癌症，是多数人最不愿听到的诊断。皮肤科医师庄盈彦近日在YouTube频道《美上美皮肤科》分享亲身经历，提醒大家别再忽视身体发出的求救讯号。她原本因胃痛就医，没想到检查竟发现卵巢有一颗8公分肿瘤，冷冻切片甚至一度显示为第四期癌症，且可能是“转移来的”恶性肿瘤，医界常视为预后极差的警讯，当下仿佛晴天霹雳。

从恶性癌症翻盘良性肿瘤！这些症状原来是警示讯号

回顾这段经历，庄医师坦言自己过去生活忙碌，可以十多小时未进食、熬夜工作，导致浅眠、头痛、肌肉紧绷，连智慧手环都显示睡眠品质极差。原以为是更年期征兆，直到出现胃痛进一步就医，意外发现竟有“水肾”现象，让她直觉怀疑是恶性肿瘤。手术中发现肿瘤流出恶臭脓液、原发癌源不明，更是加深恐惧。

幸好，最终完整病理检查结果证实肿瘤为良性。医师推测，应是过度疲劳导致免疫力下降，使细菌感染在体内“滚搅”数月形成脓肿。这次虚惊一场，却也让她深刻体悟“再忙也不能亏待自己”，彻底改变了人生观。

停止压榨身体，从2件小事学着善待自己

不管你是为工作投入、为家庭付出、或者为生活奔波，健康永远该放在前面，每一个人都要学会倾听身体、重视休息与健康，不要默默“压榨”身体，甚至等到真的生病才想起照顾自己的重要性。那怎样才叫做善待自己的身体健康呢？首先就从睡觉开始吧！

1.从改变睡眠习惯开始

睡眠可说是人体健康的基石，研究发现，睡眠不足6小时的人，罹癌风险增加将近50％，且长期睡不好还可能导致荷尔蒙失衡、免疫力变差，创造出癌细胞容易生长的环境。为了保持良好睡眠品质、睡好睡饱，尽可能建立规律作息，睡前避免滑手机、减少摄取咖啡因等干扰睡眠的习惯。

2.及时察觉异常症状、并就医检查

此外，察觉身体有不对劲的异样，不要想着忍忍就好，有疑虑就应尽速就诊。以女性常见的卵巢囊肿来说，若出现腹胀、胃痛、腹泻、下腹刺痛等症状，应警觉是否为卵巢囊肿太大而压迫器官所致。建议定期接受妇科超音波检查，并交由专业医师评估是否需手术治疗。

至于到底卵巢囊肿如何辨别是不是癌症，则需搭配医疗器材判别。根据妇科名医刘伟民在Youtube频道“刘教授妇产科”影片中的介绍，透过超音波检查，可以判断大小、形状、颜色，搭配彩色多普勒来观察血液的流速，更能辅助判读，当怀疑卵巢有异物，妇科医师通常就有机会判断是良性囊肿还是恶性肿瘤，若有疑虑最好及早就医为妙。