关...

有位老年朋友跟华子说，自己的膝盖疼痛，要吃什么药可以止痛？华子问他原因，他说自己有高血压、高血脂，血糖也不怎么好。医生建议每天多运动，所以他一直每天坚持快走1万步以上，有时还慢跑一段距离，已经坚持了5年多。这5年里他不仅运动，还注意了饮食，也用了一些口服药物，血压、血脂和血糖控制...

年轻人膝关节疼痛，可能是这种原因~身边经常遇到一些年轻人时不时抱怨膝盖疼，特别是上下楼梯时更明显，休息后缓解。通过询问，这些人有一个共同点：年轻、爱运动、冬天衣着单薄。随着疾病的年轻化，首先我们想到的是骨性关节炎，难道年纪轻轻就得了骨关节炎吗？不，还有可能是—&mda...

你有没有过这样的经历：长时间开车或坐办公室，一站起来膝盖就感觉很吃力；看完一场3小时的电影，突然膝盖不听使唤发软；跑步时膝关节突然不能屈伸，膝盖清脆的咔嚓响；……当心，你可能碰上髌骨软化症了！名字听上去很陌生，但在骨科门诊里，这个病非常常见。话不多说，...

走路是我们从出生开始，就要学会的生活技能，直到我们走不动了，而散步也被称作是走路的一种方式。在世界卫生组织推荐的长寿运动中，更是有走路的一席之地。可在现代社会中，却有人听说年龄越大越要少走路，因为走路会伤膝盖，哪怕散步也是如此。过了65岁后，经常散步究竟好不好？先来为大家解答上面...

提起膝关节痛，可能不少人都经历过——不管是年轻人还是上了年纪的老人们，身边总有人曾经或者正在经历着这个烦恼。老人可能会抱怨膝关节疼、不能走远路、上下楼困难......而年轻人则诉说着因运动受伤等原因导致的膝关节问题。总之，这膝盖一疼，几乎是干啥也不方便，生...

脚踢高！跟着我们一起动起来！居家办公的小唐为了锻炼身体，跟着最近大火的刘畊宏跳起了《本草纲目》，可是在做踢腿动作时，小唐听到关节发出了清脆的咔咔声，换一个腿也发出了同样的声响，他见状赶紧停了下来，担心是自己膝关节出了问题。过了几天，小唐又耐不住刘畊宏跳操的热情，再一次打开手机跟着...

在我们的日常生活中，很多人会有这样的体验：就是走着走着，膝盖会突然软一下，突然不受控制，像被人推了一下一样，还差点要摔倒，经常出现在上下楼以及跑步的时候一不小心就会出现扭伤和磕伤的状况。这个体验相信各个年龄段的人都有这样的感受。每次遇到这种情况就有人会说：哎呀，你这是缺钙了，得赶...

随着全民健身意识的不断增强，越来越多的百姓加入到了锻炼健身的队伍当中，其中的老年人群绝对是一道亮丽的风景。要提起叔叔阿姨和大爷大妈们喜爱的锻炼方式，太极拳绝对能位列其中。太极拳是我国传统武术中的一个拳种，几百年来都深受人们的喜爱，得益于其独特的养生健身、护身以及艺术欣赏价值，广大...