日本漫画家崎田美菜，曾经因为身心、自律神经失调，每天受到头痛、胃痛、无力困扰，甚至放弃作画；但在此之后，他却只花了一年的时间，让身心科医师做出“停掉吃了8年的药”的诊断，不但重新开始画画，他的图文创作更是收到读者广大的好评，而让他重拾活力与健康的，正是在家也能做的“懒人瑜珈”！

以下就让崎田美菜的亲身经验，加上日本精神神经学会认证专科医师福永伴子一起告诉您，跟着漫画这样做，就能消除疲劳、放松身体、获得满满活力！

懒人的靠墙伸展操