最新五谷杂粮现况 ＊ 阿波罗新闻网
首页 > 热门标签 > 五谷杂粮
糖尿病一定要吃糖类？8种食物降血糖(组图/视频)
2021-02-17

哪些食物能帮助降血糖？.有人以为完全不吃五谷杂粮、糖类食物，就可以控制血糖。确实，刚刚开始断掉糖类，体重和血糖真的会下降，但是，五年、十年之后身体将会变成什么样子呢？中医讲：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。五谷，是滋养人体的基础。从营养学上讲，五谷...

这六个坑人的“健康建议”，误导了很多人(图集)
2021-01-09

生活中，很多人都听过各种各样的健康建议，就比如大家都听过的适量饮酒，有益健康、输液可以疏通血管、趁热吃，对肠胃更好...其实，这些坑人的健康建议，害了很多人！01适量喝酒，有益健康×相信不少小伙伴都听过适量饮酒，有益健康这种说法，甚至生活中有一...

黄米和小米有什么区别？营养上差别很大，弄明白之后，别再乱买了(图集)
2021-01-05

五谷杂粮是我们的日常所需，而随着生活水平不断地提高，身体上的病痛也越来越年轻化。为了能使我们的身体维持更好的健康状态，人们在饮食上开始格外地重视，尽管好东西也吃了不少，但对粗粮、野菜、绿色食品也越来越重视。在粗粮里，小米绝对是很好的代表，也是很多人喜欢的谷...

“传统膳食”的力量，一窥传统饮食健康秘诀(图集)
2021-01-02

对于中华民族的传统膳食，古人用一首诗进行了很生动地描述："五谷宜为养，失豆则不良。""五畜适为益，过则害非浅。""五菜常为充，新鲜绿黄红。""五谷当为助，力求少而数。"这首诗言简意赅，非常精辟的勾画出了中华民族传统饮食结构的食物搭配原则。表达了一个什么意思...

中国人吃的白米饭 其实是“最差主食”？原来这么多年都吃错了(图集)
2020-12-01

九叔可没有胡说为了提升大家的思想觉悟今天赶紧来给大家讲讲为啥白米饭是营养最差的主食？为了能进行更直观的对比大家可以看一眼这些主食的营养成分另外权威医学学术期刊《柳叶刀》曾发表过一篇关于中国2型糖尿病的事实报告内容指出吃白米饭较多的人群罹患糖尿病的风险比其他...

这六个被吹上天的“健康建议” 害惨了中国人(组图)
2020-10-05

生活中，很多人都听过各种各样的健康建议，就比如大家都听过的适量饮酒，有益健康、输液可以疏通血管、趁热吃，对肠胃更好...其实，这些坑人的健康建议，害了很多人！01适量喝酒，有益健康×相信不少小伙伴都听过适量饮酒，有益健康这种说法，甚至生活中有一...

白发变黑发、年轻15岁！营养学博士公开「太极回春食谱」(图 )
2020-10-02

香喷喷的白米饭、刚出炉的烤面包、酥脆的小饼干…这些精致美食虽然美味可口，但既营养价值低，升糖指数又高，不但易引起肥胖，更可能产生疾病风险。反观全谷杂粮，虽然口感稍差，但却极富营养价值。同样份量的糙米可得到白米三倍以上的B1、B2等矿物质。全谷杂粮中所含有的...

气虚了 病就来了！增强免疫力最好的方法(组图)
2020-08-19

养气，便是养免疫力在中医看来，免疫力低下是气虚的表现。人活一口气，中医看世界的基本构成就是「气」，让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」；有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。正所谓正气存内，邪不可干！正气的概念很广，细分下去，对于传染类疾病的预防，也就...

煮小米粥总是不黏稠、没米油 原来是没用好冷水(组图)
2020-08-08

三伏天真是太折磨人了！坐着什么也不干就出一身汗；每天下厨做饭，更是热得汗流浃背。俗话说暑天无病三分虚，炎热的天气很容易让人食欲不振，或者因吹空调、吃冰冷的食物引发胃肠不适。所以相比大鱼大肉，此时更想吃一点清清爽爽，汤汤水水的食物。说到滋补，汤品和粥是最能滋...

世界上最健康的膳食模式——地中海饮食(组图)
2020-07-30

多年来，世界上很多国家致力于通过饮食来预防疾病，各国的营养工作者根据自己国家的饮食特点不断更新饮食指导，最终研究发现生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩格哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病，是世界上长寿地区...

老年人常有9个“短命”的饮食习惯 若你的家人也有 劝他尽早改(组图)
2020-07-20

民以食为天，人人都离不开吃饭，别小看一日三餐，还真是一门学问，它不仅关乎你的身体健康，还对你的寿命长短有影响。特别是老年人，因为年纪大了，身体新陈代谢功能减弱，人体所需要能量也减少了，就会表现出没有食欲，此时有些老人就会对做饭、吃饭开始马马虎虎，时间长了，...

中国有几千万人每天假装会养生 其实都是闹笑话(图集)
2020-07-02

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，...

黄麴毒素竟也存在健康圣品坚果、五谷杂粮…里！3招预防 远离肝癌(组图)
2020-03-30

坚果好吃又健康，然而如此营养的圣品售价可不便宜，因此部分有吃坚果习惯的人，为了省钱可能会一次性的购买大包装的坚果产品回家慢慢吃，然而，大包装或者未经专业控管过的坚果产品，会有氧化变质，甚至是产生黄麴毒素的风险！坚果若日晒或与持续暴露于空气中，等着你的是满满...

好好吃“饭”到底怎么吃？关于主食那些不得不说的秘密(组图)
2019-09-14

有小伙伴对狗狗发出质疑： 狗狗，你蔬菜、水果、肉类都写的比较多，但是主食却不怎么写，是不是有点偏心啊？ 这还真是冤枉狗狗了，狗狗之前写过一篇 《米饭、馒头、面条三种主食，哪种最不容易发胖》 的文章，那不就是关于主食的？ 不过既然小伙伴们想要...

记住一个字 让你一辈子不生病(图)
2016-12-11

现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇“吃些杂粮”这一观念。 其实，每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗衰老、助长寿，还可以降低心血管发病率，好处太多了！ 五谷杂粮是养生的根本 谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生...

五谷杂粮最能排毒养颜 多吃多漂亮(组图)
2013-12-02

我们常常说：五谷为养，可见五谷杂粮对人体健康的重要意义。日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体强身，还能直接给皮肤带来好处，如加速肠部蠕动、促进身体排毒等。哪些五谷杂粮最有益肌肤?怎么吃才能发挥最佳功效?一起来看看。 网络撷图 五谷杂粮吃出皮肤大变化 五谷杂粮...

养生滋补---看7大五谷杂粮的功效
2012-09-02

　想要自己健康，防范未然是最必要的措施，遗憾的是能做到的人却不多。从日常生活中进行保健，才是真正的养生之道

吃五谷杂粮，其实也有学问
2012-01-30

吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是新鲜事。超市、大卖场、有机店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦，各式豆类等单一产品外，业者推出五谷米、十谷米，甚至混二十多种杂粮，产品琳琅满目，鼓励大家吃得更健康。许多人也都知道，过度精致饮食，对现代人普遍有高血压、高...