不少人相信午睡对恢复精力有莫大益处，而众所周知的是，中国人当中许多都有午睡习惯。然而，一项研究显示，白天小睡若超过一小时，可能会使中风和患第二型糖尿病的风险增加近四分之一。

英国《每日邮报》报道提到，以往有研究发现，白天小睡30至40分钟，可以提高注意力。然而，据上海复旦大学营养研究所的科学家分析发现，那些在午间经常小睡至少一小时的人士，中风的风险较一般人高出23%。

据指复旦大学该项研究，分析了9万多名50岁以上人士的睡眠模式和中风风险数据。研究人员认为，不健康的睡眠习惯可能会导致向脑部供血的血管发炎，增加血栓的危险。

研究员说：“白天小睡在世界各地都很常见。而研究结果表明，当人们若要用长时间午睡，来弥补夜间睡眠时间较短，会对健康产生不利影响。”

英国每年约有10万人罹患中风，这是由于血栓阻断了脑部的血液流动，常常导致部分瘫痪、言语问题甚至死亡。

较早前发表于《睡眠医学》杂志的一项研究则指，每晚睡眠时间少于七小时的人，罹患心脏病的风险明显增加。