据《纽约邮报》当地时间7月21日消息称，印度尼西亚的健美明星贾斯汀·维基（Justyn Vicky），在健身房做负重深蹲时殒命，年仅33岁。据报道称，当时贾斯汀正在巴厘岛的一家名为天堂健身房的地方训练，他将重达约420斤的杠铃扛在了肩膀上，准备做负重深蹲。也许是重量...

都说树老根先枯，人老腿先老，要是自己的腿脚不好了，那么身体的衰老也就开始了。所以想要知道男性朋友的身体好不好，那么从男性朋友的腿上就可以看出来。而深蹲就是一个很好的检验男性身体健康的一种运动。那么对于身体还没开始衰老的男性朋友，一口气能够多少个深蹲才算是合格呢？我们不妨一起了解一...

刘大爷今年69岁了，年轻的时候是一名钢铁工人，身强体壮。然而自从前些年退休以后，这身体就一日不如一日了。这两年刘大爷的身体状况更是每况愈下。虽然刘大爷的状态是一年不如一年，但是他却不服老，也不能听别人说他老了。刘大爷一直认为自己的身体还年轻，只是退休以后缺乏锻炼了。于是就每天练习...

众所周知，关节也是人体的重要组成部分。在四肢运动过程中，关节需要参与，保持关节正常，这样在运动时才会灵活，而且不易出现疼痛或僵硬的现象。然而，有些人由于不良的生活习惯而遭受关节损伤。一旦关节受损后，身体会出现很明显的表现症状，比如说局部酸痛，甚至出现关节肿胀。而且与年轻人相比，老...

喜欢健身的男士应该都了解深蹲这项运动吧，虽然深蹲看起来是一个很简单的动作，但是如果做到位的话，对身体还是有很多好处的。很多男性朋友都被深蹲的好处给迷住了，可能一开始只是先要通过深蹲来达到减肥的效果，没想到最后还能够收获意外之喜。深蹲的动作虽然简单，但是确实将身体核心肌肉群都锻炼到...

双腿不仅是人体的“承重墙”，还是身体健康的镜子。近期，一项研究显示，腿部力量强劲的人，心脏可能也更强大。《生命时报》采访专家，解读腿和心脏的联系，并教你如何帮腿部增肌。受访专家中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师张洪美副教授鲍克腿部力量强心脏更好心梗是导致心衰的最常见诱因，大约...

在肌肉训练中，深蹲是一种复合型的全身运动，可以锻炼到大腿和臀部，还能增加下半身的骨骼、肌腱和韧带的强度。许多人都喜爱做深蹲这一姿势，这个动作非常简单，不用挑选场地，随时随地都可以做，并且还能通过深蹲达到减肥瘦身的效果；坚持每天做深蹲还会改善身体素质，那么，每天做深蹲具体有哪些好处...

说到深蹲对于健身界的人士来说都不陌生，深蹲有个外号叫做动作之王。既能够锻炼到臀部，同时也能够锻炼到身体的腿部。而且在养生界有句话是这样说的每天深蹲五分钟，胜过慢走一小时。由此可以看出，身段对于人体的好处是非常多的。坚持每天深蹲5分钟，一段时间后，这4件好事可能悄悄找上门。下面我们...

家住山东菏泽的李阿姨，今年61岁，平常喜欢关注各种健康养生知识，几乎每天都要抽时间进行锻炼。前段时间在慢跑时发觉右腿有点疼痛，不过症状不明显，也就没放在心上。有一天跑完步回家的路上，李阿姨不小心摔了一跤，右腿立马剧痛并且出现了肿胀，痛得起不来。朋友们以为是骨折了，赶紧把她送到了医...

现代人的寿命在不断增加，很多人的膝关节寿命并没有达到预期。所以，要想不伤膝关节，延长膝关节寿命，一定要牢记这五不原则。1.不要攀爬:爬楼梯会造成膝盖磨损，长期攀爬会造成膝盖损伤。2.不要爬山:减少户外爬山的次数，因为很多人爬山后会有不同程度的膝关节损伤。3.不要深蹲:深蹲时，膝盖...

近些年随着人们生活水平的提高，运动健身成为了许多人闲暇之余的主要活动。毕竟健身不仅可以带来好身材，对身体健康也十分有利。其中深蹲是一项十分常见的运动，这项运动不需要太大的场地，无论在何时何地，都可以随时进行，也因此受到了许多人的欢迎。深蹲的动作看起来简单，但如果可以每天坚持做40...

要活就要动，运动与长寿之间存在着正相关。英国研究发现，运动可以保持我们免疫系统的年轻和效率。有规律运动的人，产生免疫性T细胞的胸腺明显大于无运动的人，甚至有运动的长辈，胸腺能与年轻人相当。南投医院物理治疗师陈怡君指出，运动的好处包括能健全免疫系统、坚固骨骼、训练平衡，同时能活化大...

谈到运动，可以联想到养生。但小九要说，很多人只知其一，不知其二。大众广泛知晓的是散步、慢跑这类有氧运动，其实还有一类运动，也非常适合老年人。下面谈谈今天的主角：抗阻运动。一、研究发现新的长寿运动？《英国运动医学杂志》近日发表的一项研究表明，做抗阻运动能使人活得更健康，癌症、心血管...

近几年来，我国的高血压发病率逐年攀升，即使年轻人也无法幸免。目前为止，高血压的发病机制还不是很明确，通常认为跟遗传、环境和生活方式有关。对于高血压患者来说，除了严格按照医嘱服用降压药物外，也需做好生活干预，着重是增加运动量，根据血压控制情况、是否伴有其他合并症来选择合适的运动项目...

前列腺是男性重要的生命腺，同时前列腺也是相对比较脆弱的，如果在日常生活中，不加以保养和调理的话，很容易就会患上前列腺疾病。像前列腺炎就是常见的一种，一旦患上前列腺炎，也会影响男性正常的泌尿系统功能，而且也会给男性的生活和健康造成不便的困扰。所以对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说，...