养生并不难，难的是「执行力」。陈旺全说，很多人都知道要保养，却无法克制吃的欲望，以致愈来愈放纵自己，最后一发不可收拾。「我的养生法则很简单，就是顺时保养，强化免疫系统，远离疾病。」

时报周刊提供 现年66岁的立生中医诊所院长陈旺全，对于自己零红字的健检报告，相当自豪。不少同业、病患问他怎么做到的？他说，只要遵循老祖宗“顺时养生”原则，自然有好元气。 任何疑难杂症到陈旺全手里，他总能抽丝剥茧、仔细推敲，找到最好的药方，替病人解...

温灸、艾灸属于中医灸法之一，即是利用燃烧艾叶温烤穴位，藉此疏通经络，活络气血，达到强身健体的目的。但是艾叶在燃烧时通常离肌肤很近，高温很容易直接伤害到肌肤。 随着时代演进，现在可以选择用吹风机代替，吹风机是日常生活中不可或缺的工具，相当容易取得，操作方...

照片提供：林佑彦中医师 飞蚊症是一种一旦出现就不容易消失，而现代医学又很难改善的毛病，也有许多朋友因为这种问题来找中医治疗。在中医眼科里，依照症状表现称为“云雾移睛”，虽然说飞蚊症用中医治疗可以变少变淡甚至消除，但您知道飞蚊症看中医应该要知道哪些事...

胃溃疡，分分钟可取人性命 急性腹痛虽然是“急症”，但并不是特别凶险，及时去医院排查基本上不会有什么问题。但同样作为“急症”的胃溃疡就凶险多了，胃溃疡有可能造成胃穿孔，出现上消化道大出血，从而威胁生命，不能不重视。 胃痛、柏油便，有怀疑过胃溃疡吗？...

早晨的黑咖啡若加一点肉桂粉便更加的香气四溢，但是在中医上肉桂可是具有促进肠胃蠕动、帮助消化、抑制细菌等功效，它甚至也可以适时改善风湿性关节炎、伤口久而不愈合的症状。但肉桂性热，对体内干燥、口干舌燥、便秘者不宜服用。 肉桂功效特性 性质大热 【宜...

想要成功养生最简单的方法不是药疗也不是食补，而是养成良好的生活习惯！（示意图/すしぱく@pakutaso） 不只工作、上班有SOP，想要成功养生其实也有SOP可遵守！中医师表示，民众想要维持健康体魄，不妨遵循老祖先的智慧，善用“十二时辰经络养生”来休养...

影星范冰冰，因逃漏税遭罚40亿元，虽然暂时解决「阴阳合同」风暴，但现在爆出，这三个多月来，范冰冰瘦了不少，为了调养身体，秘密求诊台湾名医，希望可以为她转运，不过外界好奇，到底是哪位中医师？ 据了解，范冰冰的经纪人穆晓光，在透过一名帮派大哥的牵线下，因而...

作者:张钟元（怀生堂第四代传人）、张维钧（怀生堂第五代传人、台中济生中医诊所院长） 记忆力减退，关键在于淀粉怎么吃 一般人的观念都认为淀粉是主食，多吃无害。事实上没有任何一项东西应该被列为主食，所有的食物都要均衡摄取，尤其大脑非常需要好的油脂，太高比例...

列印 作者：幸福文化 图片来源：陈德信 适当的动物脂肪对胃肠也很好，非常的“养胃”。因为好的油脂可以滋润和保护我们的胃肠黏膜，这个很重要！ 吃太多是胃肠疾病的主要病因 吃太多会引起消化不良、胃食道逆流、胃酸过多，但对现代人来说，“吃太多”的现象实在是太...

熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，也很伤肝。除了肝脏无法得到休息外，还得加班排毒运作，碰上应酬熬夜的肝更惨，必须帮忙排解酒精。这种爆肝的生活，是现代人的痛。 为了生活，打拚虽是应该的，却也有应对方式。只要平时有空就做好护肝养肝的生活方式，就能像我熬夜忙碌...

中国古人认为：正气存内邪不可干。也就是说如果人的身体正气强壮了，邪气就不会入侵，身体就不会生病。 中国古代的医学非常发达，远远超出今天的西医学。比如中医把人体的疾病分为外感和内伤。外感疾病就是通过饮食、气候等外在因素导致的疾病；内伤疾病是因为人过于用了...

烫伤如果处理不好的话可能会影响到美观，皮肤的恢复等等。 在日常生活中，我们在烧开水、放热水澡、煮高汤等家事，都可能会遇到烫伤的事情，烫伤如果处理不好的话可能会影响到美观，皮肤的恢复等等，而中医是如何治疗烧烫伤的？ 台北上海同德堂胡乃文中医师在其著作《中...

补血一号：黄耆25g当归10g大枣30g补脾一号：党参10g炒白术10g茯苓15g甘草6g冠心病一号：薤白10g瓜蒌皮10g川芎8g丹参25g疏肝一号：柴胡10g白芍药15g炒枳壳10g甘草6g定踹一号：炙麻黄10g杏仁10g甘草6g胃炎一号：黄连6g蒲公...

1.艾叶熏蒸治偏头痛 将端午节采集回来的艾叶一把，放在锅内烧开，煮20分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了之后再放上火上烧，每次熏两遍，每天熏两次，一个星期后可痊愈。 2.按摩牙龈消红肿 先将双手洗净，用右手中指按摩左侧的牙龈，用左手中指按摩右...

放大照片随着连日的气温回升，让人意识到春天确实到来了。中医师表示，春天除了是万物蓬发，让人感到生机盎然的季节，以传统医学的养生观点来看，春天更是适合民众养肝补气的好时机。民众可以透过简单的中药茶饮来调理体质，达到养肝补气的效果。陈潮宗中医师表示，在中医古书...

北京中医药大学教授陈明总结了中医养生的饮食6A原则：食要早(zao)、食要少(shao)、食要暖(nuan)、食要缓(huan)、食要淡(dan)、食要软(ruan)。食要早早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点～9点是胃经当令的时候，所以早...

網絡擷圖 盲目地不吃或乱吃，你的身体并不会回馈给你“激瘦”的身材，反而容易引起脂肪肝，中医食疗与其他减肥方法不同，利用平日可以吃到的食物自然瘦身，零副作用又能吃出好身材! 许多人习惯用节食的方式瘦身，像不吃饭、不吃肉或者是只吃某样水果，尤其是女性。如果...