果香四溢咖喱鸡饭——一种速度煮咖喱大法

　　材料：

　　米饭、鸡胸肉、土豆、胡萝卜、洋葱、苹果、香蕉、咖喱块、鸡汤宝、番茄酱、淡奶油

　　做法：

　　1、洋葱切丁，鸡肉切块，土豆和胡萝卜切丁下油锅略炸捞起沥油

　　2、半根香蕉压泥，1/3只苹果去皮剁碎

　　3、油锅放洋葱以慢火炒香

　　4、放入鸡肉和炸好的土豆、胡萝卜，拌炒至鸡肉变色

　　5、放入香蕉泥拌炒

　　6、咖喱块切碎放入，鸡汤宝兑半碗水倒入，转开至小火

　　7、加入苹果泥和少许番茄酱，小火继续煮至稠腻

　　8、倒入少许淡奶油，拌匀，关火

  　9、淋在白米饭上即可

　　黑椒蚝油牛肉粒炒饭——食肉者不鄙

　　材料：

　　米饭、牛肉、蘑菇、鸡蛋、葱、黑胡椒、蚝油、生抽、料酒、生粉、白糖

　　做法：

　　1、蘑菇洗净切片，葱切碎

　　2、牛肉切丁，用生抽、料酒、蛋清、白糖和生粉抓匀，腌制5-8分钟

　　3、锅中放少许油，蘑菇片下锅用小火煸炒，炒出水分

　　4、放入牛肉粒拌炒至变色，放入一大匙蚝油略加拌炒

　　5、放入米饭炒散，加一点生抽炒匀

　　6、放入葱花，撒上适量黑胡椒

　　鸡蛋菜饭——大忙人的糊弄招数

　　材料：

　　大米250g、鸡蛋2个、青豆50g、玉米粒少许、胡萝卜30g、猪肉末30g、盐、酱油

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，放入油锅炒熟划碎，盛出，胡萝卜切丁备用

　　2、炒锅里放少许油，烧热后放入猪肉末炒几下

　　3、放入胡萝卜丁、青豆、玉米粒和酱油一起炒熟，加少许盐调味

　　4、大米淘洗干净，加适量水，和炒好的菜一起倒入电饭煲，煮熟后再焖2-3分钟蒸发水分

　　蟹棒滑蛋饭——吃一颗爱心

　　材料：

　　大米250g、蟹棒150g、芹菜30g、香菇2朵、鸡蛋1个、盐、胡椒粉、水淀粉、高汤

　　做法：

　　1、大米淘干净，加入蔬菜丁，入电饭煲煮熟

　　2、蟹棒洗净，切小块，芹菜去叶洗净，切丁，香菇去蒂洗净，切丁，蛋清打散备用

　　3、炒锅内放少许油，加热后依次放入蟹棒、香菇、芹菜，煸炒一会

　　4、加盐，倒入高汤煮开片刻

　　5、用水淀粉勾薄芡，倒入蛋清液搅拌几下，放入胡椒粉拌匀

　　6、取大盆装米饭，淋上滑蛋蟹棒

　　编后语：米饭早已转变了原有角色，由主食变为了一道需要用心品尝的菜品。，只要在米饭中掺一些杂食或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，色香味俱全。而且还会产生一定的食疗作用。这么好的菜谱赶紧收藏哦！