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医生直言：男人过了50岁，3种运动别坚持做，已经不适合(组图)
2022-02-20

运动有益健康，这是不用怀疑的事情，但并不是所有的运动都是适合自己的，而且不同的运动，适合的年龄段也是不一样的。对于上了年纪之后的中老年人来说，身体机能开始逐渐的下降，如果一不注意选择不当的运动，不仅没有锻炼的效果，反而还会加重身体的损伤。医生直言：男人过了...

山东烟台：亲友带20公斤杠铃闹婚 新娘扛起深蹲20下（图/视频）
2022-02-05

婚礼当中不时有玩新郎、新娘的环节，目的大多为了增添气氛，而非刻意刁难。大陆近日再流传一段婚闹片段，亲友为了恶整新娘，竟准备一个20公斤重的杠铃，要她现场负重做深蹲，更承诺每做一下将给予100元人民币。新娘闻言化身女汉子，轻松背起杠铃做出20下深蹲，另所有人...

男人过了45岁，若还能做好这4个动作，恭喜，身体或许还不错(组图)
2022-02-01

男人到了中年以后，身体各方面都会发生变化。而且身体的形态和身体各个器官的机能也会逐渐的老化，身体素质开始走下坡路。衰退现象也会逐渐的明显。时常表现出情绪低落，容易疲劳，失眠，注意力不集中等现象。当然，如果你在日常生活中具有良好的生活习惯和饮食习惯，并且还会...

下蹲5分钟，等于步行1小时！教你5种蹲法，锻炼全身(图集)
2022-02-01

网友林先生来稿说，去年他公司旁边开了一家健身房，于是他和几个同事一起办了健身卡，下班没事就去健身锻炼。一开始他主要是在跑步机上跑跑步，后来听说每天坚持做下蹲动作能增强性功能，林先生听了就开始每天坚持练习下蹲，尽管很累，但是为了能够达到目的也是咬牙坚持了几个...

男人勤练腿，女人勤练腰，到底有没有道理？练腿练腰注意什么？(组图)
2022-01-11

男女性别不同，在保健身体的时候，侧重点也不同，生活中有男人要练腿，女人要练腰说法，相信很多人都听过，为此在平时生活中，也会根据性别，进行练腿练腰，这种锻炼方式，到底有没有道理呢？到底好不好呢？很多人并不清楚，接下来告诉你真相，希望你能关注。如果你注意观察的...

无深蹲，不翘臀！医生：深蹲的 4 大好处(组图)
2021-10-06

说到深蹲，萤幕前喜欢运动的你一定听过这样一句话：“无深蹲，不翘臀”。除此之外，深蹲也被称为“力量之王“。是几乎所有健身爱好者成为健身达人的必经之路。其实，深蹲不仅仅是健身爱好者的专属，更是每一个人都应该学会的锻炼方式。深蹲究竟有什么好处呢需要大家都学习？还...

每天坚持50个深蹲，30天后会有什么效果？你一天做多少个深蹲？(组图)
2021-09-21

深蹲对于每一个男女都不是很陌生，生活中我们经常会做到深蹲这个动作，深蹲的好处大家可能都多少的有些知道。在日常生活里大家一起在外面聊天三五群人在一起，可能就会有人蹲下来聊天，这也是深蹲的一种，但要做到标准的深蹲动作还需要了解一下科学的深蹲方法。深蹲是练习下半...

膝盖喀喀作响是退化性关节炎？医师2招强化大腿肌肉深蹲、单腿蹲都有效(图)
2021-08-18

退化性关节炎会造成膝盖疼痛、活动能力受限，许多年轻人常有膝盖喀喀作响的问题，究竟是不是罹患了退化性关节炎呢？年轻人膝盖喀啦响复健科医师侯钟堡指出，年轻人出现膝盖喀啦喀啦的声音，通常都不是膝盖退化导致，而是所谓的髌骨疼痛症。侯钟堡说明，髌骨疼痛症的发生原因，...

男人过了45后，若还能做到这4个动作，恭喜你，身体素质还不错(组图)
2021-07-31

由于现在人们的工作和生活压力比较大，而男人运动的时间也在逐渐的变少。生活中一些上了年纪的人，可能开始注重对身体的保养，但是此时身体已经脱离了自己的控制，而且也经常会出现各种疾病。所以生活中的一些男人特别想通过适合自己的运动方式来增强自己的体质。而如果男人平...

想长寿先养腿，教你5个腿不老的动作，中老年适用(图集)
2021-07-28

有人说，脚是人体的第二个大脑。为什么会有这样的说法呢？脚是人体的健康枢纽，它足足有40多个穴位，且与人体经络交互错落，隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着，人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。一旦脚部突然受到冰冷的刺激，将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩...

若男性拥有这4个好习惯，肾脏健康身体好，看看你有吗(组图)
2021-07-03

肾脏是人体组织当中非常重要的一个器官，它可以使身体的新陈代谢正常运行。最主要的功能就是可以从体内分离出尿液，而尿液就是我们身体当中的一些垃圾与毒素。而我们在排尿的过程当中，可以将体内的毒素排出体外。对于男性来说，肾脏的健康显得尤为重要，肾功能好的男性，睡眠...

男性拥有这4个好习惯，肾功能不会差，若是占到两个也不错(组图)
2021-07-02

肾脏是人体组织当中非常重要的一个器官，它可以使身体的新陈代谢正常运行。最主要的功能就是可以从体内分离出尿液，而尿液就是我们身体当中的一些垃圾与毒素。而我们在排尿的过程当中，可以将体内的毒素排出体外。对于男性来说，肾脏的健康显得尤为重要，肾功能好的男性，睡眠...

60岁的陈美凤到底做对了什么，让骨龄只有30岁？(图)
2021-06-27

陈美凤保持骨龄的秘密，让人很意外，竟然是不外乎踮脚尖、深蹲、练劈腿、控制糖分摄取与晒太阳。这些大家每天都做得到的事，它与骨龄有何关联？让专家解释给你听。全台湾最美丽的欧巴桑陈美凤现在60一枝花，骨骼年龄却只有30出头的消息已经不是新闻。不过你和多数人一样，...

深蹲搭配踮脚尖，日70岁名医瘦下9kg、骨密度比年轻人还高！(图)
2021-06-12

随着日子一天天过去，总令上了年纪的人开始担心自己的健康状况，例如容易随年纪增长流失的肌力、骨质若是不足，不但会提高跌倒骨折风险，甚至可能提高肥胖、慢性病风险，因此一定要积极维持肌力、骨力。而我们虽然无法阻挡岁月的步伐，却能减缓老化的脚步，日本70岁名医镰田...

46岁男子每天做50个深蹲，身体越来越硬朗！若你也做，或不会比他差(组图)
2021-05-18

男性和女性一样，都会害怕衰老。为了让自己的身体更强壮，看起来精神状态更好，很多男人会选择付钱去健身房锻炼，做各种肌肉增强训练。但是，有些人会因为训练方法不对或者没有掌握好锻炼的强度而对身体造成伤害。其实健身教练不会告诉你，有些运动可以在家做。杭州46岁的张...

深蹲十年，她从中收获到的好处，一般人体会不到(组图)
2021-03-29

很多人不喜欢运动，不仅是因为工作时间太忙没时间运动有关，和懒惰的心理也是有很大的关系，年轻人身体代谢速度快，就算不经常运动也不会出现很大的身体不适，但是随着年纪的不断增长，各项器官和组织的功能会下降，如果这个长期不运动，血液循环和代谢速度都会受到一定的影响...

想长寿先养腿，教你5个腿不老的动作，中老年适用(视频)
2021-03-11

有人说，脚是人体的第二个大脑。为什么会有这样的说法呢？脚是人体的健康枢纽，它足足有40多个穴位，且与人体经络交互错落，隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着，人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。一旦脚部突然受到冰冷的刺激，将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩...

这些不经意的习惯，会伤害你的骨骼!(组图)
2021-02-14

骨骼在身体中扮演着许多角色，提供结构，保护器官，锚定肌肉和储存钙。所以身体好不好，与骨骼健康有密切关系。生活中很多不经意的习惯和动作，可能导致骨骼和关节的损伤。下面盘点下10个常见的行为，大家对照下，看下是不是你平时的行为：1、毁膝盖——蹲着择菜、洗衣、擦...

韩剧女神的不老心法坚持「一件事」体态30年不变（图集）
2020-11-27

韩剧《夫妇的世界》周末刚落幕，54岁女主角金喜爱的完美体态让话题持续发酵。年初爆红的《爱的迫降》，女主角孙艺珍也逼近40岁。两大女神证明岁月把她们刻划得更美，但背后还得靠两个字：自律，金喜爱靠运动30年保持49公斤，孙艺珍甚至还有TRX教练执照。2020年...

比深蹲轻松！名医：每天做年轻10岁 还防糖尿病(组图)
2020-11-26

不用完全蹲下！连长辈也可以轻松做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名医小林弘幸传授，最新的深蹲方式，可以加速代谢、瘦身，同时提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年轻十岁！」而且相较于常见的深蹲方式，这种新的深蹲方式不需要过度弯曲膝盖，就连家中长...