人生中有许多时间需要花在睡眠中，只有休息好后，我们的身体才能更有效地为身体供给能量，才能更好地运作，日常生活中可能会有很多时间睡眠不稳定，有些人在睡眠时，可能还存在一些异常问题，比如梦游者打鼾、磨牙等。许多人也有失眠多梦的症状，当出现上述问题时，往往会在醒来后全身酸痛，许多人在平...

Podcast科普节目“哇赛心理学”主持人蔡宇哲24日接受媒体联访表示，良好睡眠品质的重要条件是就寝规律性，深层睡眠至少要占睡眠总时间15%，才算睡得好。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。男性到...

一般来说，人们在不同年龄的睡眠方式不同，睡眠品质的变化，是衰老和健康状况不佳时，第一个，也是最有据可查的迹象之一。斯坦福大学睡眠医学教授米诺（Emmanuel Mignot）花费了30年研究睡眠，他与同事分析了大约1万2000项对受试者的睡眠研究，分析了他们在睡眠时的下巴和腿部运...

高血压是指在没有服用降压药的情况下，血压高于正常值的表现。高血压是一种心血管综合征，主要表现为全身动脉压升高，主要包括为原发性高血压和继发性高血压。高血压是一种慢性疾病，如果血压水平持续升高，很容易会导致心脑血管问题，尤其是在寒冷的秋冬季节。天气寒冷时，血管会受到一定程度的刺激，...

如果你夜不能寐，那肯定不是少数。大约三分之一的人每天为睡眠所困，这包括入睡困难、或即使睡着了但又经常醒来，BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）也是其中之一。他根据自己亲身体验制作了五集播客节目，专门探讨睡眠问题与如何应对睡眠不...

一项新研究显示，睡眠质量差或可导致失明。科学家说，睡眠过多或过少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的风险。青光眼是一种常见的眼病，患者连接眼睛和大脑的视神经受损。如果不进行治疗，可能导致完全失明。这种疾病是导致失明的主要原因，到2040年很可能会影响全球约1.12亿人。...

医生表示，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号。(示意图/ Shutterstock)一般人认为，一躺床就入睡代表很好睡，也意味着良好睡眠品质，但医生表示，其实不然，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号，真正休息充足的人不会立刻入睡，而是需要15分钟时间才能进入睡眠状态，...

众所周知，睡眠是指人类的睡眠，也是人类不可或缺的生理现象。在一个人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相关，可见睡眠对每个人有多重要。每个人都有自己独特的想法，做任何事情都会有不同的选择，睡眠的风格也很奇怪，年龄也有一定的差异。例如，孩子们喜欢转身睡觉，经常...

古人认为睡觉是养生的一种方法，他们非常注重睡眠，关于睡觉也有很多研究，比如老话说床靠两面墙，家中遭病殃，这句话是什么意思？还有这句俗话人睡三觉命比纸薄有道理吗？床靠两面墙家中遭病殃啥道理？这里所说的两面墙并不是指床不能同时靠两面墙，而是说在摆床的时候有两面墙是不能靠的，这两面墙分...

古人日出而作，日落而息，现代社会型态不一样了，很多人由于生活方式的改变以及生存压力大，或工作性质不同，主动或被迫熬夜。也有很多人觉得自己年轻，精力充沛，熬个夜不算啥，无碍健康。殊不知晚上熬夜的不良习惯，对健康的伤害非常大，甚至是癌症和猝死的加速器，奉劝你尽快改掉吧！那么，熬夜对我...

睡眠是一件非常重要的事情，人体有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量会影响身体的健康和精神状态。夜晚是身体各器官修复和工作的黄金时间。如果经常熬夜，会导致身体各器官功能下降，导致疾病。生活中，很多人经常在凌晨三四点突然醒来，然后就睡不着了。这种人精神状态不是很好，面色憔悴，不...