我真的不来了，我最近减肥呢！你们吃吧，下次我一定来！在拒绝了好友的盛情邀约后，赵文雯继续制作自己的减肥餐。赵文雯怀孕生子已经两年年有余，相比之前体重却涨了近20斤，她对自己的身材很不满意，前后报了瑜伽课、舞蹈课等，但都因为没坚持下来而以失败告终。前些日子，宝妈群里有宝妈分享自己不...

对于我们普通人来说，想要减肥或者改善身体素质或者想要自己身材紧致，富有一定的肌肉线条，我们完全可以在家就能实现，不用非要去健身房！而且大家心里也不要认为，去健身房锻炼才叫健身，在其他地方锻炼就不是健身。想要健身锻炼，其实在哪里都一样，健身房只是比较集中，健身器材比较多而已！腹部脂...

减肥是时下一直非常流行的话题，尤其是对于一些女性来讲，每天都会想尽各种方法减肥。然而现实却是，这些女性一年四季都在减肥，体重却一直达不到理想状态，甚至会出现越来越肥的情况。导致出现这种情况的原因，一般与减肥不坚持有关，不妨看看！为什么减肥失败与不坚持有关？有很多人认为，只要自己增...

人一生都在为了减肥烦恼，因为肥胖确实影响了人体健康，研究也证实，十大死因中的前两名癌症及心血管疾病都与肥胖相关。对于减重的方式，从饮食到运动缺一不可，而医生更分享一个案例，照着医生给的4句口诀执行，一年竟瘦了60公斤。经常卫教减重正确观念的减肥专科医生邱正宏在《健康2.0》提到，...

英国妹子艾丽莎（Alisha Hynes），今年20岁，来自曼彻斯特。她热衷于各种运动，体操、泰拳等都曾尝试过，后来还喜欢去健身，积极参加学校的活动。不过有一段时间，艾丽莎对健身失去了兴趣。她怀疑自己追求的目标是不是搞错了，每天活得并不开心。艾丽莎从小就梦想着，自己能像杂志照片和...

银河系似乎正在减肥！据英国《新科学家》网站11日报道，美国科学家对穿过银河系的快速射电暴（FRB）开展的测量表明，与暗物质的数量相比，银河系内部和周围的正常物质（重子物质）少于人们的预期，比宇宙其他部分低40%。相关研究刊发于论文预印本网站。深度同步光学阵列（DSA）位于美国加利...

大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但可能吃了一顿自己以为健康，实际上却是伪健康的食物。6大看起来减肥的食物却越吃越胖1、花式燕麦传说它营养价值特别高，添加了各种营养物质，富含维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，还听说它热量较低，适合减肥。真相：升糖速度高达80以上，其实就与米饭值不相...

有个小伙子20岁，个子不高，却身材肥胖，为此他甚为苦恼。胖胖的身躯，动辄气喘，所以像碾药这种活，他从来都是坐在椅子上用脚踩着去碾。正巧赶上那几个月药粉需求量大，每天都要碾很多。谁曾想几个月下来，胖乎乎的小毕竟然瘦下来两圈，而且精力充沛。这个瘦身方法便由此而来，后来经多人实践，确实...

刘婆婆从年轻的时候就体重超标，顶着胖子的头衔过了大半辈子。在退休后终于有了闲暇，她立志要把体重减下来，经常性在网上搜罗各种减肥方法。一次偶然的机会下得知生酮减肥法效果很好，于是开始调整了自己的饮食。每天只摄入很少的碳水化合物（米和面），饮食上主要以肉、蛋、鱼、鸡类的食物填饱肚子。...

减肥的方法千奇百怪，近年来比较流行的一种叫间歇性禁食，你听说过吗？间歇性禁食不仅受到普通减肥人士的追捧，连不少网红、明星都称可以在短期内快速瘦下来。甚至有女明星在社交网站上自曝减肥秘诀——将进食时间安排在早上9点到下午17点，期间可以随便吃，不控制饮食，但...

冠心病是一种比较常见，而且相对比较严重的心血管疾病，如果没有科学的用药，也没有进行仔细的调理，则有可能会使病情恶化，最终不得不通过手术挽救患者的生命，因此冠心病患者既要注意治疗也要积极护理。冠心病怎么办？1、药物控制冠心病接受了针对治疗之后还需要长期服用药物，只有这样才能够控制病...

肝脏是我们人体最重要的排毒解毒系统，但是一旦肝脏出现问题，体内的毒素垃圾就会出现堆积滞留的情况，从而引发一系列的大小疾病。所以，在日常生活中做好肝脏的保护措施，合理安排自己的饮食和生活习惯是非常重要的。想要提高自身的抵抗力及免疫力，抵抗外界细菌病毒的入侵，首先要进行强身锻炼。跑步...

三高一直被认为是危害人体健康的一种，最近几年因为高尿酸血症的人越来越多，所以高尿酸排在了第四位，就像三高一样，高尿酸也是一种代谢疾病。尿酸虽然是尿，但实际上对人体是非常有害的，不仅会导致痛风，还会对人体造成多种伤害，所以千万不要忽视高尿酸。高尿酸的危害是什么？首先要知道的是尿酸值...

很多人苦恼于腰围看不下来，除了无法改变的年龄因素外，很可能与很多其他因素有关，比如，饮食习惯、锻炼时间、工作方式等。腰围不仅关系形体美，还与二型糖尿病、高血压、心脏病等很多疾病的风险有关。岁月之刀让关心健康的朋友圈经常交流瘦身瘦腰的信息，但多年下来，仍保持身材苗条的朋友却没有几个...

近些年随着人们生活水平的提高，运动健身成为了许多人闲暇之余的主要活动。毕竟健身不仅可以带来好身材，对身体健康也十分有利。其中深蹲是一项十分常见的运动，这项运动不需要太大的场地，无论在何时何地，都可以随时进行，也因此受到了许多人的欢迎。深蹲的动作看起来简单，但如果可以每天坚持做40...