01原生家庭的创伤累积

我今年26岁了，回想起过去那些日子，就像陷入了一个黑暗又无尽的深渊，怎么都爬不出来。

三岁之前我跟爷爷奶奶一起生活。那时候，只要我做错一点事，爷爷就会对我指责、打骂。小小的我，只能默默忍受，心里满是委屈和害怕。

后来回到父母身边，本以为能感受到温暖，可爸爸经常喝酒，喝多了就拿我出气。每一次的打骂，也让我变得越来越自卑，觉得自己什么都做不好，抗挫能力更是差得离谱。

高中的时候，我真的受不了那样的家庭氛围了，三番两次离家出走。

大学时，学习上遇到挂科，我也不敢面对，一味地逃避，拒绝补考。我知道这样不对，可我就是没有勇气去改变。

妈妈虽然担心我，可她也不知道该怎么办。她只能在生活上对我百依百顺，我有什么要求，她都尽量满足，从来都不让我管生活中的事。有一次，我想要一个很贵的游戏机，妈妈一开始犹豫了一下，但还是给我买了。我偶尔做过分的事，她也只是嘴上批评几句，没过多久就开始心软，变着法地补偿我。

“儿子啊，你能不能懂事点，别这么任性了。”

妈妈无奈地说。

“哼，你就会说，有本事你打我呀！”

我气冲冲地回怼。

在这样的环境下，我养成了爱撒谎的毛病。在家里，只要稍有不顺心，我就会对妈妈恶语相向。我知道这样伤害妈妈不对，可我就是控制不住自己。

成年后，我在工作中因为撒谎被降职了。那一刻，我觉得自己特别无能，无颜面对同事和领导，一气之下离职在家躺平。我把自己关在房间里，整天怨恨妈妈，觉得是她从小包办我的一切，才让我变成现在这个样子。我浑身散发着负能量，对未来充满了绝望。

妈妈呢，因为爸爸的暴力，选择带我逃离，也正是因为爸爸在家庭中的缺失，她把所有的情感都放在了我身上。可她这种窒息的爱，让我压力越来越大。她经常为了我的事焦虑，工作不能集中精力，生活也过得一团糟。她总是沉浸在自责和无助的情绪中，我看着她那样，心里也很不是滋味，可又不知道该怎么改变。

那段时间，我和妈妈之间基本不说话。每天除了吃饭，就是各自刷着视频。只要妈妈一提工作的话题，我就会像被点燃的火药桶一样爆炸。

“你就知道提工作，我根本不想去想这些！”

我愤怒地朝妈妈吼道。

“儿子，妈妈也是为你好啊，你不能一直这样躺平下去。”

妈妈焦急又无奈地说。

“为我好？你就是想控制我！”

我恶狠狠地回应。

02创伤的根源

直到有一天，妈妈通过朋友介绍，找到了辅仁家庭教育的汤老师。初次和汤老师见面，老师先让妈妈和我分别讲述了成长过程中的经历和感受，然后开始深入地分析我出现这些问题的原因。

汤老师先和妈妈进行了深入的沟通。她了解到妈妈包办我的一切，是受她原生家庭的影响。妈妈小时候，父母对她的管教很少，家里孩子又多，父母还经常吵架。她从小就学会了洗衣做饭，照顾好自己。她从原生家庭吃的苦，没能得到的爱，都想在我身上弥补回来，所以才有了这一手包办的行为。

而爸爸对我的打骂，很大一部分原因是他无法控制自己的情绪。遇到不听话的我，他没有耐心寻找解决问题的方法，只是一味地利用体力优势打骂我，还把我在棍棒教育下的顺从看成是我的屈服。可他不知道，我对他的不满种子在心中一点点发芽，当这种不满累积到一定程度，就会爆发出来。

对我来说，我三岁前跟着爷爷奶奶，爷爷的指责打骂，让我从小就处于一种紧张和恐惧的氛围中。这种早期的负面经历，在我心里种下了不自信和缺乏安全感的根。

后来和父母一起生活，爸爸经常喝酒后拿我出气，这进一步加剧了我内心的创伤。频繁的暴力对待，让我觉得自己毫无价值，做什么都可能被否定，所以我的自信心和抗挫能力被严重削弱。这也是为什么高中时我会选择离家出走，大学时逃避挂科补考，因为我害怕再次面对失败和指责。

汤老师的话让我陷入了沉思。我意识到，自己现在的状态，是过去这么多年家庭环境共同作用的结果。爸爸的暴力、妈妈的包办，就像两张无形的网，把我紧紧束缚住，让我无法挣脱。

“孩子，你要明白，过去的经历虽然对你造成了伤害，但不能成为你一直逃避和堕落的理由。你有能力改变现状，只要你愿意迈出第一步。”

汤老师看着我，眼神中充满了鼓励。

我深吸一口气，点了点头：

“老师，我愿意改变，可我不知道从哪里开始。”

老师微笑着说：

“没联系，我们一起制定一个计划。首先，你要学会正视自己的情绪，不要总是压抑或逃避。当你感到愤怒、委屈时，试着找一个合适的方式表达出来，比如和我或者你妈妈好好沟通。”

03自我改变与家庭新生

接着，老师又和妈妈交流了很久，给她也提出了很多具体的建议。

首先，她让妈妈知道什么是边界和底线。汤老师跟妈妈说：

“孩子现在已经是一个有生存能力的成年人了，生活中的一些事，要让他自己去解决。你不能过度付出，要让他清楚自己与他人之间的不同权力与责任。”

妈妈一开始还有些犹豫，担心我不适应。汤老师鼓励她：

“你要相信孩子，给他一个成长的机会。你要耐心细致地了解他的心理历程，给予他足够的关爱与包容，这样他才会逐渐形成良好的边界意识，为自己的行为负责。”

妈妈听了汤老师的话，开始试着改变。有一次，我让妈妈帮我洗衣服，妈妈没有像以前一样立刻答应。

“儿子，你已经长大了，自己的衣服应该自己洗了。”

妈妈温和地说。

“我懒得洗，你就帮我洗一下嘛。”

我撒娇道。

“不行，这是你自己的事情，你要学会独立。”

妈妈坚定地说。

虽然一开始我有些不习惯，但慢慢地，我也开始尝试自己洗衣服、做饭，自理能力有了很大的提升。

其次，汤老师让妈妈帮助我释放情绪。她告诉妈妈，任何情绪的产生都是有原因的，孩子可能不懂表达，父母要用同理心去感受孩子的情绪。

有一次，我因为和前同事吵架的事情心情很低落，一个人坐在房间里发呆。妈妈轻轻地走进房间，坐在我身边。

“儿子，妈妈看你今天心情不太好，能和妈妈说说发生了什么事吗？”

妈妈温柔地问。

我沉默了一会儿，还是不想说。妈妈没有催促我，而是轻轻地握住我的手。

“如果你不想说，妈妈也不勉强你。但妈妈想告诉你，不管发生什么事，妈妈都会在你身边支持你。”

妈妈轻声说。

那一刻，我心里暖暖的，忍不住把工作上的烦恼都告诉了妈妈。妈妈认真地听着，没有打断我，也没有评价我。等我说完，妈妈帮我刻画内心的感受。

“儿子，你是不是觉得很委屈，很无助？”

妈妈轻声问。

我点了点头，眼泪忍不住流了下来。

“妈妈理解你的感受，妈妈会一直陪着您的。”

妈妈安慰道。

在妈妈的陪伴和引导下，我的情绪逐渐平复下来。我们一起探讨解决问题的方法，虽然过程有些艰难，但我能感受到妈妈一直在支持我。

经过一段时间的指导，我的生活发生了很大的变化。我的自理能力有了很大的提升，和妈妈的联系也从之前的无话可说，到现在可以准确表达自己的需求。

妈妈也彻底对我放手，专心于自己的工作，并坚持学习家庭教育，努力引导我走向更光明的未来。

现在，我不再是那个躺平在家、充满负能量的人了。我知道，未来的路还很长，但有了妈妈的支持和自己的努力，我相信我一定可以再次迎接美好的生活。而我和妈妈，也在这场改变中，重新找回了彼此的爱与信任。