迈入80岁，老人的身体状况已经大不如前。关节渐渐僵硬，记忆力下降，甚至连简单的日常活动都需要更多的帮助。那么，80岁以上的老人，如何才能更好地生活呢？侯老师给大家几个建议！｜1.补充蛋白质，不能光靠肉增加蛋白质能提高自身的免疫力，肉类就成为了首选。但实际上，80岁以上的老人，身体...

步入50岁，身体如自然界中的季节转换，逐渐步入一个新的阶段。此时的我们，更应该关注健康，并通过适当的运动改善生活质量。然而，并非所有运动都适合中老年人。医生特别提醒：50岁后应避开一些运动，以防它们悄悄成为加速身体衰老的推手。来看看有哪些运动需要谨慎选择，以及如何科学地锻炼保持活...

血糖水平是我们身体一项重要的健康指标，高血糖可能导致糖尿病、心血管疾病等多种严重疾病。而我们的脚，作为身体的一部分，也会反映出血糖水平的高低。在这篇文章中，我们将探讨如何通过观察脚的异常情况来判断血糖水平是否平稳。高血糖是糖尿病吗？高血糖是糖尿病的一种典型症状，但并不意味着高血糖...

随着年龄的增长，男人会有一些变化。我们不可能永远25岁，这是我们要逐渐接受的事实。但是，想要减肥，想要好身材，想要健康，并不意味着是时候认输了。相反，现在是你该采取行动的时候了。今天就告诉你预防50岁后肌肉流失的方法。为什么随着年龄增长肌肉会减少?随着年龄的增长而失去肌肉是一个很...

男性朋友进入中老年时期，常常面临一种复杂的局面，那就是需要同时照顾好老人和孩子。此时，他们不仅容易受到各种疾病的威胁，还常常承受着巨大的生活压力，这种压力使他们陷入中年危机的状态。一旦跨过60岁的门槛，男性就迎来了生命中的一个重要转折点，在这个阶段，如果他们不注重日常保健，就会时...

日常咱们都会注意补钙、补铁、补锌，却很少有人关注硒元素的存在。过去甚至认为硒元素对身体健康有害！近些年科学家们研究，发现硒是一种重要的营养元素，可以对人体健康产生多方面的影响，是人体内不可缺的微量元素之一。硒参与人体的生长、发育、代谢、免疫等重要生理功能，具有多种微量元素所不具备...

老年人由于全身机能减退，维持自身稳态能力下降，对外在环境的变化无法及时做出反应，会导致行走时步态不稳，在日常生活中很容易发生跌倒。WHO报告，65岁及以上的老年人跌倒发生率为28%~35%，中国每年约有5000万名老年人至少发生1次跌倒。老年人跌倒可引起许多严重后果，如跌倒引发心...

近年来，癌症的发病人数在不断增多，它是很多人关注的话题。癌症的治疗过程很痛苦，有些患者刚开始治疗的时候，只是身体有点不适应，但是经过一段时间的治疗，他们会觉得很痛苦。所以有些人就会去想，得了癌症要如何治疗？如果不去治疗，身体将会有哪些变化？其实癌症有非常多的类型，每一种症状都会有...

你了解膝关节的软骨吗膝关节表面有一层厚度很薄、质地光滑而耐摩的半透明软骨，这层耐摩的透明软骨在膝关节的运动功能中十分重要。人在运动时，会对关节产生摩擦、挤压、冲击和负载，而软骨具有减小摩擦、分散压力、减震的作用，维持软骨健康，才能有效保护膝关节。软骨磨损多见于以下几种原因一45岁...

很多人腰一疼就觉得自己腰椎间盘突出了，很多人去医院检查拍片有腰椎间盘突出就吓够呛，很多人则直接睡硬板床，认为对腰好，很多人倒走锻炼，说是可以治腰突，很多人认为按摩能把腰椎间盘突出能按回去，以上种种观念其实是对腰椎间盘突出的误解，今天我们就来把这些误区一一化解吧。腰疼≠腰椎间...

笔者常在门诊碰见个很普遍的现象，很多患者或因紧张、压力过大，会时不时不经意抖腿。这倒是提醒了笔者，可以给肿瘤患者推荐项有意思的懒人运动。【看似坏习惯，却有助健康】不久前，美国休斯敦大学的研究学者找到了一种比走路更简单的锻炼方式，甚至可以坐着锻炼，那就是——...

衰老是每个人都不可避免的，但如果我们等到出现听力变差、记忆力减退或其它身体机能变差的现象再预防衰老，其实有点晚了，那么衰老是从什么时候开始的呢？该如何减缓呢？了解以下 5 点，让我们提前了解衰老。#01肌肉30岁后开始流失从30岁开始，我们的肌肉就逐渐开始退化。如果不注意科学锻炼...

衰老是从什么时候开始的呢？该如何减缓呢？一、肌肉：30岁后开始流失从30岁开始，我们的肌肉就逐渐开始退化。如果不注意科学锻炼，60岁以后每年肌肉将减少3%～5%，而肌肉萎缩不仅会让人没有力气、走路不稳，影响机体的正常功能，甚至还会影响寿命。衰老迹象：肌力衰退、活动能力下降。如何放...

现在的运动方式多种多样，走路以运动强度小、安全、简单的优点成为众多中老年朋友的首选。尤其是一部分人还定下日行万步的目标，每天都走一两万步，而且还有散步、快走、快慢结合等各种走路姿势。但时间长了大家会发现，当初每天都出去走路的人，渐渐地不去了。而且总说腿疼、失眠、头晕等等。其实，每...

邓小平迫毛让步（1973—1976年，79—82岁）毛泽东生命的最后两年中，中共领导中出现了一个强有力的反对派，核心人物是邓小平。他在毛死后实行改革开放，改变了中国的航向。邓是四川人，比毛小十一岁。一九二〇年十六岁时，他飘洋渡海去法国勤工俭学，在那里成为共...