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减肥时期，如何才能减掉腹部最后一点赘肉？(图集)
2021-05-04

对于健身的小伙伴，想要练出清晰的腹肌，那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪，如果腰腹部堆积太多的脂肪，不仅腹肌不会出现，反而还会造成内部脂肪过多，对身体造成不必要的危害。那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉，让腹肌轮廓显得更加的明显呢？今天小编教给大家几个方...

明明吃得很少，为何还是瘦不下去？这4个误区，直接让你减肥失败(图集)
2021-04-19

正所谓：春天不减肥，夏季徒伤悲。随着气温逐渐缓和，露肉的季节还会远吗？对于要减肥的朋友们，减肥道理谁都知道，都是迈开腿，管住嘴啊！这道理谁都懂，但奈何臣妾就是做不到啊！最关键是，对于减肥人士而言，最大仇敌明明不是里三层，外三层的脂肪，而是自己明明都已经很努...

饮食上您走偏了！杨文英教授给糖尿病患者的“吃糖建议”(组图)
2021-01-17

临床上我们经常会遇到在饮食上走偏的糖尿病患者，而且这样的情况在生活中更普遍。我们就常见的饮食问题给大家提几个小建议。首先给您吃糖建议糖尿病患者往往提糖色变，在生活中不敢碰糖。其实，糖也分不同的种类。比如碳水化合物也是糖，是一种多糖；而水果、糖果、果汁，以及...

有氧与无氧运动：哪种减肥？选择正确少走弯路(图集)
2021-01-12

关于什么类型的运动对您的健康更好的争论很多：有氧运动或无氧运动。有氧运动，例如散步，骑自行车或跑步，意味着您在移动身体，加快呼吸并增加血液流量。这是您可以长期维持的活动级别。您可以通过口语测试如果您可以在锻炼过程中稍稍舒服一些地进行交谈，而不是说自己根本不...

吃米饭会容易长肉？有些主食远比米饭长胖 可惜吃的人还不少(组图)
2020-12-20

大家可能都会明白，身材和体重的控制可以说得上是成正比的，达到这样的目的就应该管住自己的嘴。不然的话，等到自己的身材走样之后，再想减下来就不是那么容易的事儿了。夏天来临的时候，露胳膊露腿儿是非常必须做到的，所以一定不能让自己出现肥胖的症状。在很多人都会在夏天...

不吃主食减肥 最后会怎样？提醒：身体有这7个变化 请立即停止(组图)
2020-08-01

一提起减肥，很大一部人就会选择不吃主食，戒米饭，糕点，面包，土豆等一切含有碳水化合物的食物，在吃饭时，听到最多的话就是我怕胖，我不吃饭。因为这些碳水化合物中含淀粉，糖类，卡路里高，减肥的人相信只有不吃或是少吃就会减轻体重。戒了主食后，有些确实很快瘦了下来，...

营养师拍了一系列100卡路里食物的照片，你再也没有放弃减肥的借口了！(组图)
2015-05-10

　　食物中或多或少的存在卡路里，爱美的女生对卡路里尤为关注。可100卡路里倒是多少呢？营养师海伦（Helen Bond）精打细算后的食物份量让你一眼明白！ 　　这一口巧克力可颂就是100卡路里。 　　可乐只能是这样子的高度 　　这一盘水果就等于...

10种可以帮你燃烧更多卡路里的食物(组图)
2015-01-10

许多人在减肥时常常因为不能吃许多好吃的食物而感到情绪低落。事实上，有许多食物你不但可以每天吃，还能帮助你燃烧热量。而这些食物可不是难吃的食物，相反的，它们其实很好吃喔! 事不宜迟，现在就来介绍10种让你燃烧更多卡路里的食物有哪些，你可以尝试在每天或每周的...

错怪卡路里，戒烟发胖有原因 组图
2013-08-31

许多烟民在戒烟后身材开始发福。人们多年来不停猜测戒烟后造成发胖的原因，如今研究人员宣称已经找到了答案。体重的增加与卡路里的摄取无关，而是肠道菌株惹的祸。 吸烟有害健康。事实就是如此，毋庸置疑。所以合理的做法是什么呢?当然是戒烟。许多吸烟者也想戒烟，但要...

低卡路里饮食能保证健康 但无助于长寿
2012-09-03

通常人们认为限制食物热量摄取可以延年益寿，但科学家近日发表的新研究指出，低卡路里的确可以提升健康但无法延长寿命。