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这样太危险！“7地方”千万别放手机…放口袋罹癌风险狂飙(组图)
2024-12-03

1.口袋不管是裤子的正面还是背面都有口袋可以放手机，但是你会经常感到胃痛或是腿部疼痛吗？这些都有可能是将手机放在口袋里的后果。根据医生的说法，将手机放在口袋中是一件非常糟糕的事情，因为身体会直接暴露在手机的辐射之下。手机放口袋会让身体直接暴露在辐射中，提高罹癌的几率另外，基本上手...

人过70岁，要牢记以下19条，早知道早受益，希望对你有所启发(组图)
2024-12-02

1、人过70岁，饮食要清淡，不要过于油腻，不要吃甜食，低盐低油低脂，岁数大了，消化功能、下降，代谢慢，吃多了不消化，容易涨肚，吃腻了容易引起高血脂和高尿酸，增加罹患心脑血管疾病的风险。2、人过70岁千万不要熬夜，熬夜对身体伤害最大，早起早睡。每天睡足8小时，第二天精神焕发。3、人...

空调不用了，插头需要拔掉吗？费电吗？好多人可能都做错了(组图)
2024-12-02

随着生活水平的提高，空调可以说我们每家每户都有，因此空调成为了我们家庭和办公环境必不可少的电器之一，空调不仅可以在炎热的夏季为我们带来凉爽，而且在寒冷的冬天也可以为我们带来温暖，然而虽然空调给我们带来了这么多帮助，但同时也带来了不小的经济负担，大家都知道，空调是我们的耗电大户之一...

买香菇时，挑大的还是小的？菜贩子透露：区别很大，别再买错了！(组图)
2024-12-02

导读：在所有菌类中，香菇肯定是不少人最常吃的菌类，因为香菇具有香气浓郁、肉质肥厚的特点，在民间素有山珍之称，甚至还有些人把香菇誉为菇中皇后。而香菇也是我最推荐大家常吃的食物，因为香菇中含有丰富的胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸等物质，这些物质组合搭配起来具有降血压、降胆固醇、降血...

男性衰老标志：“2臭、2大、2小”！若你没有，说明身体还不错(组图)
2024-12-01

我国医学古籍《黄帝内经》记载，男性到了35-40岁这一阶段时，体内肾气减衰，头发脱落、牙齿松散，是典型的衰老表现。而现代医学也认为，35岁之后，人体的各项机能将逐步衰退，进入难以逆转的衰老期。不过，不同人的体质不尽相同，具体的衰老节点不能一概而论，若想了解自身的体质状况，除了就医...

苹果脆不脆，看一眼这里就知道，一挑一个准，老果农的好方法(组图)
2024-12-01

苹果一年四季都能买到，尤其是入秋后，更是苹果大丰收的季节。秋天的苹果甜脆多汁，果肉细腻，非常好吃。苹果营养丰富，具有保护心脏、助消化、增强免疫力、稳定血糖、控制体重的作用，有着每天一个苹果，医生远离我的说法，建议大家每天都吃一个苹果。但很多朋友在买苹果时，往往不知道该如何选择，一...

买完菜后，不要把塑料袋和食材一起塞进冰箱，看完记得提醒家人(组图)
2024-12-01

很多人都有一个习惯，那就是去买完菜之后，把食材和塑料袋一起塞进冰箱里面。觉得这样方便省事，还可以保护食材。殊不知，这种习惯对于健康是非常不利的。为什么呢？今天就跟大家详细阐述这样做的坏处，以及正确的处理方法，看完记得提醒家里人。一、为什么塑料袋不能放进冰箱？1、释放有毒物质塑料袋...

丝瓜炒鸡蛋，牢牢记住2个小技巧，保证丝瓜翠绿鲜嫩，入味好吃(组图)
2024-11-30

进入冬季，我们要适当进补，多吃一些肉类，补充蛋白质，增强免疫力，但也别忘了要多吃蔬菜，为身体补充维生素和水分。丝瓜是我们常吃的一类蔬菜，富含粗纤维、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素C等，常吃丝瓜可以保护我们的皮肤，防止皮肤老化、干燥，冬天要适当吃。丝瓜通常都是炒着吃，搭配鸡蛋最经...

过期的牛奶别急着扔掉，用处非常多，利用得好一年能省好几百块(组图)
2024-11-30

牛奶是生活中最常见的一种饮品，不仅口感好，而且营养价值高，富含蛋白质和各种维生素、矿物质。长期饮用的话，可以增强免疫力，促进生长发育。除了饮用之外，还可以用来制作很多糕点、饮料。很多人都会在家里储备一些牛奶，方便随时可以饮用。然而，牛奶的保质期并不长，稍微不注意就会出现过期的情况...

老祖宗说“屋有三喜，家出贵人”，到底是哪三喜，看看你家有吗？(组图)
2024-11-30

民间老话，是流传于民间的口头传统智慧，通常用简短而深刻的语言表达智慧和经验。这些老话包含了各种道德教义、生活智慧和人生哲理，通过简洁的文字传递着世代相传的价值观和人生观。这些谚语和格言总结了人们在长期生活和实践中所得到的经验，帮助人们更好地理解世界，引导着人们走向更好的人生道路。...

大便次数与长寿有关！研究发现：每天排便在这个次数，身体更健康(组图)
2024-11-29

经常碰到一些患者因为大便次数异常来医院就诊，不同的人有不同的烦恼，有的人大便次数增多，有的人大便次数减少，出现大便次数增多，很多人的第一反应就是，医生，我是不是腹泻了？出现大便次数减少，很多人的第一反应则是，医生，我是不是便秘了？作为医生，要告诉大家的是，无论是大便次数增多还是减...

自从营养专家告诉我这一个“事实”后，我晚餐就再也不吃沙拉了！(组图)
2024-11-29

很多人晚餐喜欢吃沙拉，但为什么德国博士兼营养专家 Dr. Maximilian Schubert 建议我们晚餐不要吃沙拉？

手机放口袋里，一定要关闭这个功能(组图)
2024-11-29

智能手机，现在在我们每个人都有，那很多人出门的时候，都喜欢呢将手机直接放在口袋里，就是这么一个不经意的小动作，可能就会导致我们的手机耗电快，耗流量也快。甚至有的朋友，将手机放口袋里的时候，电话自己呢就拨打出去了。但是对方接通之后呢，你这边又没有说话，这时对方呀就会很着急，以为你这...

赢得别人尊重的30条建议，建议收藏！(组图)
2024-11-28

爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。这是在复杂的人际交往中，能够赢得他人尊重和信任的基本原理。下面为大家分享30条具体的建议，希望对大家有用。01、不要轻视任何人，很多穿着拖鞋和布鞋的人，很可能就是千万富翁、亿万富豪。02、不要好为人师，大道理大家都懂，谁也不愿意被别人居高临下地...

医生提醒：苹果加它一起煮，功效直接翻10倍，想不到这么厉害！(组图)
2024-11-28

众所周知，脾肺部分是人体最为重要的部位，中医当中认为：肺主一身之气，而脾则是后天之本。想要身体变得更加健康，就一定得做好脾肺的养护工作，那么什么时候是养护脾肺最好的季节呢？其实脾肺部位的养护没有什么问题，从现在开始就不晚。在进行脾肺养护的时候，也可以通过食疗的方式来进行。其中最好...

牛肉能吃三分熟，为什么猪肉就不行了？(组图)
2024-11-28

在饮食中，牛肉可以吃三分熟，猪肉却一般不建议如此。这主要有几方面原因。牛肉能吃三分熟，为什么猪肉就不行了？首先从寄生虫和病原体角度来看，牛肉中主要的寄生虫是牛带绦虫，其幼虫囊尾蚴主要寄生在牛的肌肉组织中。经过适当冷冻处理，如在-18℃以下冷冻数周，可杀死囊尾蚴。而且烹饪牛肉至三分...

与你断联很久的人，突然来找你聚餐，别急着答应，要先做三件事(组图)
2024-11-27

有一位作家说：许久不联系的人，不用再联系，各自辛苦，各自生活，也再无交集，该停留在过去的，就让它停留在过去。是啊，走散的人，就让其人走茶凉吧。可任何事情，都没有绝对。断联很久的人，也许在某一天，忽然就再联系你。用聚餐来重温旧情。你以为，那是对方凯旋归来，或者是舍不得旧情。也就爽快...

每天睡到凌晨三四点就准时醒，翻来覆去睡不着，是什么原因？(组图)
2024-11-27

一生中我们有三分之一左右的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对健康的影响非常大。但是相信很多人每天最犯愁的事情并不是工作，而是睡不好觉，即便是好不容易睡着了，半夜三四点就按时醒来了，醒来后就再难入睡了，第二天身心疲惫的，为什么总是睡到半夜三四点就早醒，再难入睡呢？有什么办法能拥有一个好...

家的廉价感，就来自这4个坏习惯，明明不差钱，生活却是一团糟(组图)
2024-11-27

在这个物质充裕的时代，我们中的许多人其实并不差钱，但为何生活品质却常常不尽如人意？有时候，家的廉价感并不是因为缺乏昂贵的家具或装饰，而是源于一些看似微不足道却影响深远的生活习惯。今天，我要揭秘那些让家居生活显得一团糟的四个坏习惯，它们可能正是你生活品质提升的拦路虎。晚餐后，油腻腻...

再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：年纪大了，这3种不可取(组图)
2024-11-26

最近，王大爷听说运动对心血管特别好，可以预防心脑血管疾病，他一听，立马就决定要每天多动动。每天一大早，他就去公园跑步，开始是慢慢跑，后来越跑越快，甚至还加入了社区的羽毛球队。他可自豪了，觉得自己这运动量，比年轻时还厉害。可谁知道，好日子没过几天，王大爷在公园跑步的时候，突然就觉得...

不管啥手机，都不要这样充电，否则离“报废”不远了，一定要重视(组图)
2024-11-26

手机是生活中的必备品，日常学习、娱乐、工作、付款都离不开它。当手机的电量报警之后，很多人就会陷入慌张的情绪，迫不及待找个地方给手机充电。以前老款手机还可以更换电池，然而现在的手机都是一体的，无法更换电池。一旦电池出现问题，手机也就报废了。估计很多人都发现了，新买的手机，充饱电之后...

酒店退房时，可别忘了带走这9样东西，不然亏大了！(组图)
2024-11-26

酒店退房时，很多人总是不好意思拿房间里的免费东西，觉得酒店会猜测：这人怎么这么爱占小便宜。其实不然，这些所谓的一次性服务，本身都是你花过钱的，而且酒店允许你带走，即便不带走，很多也被扔掉了。所以，别不好意思，下次再入住酒店，这9样东西，能带走都带走！1、矿泉水、咖啡、茶包等一般来...

四大“补肾猛将”！隔天吃一次，打通肾经，不易劳累，精神有干劲(组图)
2024-11-25

肾脏被誉为人体的发动机，它不仅负责排毒、维持体液平衡，还掌管着我们的精气神。在现代生活中，许多人因工作压力和不良生活习惯导致肾功能负担加重，常常感到疲倦无力、精神不振。因此，保护肾脏健康显得尤为重要。除了保持良好的生活习惯，饮食调理也是至关重要的。今天，我们为大家推荐四种被誉为补...

正在被淘汰的4种鸡肋家具，现在很少有人用了，你还在买回家吗？(组图)
2024-11-25

硬装不够，软装来凑。很多的小伙伴，在觉得自己装修不满意时，都是会增加一些软装，让自己的家居更有品味。但是事实上，很多的家具，在日常的生活中，真的是没有什么用处，占地方又没用。本期就跟大家谈谈那些无用的鸡肋家具，看看你家中还有没有呢？一、岩板餐桌最近网上非常的流行岩板餐桌，很多的家...

冬天睡觉被窝太冷？教你1招，不用空调电热毯，被窝也能暖烘烘(组图)
2024-11-25

现在的天气真的是太冷了，每天晚上睡觉的时候被窝里面都是冷冰冰的，要钻进被窝好久才能慢慢的暖和过来。好不容易被窝暖和了，睡觉的时候一翻身冷空气就会钻进被窝，又变得冷冰冰的，真是让人很难受。冬天睡觉的时候被窝太冷怎么办呢？今天就教大家一招，不用使用空调电热毯，被窝也能变得暖烘烘的，能...

10个不要钱的“生活小妙招”，试过之后就再也戒不掉了，真好用！(组图)
2024-11-24

1.旧衣服当抹布家中的旧衣服，如果不舍得扔的话，可以试试裁剪成块，当做抹布，是不是超级的好用呢？尤其是清洁厨房的油污时，每次清洁之后，直接丢弃，再也不用清洁油腻腻的脏抹布了！还能剩下节省下买抹布的费用，真的是好用又方便。2.洗碗海绵擦窗台每次在擦窗户缝隙时，是不是非常的费力，不管...

几点睡觉算熬夜？原来不是 11 点也不是 12 点，多数人都搞错了！(组图)
2024-11-24

现在，很多人有晚睡、熬夜的习惯，然而到底几点睡觉算是熬夜呢？一项研究给出了答案。研究发现，每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了。该研究涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人，参与者年龄在35-70岁，平均年龄为51岁。根据他们的就寝时间分为5组，结果显示与晚上8点-10点之间就寝...

为什么很多好朋友到最后都绝交了？四点原因，说穿了人性(组图)
2024-11-24

人生已经走过几十载，见过的世界越来越大，遇见的人也越来越多。但同时，很多生活里和我们联系极其密切的人，就好像在时间的洪流里，走散了一样。如今几乎断了联系，每个人的每一天都在不断的告别，成熟就是一路走，一路丢，一边失去，一边拥有。朋友之间，从关系好到绝交，都是从这4点开始的。1，觉...

吃海鲜自助时：聪明人从不拿这4种海鲜，看似诱人，实则很不划算(组图)
2024-11-23

今，许多人外出用餐时偏爱自助餐。尽管价格比普通餐馆略高，但不限时用餐、食材不限量以及丰富多样的菜品都极具吸引力。特别是海鲜自助餐，更让人心动，平时昂贵的海鲜在这里可以任意享用。俗话说：买的没有卖的精。这句话在海鲜自助餐厅中得到了完美验证。餐厅不仅是在考验顾客的食量，更是考验老板的...

每天睡不到6小时，多少天会死？一张图还原全过程(组图)
2024-11-23

正所谓晚上不睡，早上崩溃，每个熬过夜的朋友，一定体验过那种从头到脚都不舒服的感觉。而精神上的崩溃，情绪上的低迷只是熬夜后遗症的冰山一角，更大的身体危机还会接连击垮你。睡眠是修复免疫力的基础途径之一，长期缺乏睡眠容易导致免疫系统失控，造成无法预估的后果。一项由北京生命科学研究所/清...

苹果和它一起煮，是天然的“止咳方”，一周喝2次，安稳度冬身体好(组图)
2024-11-23

俗话说得好：一天一个苹果，大夫远离我！这句话，相信很多朋友都听说过，但为啥一天吃一个苹果就能给身体带来这么多的益处却不知道！其实，苹果不仅清爽爽口，还具有极高的营养食用价值。苹果，富含丰富的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含有多种维生素以及钙、磷、钾、铁等微量元素；其中，苹果的...

晨起3个习惯，比喝酒更让肝受伤，这是很多人的通病，抓紧改掉(组图)
2024-11-22

肝脏是人体的重要器官，它是人体的化工厂，体内的毒素和垃圾要通过肝脏来分解和代谢，同时，肝脏还能起到净化血液，帮助消化等一系列的作用，可见，肝脏健康是多么的重要。众所周知，喝酒伤肝，爱喝酒的人肝脏健康通常会比较差，而除了喝酒，一些生活中的不良习惯也会影响到肝脏健康，这也是很多男人的...

天气寒冷最不能错过的9个粥方，温暖脾胃、补心养血，错过太可惜~(组图)
2024-11-22

天气寒冷是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：粥饭为世间第一补人之物。不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。其实，这并不是粥的错，而是我们忽略了粥料也是需要搭配的！好粥，需要加粗粮！如今，人们主要以精米白面为食，很少人会专门摄入燕...

人活多久，看吃饭就知道？寿命长的人，吃饭有5个共性！(组图)
2024-11-22

在一个阳光下斑驳的小区花园里，一位老人的言谈举止引起了众人的关注。老人微笑着坐下，缓缓道来他的故事。原来，他今年已经95岁高龄，却依然能够自理生活，每天还坚持晨练。老人笑而不答，反问道："你们觉得，一个人的寿命长短，能从哪里看出来呢？"大家七嘴八舌地猜测：有人...

山药的“死对头”！医生提醒：二者万不可同吃，健康问题，要重视(组图)
2024-11-21

山药的历史可追溯到公元前2000多年的夏商时代，最早见于《山海经·北山经》，古称薯蓣。在《诗经》中，也有对山药的隐约描绘。据史书记载，早在商代，山药便已成为宫廷贡品，供贵族们享用。汉代时，山药的种植和食用更为普遍，其药用价值也逐渐被人们所认识。在《神农本草经》中，山...

减肚子最快的方法：不是做腹肌训练只需坚持这5点(组图)
2024-11-21

腰围太大，肚腩赘肉多是很多人的烦恼。怎么才能恢复平坦小腹呢？其实，减肚子最快的方法，不是做腹肌训练，只需要做到这些：1、饭吃八分饱吃饭的时候，不要吃撑，控制每餐的食量，吃到八分饱的程度，可以慢慢缩小胃容量，同时干嘛过多的食物在体内堆积转化为脂肪，尤其是容易在腹部囤积的脂肪。我们可...

医生直言：过了60岁，身体再好也要控制6种运动，后果怕承担不起(组图)
2024-11-21

很多人问我，医生，年龄大了，是不是不用再运动了？当然不是，生命在于运动，人无论什么年龄，都要坚持运动，一定要牢记，生命不息，运动不息。问题是，年龄大了运动会带来哪些好处，又会带来哪些风险呢？首先来说说运动的好处，运动有利于提高免疫力，运动会锻炼你的心肺功能，运动可以让你的骨骼更强...

煮面条，面馆老板教你4招，面条筋道爽滑，根根分明，洁白不成坨(组图)
2024-11-20

早上的时间都比较紧张，所以早餐多以简单为主，一碗面就是最好的选择。在很多城市，早餐都会吃面，比如热干面、小面等，两三分钟时间，一碗热腾腾的面就出锅了，筋道爽滑。如果不想出去吃，在家下一把挂面，加一勺猪油、一勺酱油，撒上一把葱花，朴素的阳春面也能吃得很舒服。不过，很多人都觉得，自己...

煮米饭，只加水是“外行”！水里多加2样，米饭又香又软，粒粒分明(组图)
2024-11-20

煮米饭可不只是加水那么简单，这里面可是有大学问的！今天，就来揭秘一下，怎么让煮出来的米饭又香又软，粒粒分明的小妙招！首先，咱们得说说为啥只加水是外行。很多人煮米饭就是直接加米加水，然后开火煮，但其实这样煮出来的米饭可能不够香，也不够软。想要米饭好吃，咱们得在水里多加两样东西。接下...

这4类家电，没坏也要扔掉，不是瞎说，用久了有害！(组图)
2024-11-20

家电本来是生活的作弊神器，是我们提升家居幸福指数的好帮手。但家电和人一样，时间久了会被岁月腐蚀，逐渐的活动不便。特别是下面这4类家电，我建议大家，即使没坏也要扔掉，不是瞎说，用久了有害！⑴超过使用期限的家电电视机、冰箱、空调、油烟机等都是家家户户常用的电器。有些使用频率高的，可能...

摆放家里的鱼缸，要尽量避开这三个位置，不是矫情，是有所依据(组图)
2024-11-19

在我们的日常生活中，家居装饰起着至关重要的作用，一个精心布置的家，能给我们带来舒适和愉悦的感受。而在现代家居装饰中，有一个特别的元素常常被人们所忽略，那就是鱼缸。鱼缸可不只是一个简单的摆设，它其实是一个充满生机的小世界，能为我们的居住空间增添宁静与活力。说到鱼缸，就不得不提到它的...

你不知道的充电宝保养小常识(组图)
2024-11-19

一，充电宝接口其实并不难，首先要了解充电宝支持的充电接口是什么，一般来说的话目前充电宝的接口会比较多，注意充电宝接口的规格，比如是Micro-USB或者是Type就用相同的接口充电就可以了。对于一般的充电宝，没电或者充满电都会有状态指示灯，注意观察就可以。二，充电宝保护机制充电宝...

冻饺子，用冷水和开水都不对！教你正确方法，饺子不破皮也不粘锅(组图)
2024-11-19

煮冻饺子，最忌讳开水下锅！记住3个技巧，爽滑筋道，不开裂不破皮。很多人由于工作原因，平时忙得没有时间包饺子吃，只能趁有时间提前包一些冻在冰箱或者是买一些现成的饺子来吃。冻饺子，用冷水和开水都不对！教你正确方法，饺子不破皮也不粘锅虽然说冷冻过的饺子吃起来和新鲜的没有区别，但是我们在...

“四时不洗澡，家人才健康”，今天才知道：这4个时间不能洗澡！(组图)
2024-11-18

洗澡是日常生活中不可或缺的一部分，不仅能去除身体污垢，还能舒缓身心。然而，洗澡的时间选择上却暗藏玄机。有句俗话说四时不洗澡，家人才健康，今天我们就来探究一下哪些时间洗澡可能对健康不利，以及背后的原因。四时不洗澡，家人才健康，今天才知道：这4个时间不能洗澡！刚起床很多人喜欢在早上刚...

家里蚂蚁再多也不怕，教你3个小妙招，蚂蚁来多少灭多少！(组图)
2024-11-18

生活在农村，或者楼房的底层住户，经常面临一个让人头疼的问题。那就是，经常可以看到成群结队的蚂蚁，浩浩荡荡来到家里觅食。尤其是平时不经常打扫卫生的家庭，随处可见的食物碎屑，更是容易招来蚂蚁。一、蚂蚁的危害成群结队的蚂蚁在家里出没，密密麻麻让人看着头皮发麻。除此之外，蚂蚁在家里四处觅...

15个延长家电寿命的正确清洁方法：电视、吹风机、电锅、冷气要如何清洁？(组图)
2024-11-18

从电视机、电脑、电冰箱、微波炉、电锅..吸尘器等等，各种延长家电寿命的小秘诀！但是冷气机、洗衣机最好请专业清洁来处理，才能彻底干净。1.电视机清洁清洁电视机萤幕灰尘，用静电防尘布干擦，像是电脑萤幕、电视萤幕用久了都会有微小的灰尘沾黏在上面，液晶萤幕很怕水，所以绝对不能直接用沾水抹...

买白菜，选“绿色的”还是“黄色的”？差别很大，别再买错了(组图)
2024-11-17

进入冬季，我们最常吃的蔬菜非大白菜莫属，价格便宜又好吃，几乎天天离不开，用它包饺子、做炖菜、煮面条、涮火锅都很不错。大白菜看着普通，营养价值却很高，富含维生素C、膳食纤维，以及多种矿物质，而且白菜的水分很足，特别适合气候干燥的冬季，经常吃对身体十分有益。说到大白菜，购买的时候会发...

手机拍照时，记得打开3个功能开关，拍出来的照片清晰又好看(组图)
2024-11-17

大家都知道啊，现在的智能手机一般都是几千块钱的，因此呢相机的像素也是非常高的，如果运用好了，拍出来的照片完全不会比专业相机差，同样可以拍出高质量的照片，所以如果说你使用手机拍出来的照片不好看，那么我们可以对以下3个地方进行设置！首先第一个，我们可以打开参考线！那我们使用手机拍照的...

一个简单的“长寿运动”，每天只需10分钟，至少带来5个好处(组图)
2024-11-17

靠墙站立是一项长寿运动！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？一靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以...

这样睡觉的人，睡够8小时都没用！身体比别人衰老得更快(不是熬夜)(组图)
2024-11-16

天气越来越冷，人就越来越离不开——床！春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都适宜睡觉，但冬天的被窝格外让人缱绻。很多人都知道，睡眠不足会出现一系列健康问题，比如让人变丑、变胖、变笨，生病......甚至可能威胁生命！[1]然而除了睡得饱，还有一点也很关键，但多数人...