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西红柿不要炒着吃了，教你1个新吃法，酸甜可口，孩子超爱吃(组图)
2022-07-03

西红柿不要炒着吃了，教你1个新吃法，酸甜可口，孩子超爱吃最近婆婆小菜园种的西红柿又大丰收了，一下子吃不完，叫我过去拿点回来做给孩子吃。吃了好几天西红柿炒鸡蛋，凉拌西红柿了，孩子说，妈妈，你能不能换一下口味？天天不是西红柿炒鸡蛋就是凉拌西红柿，你不腻，我都吃腻了。当然，除了像水果一...

木瓜种子居然也能种成盆栽，够神奇吧！(组图)
2022-07-03

木瓜是很有传奇的一种水果，曾经有一段时间到处风传木瓜可以丰胸，于是木瓜畅销不衰，每个需要人似乎都想要胸怀木瓜走天下，可惜这个丰胸功能后来一再被证实是谣传。虽然木瓜不能丰胸，但是消暑解渴养颜美容的小功能应该还是有的，不但如此，木瓜籽种成盆栽，也十分漂亮。木瓜种子盆栽的种植步骤买回木...

这可是改善体质的好方法，简单有效，很多人都在做！(组图)
2022-07-03

免疫力差是很多都市人群的写照。虽然地球人都知道——运动使人体健。但是，总有不便运动的情形出现，难道就要这样放弃健康吗？不！天无绝人之路，采用指甲按摩疗法，同样能提升免疫力、铸就好身体，不仅简单方便，而且高效！快来跟小编一起练吧！一、为什么选择揉指尖？1指尖...

糖尿病患者吃西瓜，是升血糖还是降血糖？很多人还不清楚(组图)
2022-07-03

糖尿病是一组有血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌或利用缺陷所引起的。糖尿病是百病之源，持续性的高血糖会严重伤害身体，尤其是糖尿病的并发症，非常严重。01糖尿病的并发症1、糖尿病肾病：糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症，20%-40%的糖尿病患者会发生糖尿病肾病。它也是比较严重的...

喝水后就尿多，难道是肾损伤的信号？提醒：多半是这4个因素影响(组图)
2022-07-03

水分对人体有着重要的意义，它不仅能给机体提供充足的水分消耗，同时也参与到了代谢中。没错，水就是机体代谢最为重要的一环，只有在充足水分摄入的情况下，肾脏过滤血液才能有效拦截下代谢废物、有害物质，这些物质与水分混合在一起形成尿液。随着输尿管进入膀胱内，当膀胱逐渐充盈之后，人就会产生尿...

夏季养生六法则：“三宜三忌”(组图)
2022-07-03

养生之道，就是要顺应时令。《黄帝内经》中有言：火热为夏，内应于心，心主血、藏神。夏天到了，天气炎热，雷电交加，养生的核心是养心护阳，防暑去湿。牢记三宜三忌，让你在夏天里安全度过。01宜睡午觉夏天昼长夜短，白天的能量消耗很大，身体也会变得虚弱，适当的午觉可以缓解身体的疲劳。上午11...

药盒上有这10个字慎买(组图)
2022-07-03

生病吃药后，除了药物能否及时见效之外，恐怕还有不少人担心药物是否会出现副作用。什么样的药副作用比较大？购买时如何挑选药品才能避开副作用？《生命时报》采访专家教你从药名上看出药品禁忌。受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院药事部主管药师张征药名上如果出现扑、敏、苯、啉、麻、美、氨、...

为何人老后会有“老人味”？50岁后坚持做好5件事，让你老了没味(组图)
2022-07-03

今年72岁的梁先生，经常被心绞痛问题所困扰，某天他感觉到胸闷，难受得不行，就去医院进行就诊；医生决定给梁先生做一个心脏冠脉造影看一下，但是在这之前是需要进行备皮工作；刚参加工作没多久的小张，被医生安排给梁先生备皮；不过当小张来到梁先生床前时，闻到梁先生身上有一股老人味，就跟梁先生...

职场男士想精致，多穿这三件单品，造型高级又时髦，早安排早出众(组图)
2022-07-02

对于职场男士来说，夏季可以选择的单品还是极其有限的，所以想要在人群中出众的话，款式和风格非常的重要。总是穿不好的男士，夏季搭配不妨按照这三件单品走，服装经典却满是高级感，造型非常的可选。一、绅士的衬衫①简搭牛仔裤随性有男人味牛仔裤作为一款世纪单品，款式随性风格百搭的它，一直受到不...

1分钟让你变成生菜沙拉大师——莴苣篇(组图)
2022-07-02

你知道生菜沙拉常用的蔬菜是什么吗？你知道汉堡内常夹的那片绿色蔬菜是什么吗？答案是莴苣！莴苣是茎、叶两用的蔬菜，生食以结球莴苣为主。由于莴苣富含维他命，且含有低卡路里，因此在欧美国家普遍当生菜食用莴苣的种类繁多，分类方法也五花八门，笔者搜集并比对国内外资料后，归类出以下常见的四种莴...

该不该叫醒梦游的人？看完这3点原因，自然就有答案(组图)
2022-07-02

梦游指的是睡眠状态下自行下床行动，后续又回床继续睡觉的怪异现象。从神经学的角度来看，属于睡眠障碍，有的患者在梦游后还会做出危险举动，因此发现这种情况不可大意，要找出原因并通过正确方式来应对。另外，发现身边有人梦游，是否需要把他叫醒呢？在大多数人的观念里，遇到梦游的人要立即叫醒他，...

夏季出汗，是好事还是坏事？坦言：常出这3种汗，需警惕疾病问题(组图)
2022-07-02

每年到了夏天，炎热潮湿的天气都让很多朋友苦不堪言。在空调还不普及的时候，炎炎夏日里，坐着不动可能都会大汗淋漓，但随着生活水平的逐渐提高，很多朋友在夏天里，觉得出让身体皮肤表面黏腻不舒服，还得擦拭冲洗很不方便，于是就天天躲在空调环境下，一夏天都不怎么出汗，还有些朋友不愿意夏天出汗，...

前列腺增生的苦，经历过的人都懂，做好这4件事，可有助预防改善(组图)
2022-07-02

前列腺虽然很小，也不起眼，但对于男性来说却是非常重要的一个器官。随着年龄的增长，很多中老年男性都会出现前列腺增生的问题，这种良性的前列腺增生的问题，算不上是严重的疾病，也不会增加癌症风险，但由于前列腺的位置较为特殊，由前列腺增生带来的下尿路症状，都会让人苦不堪言。尿急，尿痛，尿不...

原来衬衫后方的小环，有这种神奇用途，太惊人了！！(组图)
2022-07-02

每个人的衣柜至少都有一件衬衫吧！但你有仔细看过衬衫的设计吗？不晓得你们有没有发现衬衫后领下方有个小环，别小看这个连在衬衫上布料制的小环，它的设计可是有它的道理的！它起源于1960年，是由美国所制的牛津钮扣衬衫。以前在美国，如果女生觉得某个穿着这类衬衫的男生很帅的话，就会把他们衣服...

中国唯一的无癌村，秘诀是吃它，不知道太亏了(组图)
2022-07-02

癌症，被视为人类在21世纪面临的第一“杀手”。近两年，发展中国家的“穷癌”依然高发，如胃癌、食管癌等。同时发达国家的“富癌”也在增多，如乳腺癌、肺癌、直肠癌等。中国出现穷癌和富癌发病并存的局面。“穷癌”主要是指由饮食、生活条件差等原因诱发的癌症，“富癌”主要是由高脂蛋白饮食、缺少...

一个人理想的寿命是活到多少岁？过了50岁，长寿多半和这两点有关(组图)
2022-07-02

无论在什么年代，也无论在哪个国家，人们对于长寿的追求从来没有停止过，现在因为人们的物质需求以及精神需求基本上都能够得到很大程度的满足，所以人们对于长寿的渴望程度更高了，在封建社会，能够活到60岁基本上都已经算是高寿了，而现在，80岁也很常见了，当然每个人对于长寿的理解也不一样，有...

孙思邈说：重灸此穴，没有治不好的顽疾！(组图)
2022-07-02

当形容一个人病无可治时，人们常会使用病入膏肓这个成语。但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。这个穴位到底是什么呢？大家都听过，但是都没用过！药王孙思邈后来评论时说：时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。孙思邈所指的此穴就是膏肓穴。药...

鸡蛋竟可以修复肝脏？提醒：这4种食物也对肝脏有益，可以常吃!(组图)
2022-07-01

有相关的研究调查显示，现如今我国各种慢性肝病患者总人数已经超过了4亿以上。这一数据，甚至是高过了我国最为高发的慢性疾病高血压。在所有慢性肝病中，最为常见的几类分别是病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精性肝病等等。由于肝脏在体内承担了巨大的工作量，其不仅负责解毒代谢，同时还参与到了消化...

5种常见头痛类型，各有哪些临床特点？(图)
2022-07-01

头痛的类型多种多样，国际头痛疾病分类(ICHD)定义了150多种不同类型的头痛，不同头痛的原因和症状也有所不同。虽然大多数头痛发作过程很短暂，但正确识别头痛的类型有助于后续进行更好的处理。本文列出了5种常见的头痛类型，一起来看看，做到心中有数。1、偏头痛常见的原发性头痛，一种常见...

豆浆这样搭才是“绝配”！眼睛亮了、睡觉香了、肝肾也护好，不喝太亏(组图)
2022-07-01

很多人早上都喜欢喝一杯营养的豆浆。这是因为，豆浆是优质蛋白的好来源，它富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。《本草汇言》也曾记载，黄豆煮汁饮，能润脾燥，故消积痢。足以证明，豆浆对身体健康大有益处。一般的豆浆相信大家都喝腻了，小编今天推荐几个绝配做法，特别简单，而...

王羲之的《兰亭集序》，涂涂改改好多处，后人临摹时为何不改正？(组图)
2022-07-01

宋代诗人苏轼在诗中写道：酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！意思是说，我的酒喝得酣畅淋漓，豪气万丈，没有一丝一毫的胆怯，就算头发已经花白，那又能怎么样呢？可以看出苏轼非常有情怀，其个性亦独特非常。大文豪王羲之，从他的作品中就可以看出，他是一个不拘小节的人。现在人工作的时候，写出的文章...

饺子馅要这样调才会鲜美多汁，十个吃九个赞，学会了秒变高手(组图)
2022-07-01

众所周知，北方人爱吃饺子是出了名的。不管什么节日，饺子是餐桌上必不可少的。俗话说好吃不如饺子，可见饺子的美味程度了。去年回老家，专门和老妈学了一手怎么调制饺子馅才能鲜味多汁。回来包给老公和儿子吃，吃过后直呼过瘾！儿子还问我说妈妈原来做的饺子没这么好吃呀？哈哈，你是不知道啊，为了照...

太实用了！卖了13年的水果老板，教你怎么挑好这“17种蔬果”！(值得收藏)(组图)
2022-07-01

太实用了！卖了13年的水果贩子教你怎么挑好水果！（好康分享给大家～）下面是水果商挑选水果的秘笈，真的能选出新鲜好吃又营养的水果哦，赶紧偷师学学吧!西瓜：1、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。2、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。3、西瓜纹路整齐的，就...

耳朵里面经常痒，却啥也掏不出来？或是3种病的表现，别光顾着抠(图)
2022-07-01

医生，最近我耳朵一直痒，偶尔还会有‘水’流出来，但是掏耳朵却啥也掏不出……曾女士最近因为耳朵的事情十分困扰。女士，您这里‘发霉’了……医生扶着曾女士的头，仔细检查了一番。发霉？...

打破5个常见的饮食迷思 3个不花大钱也能降低血糖的秘诀(图)
2022-07-01

糖尿病不可能消失，却可以控制，从破解饮食迷思，到如何自救、急救，我们教你如何步步为营‧‧‧‧‧‧打破5个常见的饮食迷思1.少吃饭就好？在六大类食物中，最会影响血糖变化的是五谷根茎淀粉类、水果和牛奶等食物，因为它们含糖丰富。除了米饭，吃起来口感松松的、咀嚼起来有稍微甜味的食物都属五...

警惕！不想得“空调病”，就要做好这6件事！(组图)
2022-07-01

随着天气越来越闷热，我们一踏出家门，就像跳进了大火炉，热出一身汗。这时，空调成为了夏季使用频率最高的电器，俨然就是一个续命神器。不过，常用空调，肯定会出现各种各样的问题，例如：吹空调和吹风扇，哪个更好？怎么样可以避免空调病？一开空调电费好贵，有没有省钱的办法？......别急，关...

家里灰尘太多，有没有省事又省心的方法？(组图)
2022-06-30

不知道大家有没有这样一种感受，就是每过一段时间，家里的纱窗、桌面，电视机等物品上都会堆积不少灰尘，尤其是没人住的时候堆积速度更快。但要去搞卫生，不但麻烦还可能会导致灰尘满天飞，该怎么解决除尘又不费事呢？下面给大家分享几个防尘小妙招和除尘工具，希望能帮助大家更好地解决防尘、除尘问题...

高血压必须远离两种“白色食物”，除了盐还有它(组图)
2022-06-30

我们都知道，高盐饮食是引起血压升高的一个重要的危险因素。但有的人即使日常限盐、按医嘱吃药、规律生活仍然会血压升高，这可能是盐的另一个兄弟惹的祸——糖。据统计全球每年每人平均要摄入大约25千克的糖，人们对糖的需求仅次于谷物和食用油。但谷物和食用油还可以提供人...

暑期将至，这四类伤害在儿童中最常见，各位家长注意了！(图)
2022-06-30

快暑假了，很多家长发愁：天天忙于工作，家中小孩却无人照看。作为缺乏安全意识的未成年群体，儿童成为近年来意外伤害高发的群体。《中国青少年儿童伤害现状回顾报告》显示，我国每年有超过5.4万名儿童死于伤害，平均每天148人。1-4岁年龄组死亡占比最高，占33%。来自全国伤害监测系统的门...

手机充电时，4个错误别再犯，不然手机离报废不远了，叮嘱家里人(组图)
2022-06-30

手机充电时，有4个错误别再犯，否则容易影响到手机的使用寿命，学会之后叮嘱家里人，下面一起来看看吧。第一种错误习惯，就是手机充满电了之后，却没有及时拔掉充电器。现在智能手机，我们每天都会用到，它的耗电量也是比较大的，几乎每天我们都需要给手机充电，但是，有时候手机已经充满电了，有些朋...

人工合成的3大“垃圾食品”，为何没见方便面？答案来了(组图)
2022-06-30

食品安全问题要重视，选择健康的食物提供能量和营养，避免获取有害物质，才能远离疾病。但有的人在食物选择上很盲目，觉得这些食物吸引味蕾，美味就可以，殊不知要了解成分，选择有质量保障的食物，以免加速疾病到来。有的食品还是人工合成的，可别吃错了。1、合成牛排想要为健康保驾护航，应该谨慎选...

水果甜＝含糖高？这5种水果吃起来不甜，但确实是“高糖大王”(组图)
2022-06-30

夏天一到，又到了吃水果的好季节。毕竟水果酸酸甜甜，却又富含水分和维生素，男女老少都深爱。但对于大部分需要控糖或者是糖尿病的患者来说，每日进食都需要严格控糖。这部分人群自身的血糖已经超过健康人的水准，再吃入太多的糖，就会使自身血糖无法受控，对健康十分不利。因此，有些糖友们为了控制血...

男性若进入65岁后，还能完成这6件事，那恭喜你，说明身体很健康(组图)
2022-06-30

虽说现如今是男女平等的时代，但是受到了先天基因的影响，男性和女性天生就存在着体力的差距。大量研究数据都表明，男人无论是体力、精力、活力哪一方面，都要比女性更强一些。而且，由于男性第二性特征发育年龄比女性略低一些，所以男性衰老来的也相对较慢。比如在进入40岁之后，女性体表往往就已经...

吃牛排时，盘中有个溏心蛋，不懂的人直接吃掉，服务员：闹笑话了
2022-06-30

随着社会的发展，我们的消费水平也越来越高了，很多人对于外国的食物也越来越感兴趣了。在各大城市的繁华区，一定也会有不少的西餐厅吧，特别是年轻人，对西餐也是十分热爱。西餐的种类很多，其中必不可少的美食就是牛排。外国人吃牛排是很讲究的，例如总是会被问要几分熟的牛排？应该怎么吃？对于第一...

体重与寿命的关系被发现！60岁后，这样的体重刚刚好，你达标没(组图)
2022-06-30

刘奶奶今年80多岁，年龄虽然大了，但没有什么基础疾病，只不过近几年身材看起来格外的消瘦。刘奶奶平常主要喜欢吃面食、喝粥、吃鸡蛋等为主，很少喝牛奶、吃肉类等，近几年总是会有跌倒的现象，因此孩子们不放心她出门，出门也变得少了。孩子们带着她去医院检查，才发现她竟然患上了严重的肌少症，还...

让蚊子“害怕”的3种植物，好养不占地，轻松度夏，好看好闻(组图)
2022-06-29

每当夏天，讨厌的蚊子就增多了，不停的在耳边“嗡嗡嗡”不说，被蚊子咬一口，那可真够让人难受的，又痒又痛，一直挠挠破了，洗个澡那个酸爽可就别提了！喷洒驱蚊水或者点蚊香吧，味道刺鼻不说，也就能管一小会的事！今天小楠给大家带来了蚊子最怕的3种植物，房间再小也要养一盆，不但好看还能赶走蚊子...

糖醋汁的万能做法，记住1个比例，做啥糖醋菜都好吃，一次就成功(组图)
2022-06-29

人们总是喜欢酸酸甜甜的味道，就像生活，有春风得意的时候，也有不尽人意的时候，只有经历了生活的酸，才能真正体会到甜蜜。糖醋菜，就是一种酸甜口味的菜肴，比如糖醋里脊、糖醋排骨、糖醋丸子等，吃起来酸中带甜，甜中有酸，非常开胃，是老少皆宜的美食。糖醋菜不管食材如何变化，味道的主体就是一碗...

血脂高都“写”在脸上了，你还不注意！这些变化说明你血脂在飙升(组图)
2022-06-29

高血脂是三高中的一高，很多人谈及而色变。因为血脂一高，各种心脑血管疾病就跟着来，比如中风、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血等等，想想就害怕。但是很多人却不以为然，说我年轻又瘦，不会患有高血脂，这种想法就是错误，很多年轻人又高又瘦，却患有高血脂。那到底怎么知道自己血脂的高低？是否患有高血脂...

夏天停车时，这3个地方“打死”别停，伤车事小，“毁车”事大(组图)
2022-06-29

今天并不是要教给大家如何停车，而是要跟大家说据说禁止停车的位置，希望看完这篇文章之后的你们能够正确认识一下。第1个地方大树底下，虽说大树底下好乘凉，代表着大树底下非常凉快，而且大树的树叶足够茂密，能够为汽车遮风挡雨，遇到下雨天气的时候能够为汽车遮挡雨珠、遇到暴晒天气的时候能够为汽...

无论多脏的凉席都不要用水冲，教你正确的方法，洗完干净又凉爽(组图)
2022-06-29

在日常生活中，一到了夏天的季节，家家户户的床上都会铺上凉席。凉席虽然能给我们带来很多的便利，但是凉席脏了同样也很难清洗。凉席脏了或者有汗臭味该怎么办呢？今天就给大家分享一招清洗凉席的小技巧，解决了很多家庭困扰的烦恼。下面就来了解一下如何正确清洗凉席吧！清洗凉席的小技巧夏天睡过的凉...

阳气容易从五个地方漏掉(图)
2022-06-29

阳气不足给我们的身体带来的危害也是比较大的，也是会严重的，行啊，反正我们的安全，那么我们应该如何正确的解决，我们阳气消失才是最好的，有很多的人民并不是特别的了解，阳气容易从5个地方漏掉，给我们的身体带来非常多的危害，那么到底是哪5个地方呢？眼睛。眼睛属木，木能化火，火足则睛明。若...

阳气足百病消，夏天这三件事会耗干你的阳气，最后一件没人能避免(组图)
2022-06-29

中国自古以来就讲究一个阴阳调和，这样才能够保证社会的和谐发展，一直以来，人们将男性比喻为阳，女性比喻为阴，阴阳结合人类才能给得以生存，其实我们的身体也是一样，有阴有阳，这样才能够保证身体健康，而阴代表着我们的精神状态，阳则表示着身体主要器官的健康状况，所以阳气足就表示身体各器官健...

白糖蒸鸡蛋，治疗这种病，一天见效(组图)
2022-06-29

生病了，人的本能告诉我们该吃药打针，但是，俗话说：三分治，七分养。咳嗽也是，今天就给大家介绍一个简易切效果极佳的治疗咳嗽的方法——白糖蒸鸡蛋，雪里藏珠，咳嗽赶快走。01白糖蒸鸡蛋，专治久咳不愈1、做法将鸡蛋打一个放在碗里，注意不要搅拌，然后在鸡蛋上方撒上一...

体重和寿命的关系被公布了！什么样的体重最长寿？看看你符合吗？(组图)
2022-06-29

体重其实不仅反映了我们的体型，其实也可以帮助我们初步的看出身体健康状况。无论是太胖还是太瘦，对身体都不好，往往也很难长寿。那什么样的体重的人，才算正常，才会很有希望长寿呢？有一个计算公式，只要算出的体重在健康范围内，就挺有希望长寿的。BMI指数，就是我们衡量体重是否合理的重要标准...

20个中成药，从头管到脚，从里管到外，不贵、有效(图)
2022-06-28

今天总结了一些常用的中成药用途，供大家参考，身体有毛病时有个方向、心里有个底。1、脾虚湿气重，大便都粘在马桶上冲不掉，家中常备：六君子丸(可补脾益气、燥湿化痰，常用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。)2、血压高，头一阵一阵的不知道哪痛，家中常备：罗布麻降压片(可平肝潜阳、...

咳出白痰、黄痰、黑痰，分别是什么情况？(组图)
2022-06-28

咳痰，在生活中很常见，发生感冒、咳嗽的时候，就会有咳痰现象。一般咳嗽较为严重时，咳出的痰会比较多。针对咳痰这个事情，估计大多数人都没格外注意过。不过，随着健康意识的提高，渐渐也有人开始注意细节。在咳痰的时候，会发现痰有不同颜色，有时是白痰，有时又会是黄痰、黑痰。有人就会产生疑惑，...

夏至过后，饮食有讲究！记得喝这“三豆汤”，不疰夏，健康入伏天(组图)
2022-06-28

夏至过后，记得喝这三豆汤，夏天喝劲头足不疰夏，健康入伏天。立夏节气过后，再过不久将迎来一年中最热的三伏天了，南方的夏天格外炎热，三伏天的脚步似乎更快了，高温闷热潮湿的气候，出门到户外走两步就能汗流浃背，这个时候很多人就很钟爱各种冷饮、雪糕等解暑美食，其实这些冷饮、冰冷的食物吃多了...

卤牛肉最“忌”这种调料，加了等于是毁牛肉，8成人不懂！(组图)
2022-06-28

天气是越来越热，每年天热的时候，人的胃口都会受到很大的影响，特别是家里面有孩子的，经常吃不好饭影响身体，后来，小编发现一种又能补充营养又开胃的美食，那就是卤牛肉，卤好的牛肉切成片，然后简单拌一下，特别的好吃。卤牛肉最忌这种调料，加了等于是毁牛肉，8成人不懂！卤牛肉很多人在家里面做...

古人的夏季养生法：雍正皇帝的避暑香方(组图)
2022-06-28

今年的夏天，热得比往年更早一些。夏天的暑湿很伤人，怎么度过呢？古人会使用一些清暑热、祛湿、开胃、醒神的中药来配制香珠，解除湿热之毒。天热，人容易精神不振、困乏、心烦，闻一闻药香，有助于清心醒神，集中注意力。分享一个雍正皇帝“避暑香珠”的配方，看看古人是多么的讲究—&m...

你适合喝牛奶还是豆浆？它们的 10 个共性和 10 个不同(组图)
2022-06-28

牛奶和豆浆，看起来都是乳白色的液体，都是餐桌上的早餐食物选择，也都素有营养丰富之名。中国居民膳食指南2022推荐，每天喝300-500毫升的牛奶，同时还要摄入相当于25克大豆的豆制品，包括豆浆。1杯（250克）传统豆浆约相当于12.5克大豆（1份大豆+20倍的水打出来的豆浆，不太...