你是经常窝在沙发追剧的“沙发马铃薯族”吗？你以为躺在沙发椅上很舒服？其实它正在慢慢伤害你的身体，尤其物理治疗师提醒，有7种自残姿势，千万不要犯，否则会伤害你的骨头、肌肉、脊椎，甚至是神经，造成全身又酸又痛又麻，到底沙发怎么坐才正确？ 客厅之所以放沙...

脊椎健康是一切身体结构健康的基础，几乎一切病痛皆与相应脊椎压迫有明显关联。你一定要天天伸展自己的脊椎，更要时时注意姿势──头部一往前倾，自然就必须仰头才能往前看，而这就是驼背的开始。 以下将介绍几种人人都能上手的方法，简单协助你将脊椎恢复到正常的位置，不...

在我们的日常生活中，当我们站立、半蹲时， 或许有些不经意的动作会让脊椎受伤， 今天要介绍8种会让脊椎寿命减短的错误姿势 如果你也不小心做了以下8种动作的话， 赶紧改过来吧！ (下列图片皆撷取自：jimmyfans) 1.弯腰洗碗 大家应该都有过这种经验...

你有过在床上不断翻来覆去就是找不到一个舒服的姿势吗？网路上关于这件事的讨论很多，有的“专家”坚持应该要睡左边，有的人又说要睡右边，还有人说应该仰躺，到底谁说的是正确的呢？ 约翰博士（Dr. John Douillard）从古印度阿育吠陀的（ayurve...

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟著来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎...

腰弯一会儿就酸了? 以前总觉得是肾虚 …… 其实平常腰酸、容易感冒、失眠等，都是有原因的啊! 一、脊椎不好会引发哪些疾病？ 脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。 1 颈椎...

腰痛不一定是腰的问题!日本柔道复健师、东京圣和整骨院院长金圣一，开业20年、治疗30万人次后，在其著作《朝30秒の正座で腰痛が治る》(暂译：早上30秒跪坐治腰痛)中发表了惊人的事实：腰痛通常是因为脊椎不正、用脚方式、血液循环不良等三大原因，然而只要每天早上...

叮叮叮~~清晨闹钟不留情地大响，身体反射性从床上弹起，匆忙下床准备上班去。注意啰!!!你绝对想不到，每天快速从床上猛然坐起，这个看似平常的动作，不但会让腰部容易受伤，还增加发生腰部疾病的机会! 保养椎间盘就是保养脊椎 椎间盘就像是一块Q弹的海绵，填补在一...

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟著来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎...

我们每个人都会为自己准备很多双鞋子，不管是男性还是女性，都会出现鞋子磨损的现象，但是您发现没有，大部分的人磨损的位置都是不同的，有的是前脚跟容易磨损，有人是后脚跟容易磨损，这是为什么呢? 半年磨掉20%以内一般视为正常 家住南京的张女士因为大腿内侧疼和脚...

养生先要养成好的习惯，然后这些习惯构成健康的生活方式，习惯的养成首先需要方法便捷，才好坚持。 一条脊椎两个肾脏，如同汉字里的竖心旁，这构成了我们身体阳气系统的发源地，阳气不足时就会表现出腰凉腿冷，腰酸背痛，疲乏无力，如同机器缺少了电能而运转无力。 如何补...

人体中央有条轴心，它支撑着身体，保护着内脏，却也十分娇贵。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说，在他所在的科室，每天都有四五百人因脊椎问题前来就诊。“虽然现在人们对脊椎健康的认识比10年前有所提高，但预防意识却普遍较差。要知道，调理好脊椎...

大家是不是常常有腰酸背痛的毛病呀，说到要治疗腰酸背痛，是不是想说去按摩、运动、伸展一下等，但今天小编要告诉大家，做好脊椎保健也可以改善腰酸背痛，而且拥有一个健康的脊椎会让你看起来更挺拔，不管是走路还是穿衣服都比以往更好看唷，现在就跟着小编一起来做脊椎保...

枕头睡对，真的很重要！没想到睡也会睡错！ 怎么“枕”才无忧？ 古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。 ★---睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖...

(图片翻摄网路) 海原县的9岁女孩小花，不仅长有两个脊椎，而且背部还长出毛发。这是怎么回事呢？9月23日，记者前往武警医院见到了这个“不同寻常”的小花。 小花除了身体有些单薄外，与正常孩子没两样。小花的母亲田凤霞说，小花出生后除了背部有一块类似头皮的皮...

(Fotolia) 现在大部份孩子的体态都不是很漂亮，骨骼不够挺拔开展，小小年纪驼背者大有人在。据笔者观察，现代人容易养成坐姿不良的重要原因之一，与客厅的软沙发椅及睡软床有关。 坐或躺在柔软的沙发椅上看电视，容易造成骨盆、脊椎的偏位，当骨骼偏位后，身体...

　　人老了，就像一棵脱水蔬菜，有着皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材，连脸都比 20年前小了一号。事实上，人体的“萎缩”还远不止于此，近期英国《每日邮报》刊登一项最新研究指出，人变老后，大脑、心脏、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都会“缩水”，由此带来的健康问题不可...