引起眩晕的病因很多,一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。
头晕 要往哪里按
眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。
引起眩晕的病因很多,一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。
1预备式
坐在椅子上,腰微挺直,双脚放在地上与肩同宽,双目平视或微闭,呼吸调匀,心情放松,静坐1~2分钟。
2揉按攒竹穴、太阳穴
将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:疏风明目、解热镇痛。
3摩揉百会穴
将右手掌心放在百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:醒脑安神、镇静除烦。
4按揉听宫穴
将双手食指指尖放在同侧听宫穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:聪耳明目、开窍醒脑。
5揉按风池穴
将拇指指腹放在同侧风池穴上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:疏风清热、开窍镇痛。
6梳推头两侧
双手呈爪形状,分别放在同侧的眉毛上部,适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处,连续做5~10遍。
功效:醒脑镇痛、镇静除烦。
7掐揉曲池穴
将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处,适当用力由轻渐重掐揉0.5~1分钟,双穴交替进行。
功效:调节脏腑、镇静安神。
8对按内外关穴
将一手的拇指和中指放在另一手的内关、外关穴上,适当对合用力按0.5~1分钟。
功效:和中理气、安神镇静。
9掐按足三里穴
将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附于小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。
功效:补脾和胃、调理气血。
10揉按三阴交穴
将一下肢平放在对侧膝上,用对侧手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双足交替进行。
功效:镇静安神、交通心肾。
11搓足心
将一下肢平放在对侧膝上,对侧手掌心反复搓擦足心约0.5~1分钟,以足心发热为度,双足交替进行。
功效:醒脑开窍、清心除烦。
小知识
攒竹穴:位于面部眉毛内侧尽头处。
太阳穴:位于眉梢与目外眦之间,向后约2横指的凹陷中。
百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。
听宫穴:位于面部耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
风池穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。
曲池穴:屈肘时位于肘横纹外端尽头处。
内关穴:位于手腕横纹正中向上2寸,两筋之间。
外关穴:位于手腕背横纹正中向上2寸,两筋之间,与内关相对。
足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨前棘外侧约1寸处。
三阴交穴:位于内踝尖直上3寸处。
自我按摩坚持早晚各1次,注意适当休息,严重者绝对卧床,要随时注意血压变化,对原因不明的眩晕应及时到医院检查,明确诊断,配合其他治疗。
责任编辑: 李冬琪 转载请注明作者、出处並保持完整。
本文网址:https://d3icyu3vmjgcad.cloudfront.net/2007/1119/63999.html
相关新闻
市场上常见6种“药水蔬菜”,菜贩子避之不食,究竟是哪6种?(组图) 58岁阿姨坚持用苹果煮水喝,半年后体检,医生表扬:真会吃,你不年轻谁年轻(组图) 最强“伤肝水”,不是酒而是它(图) 青花菜、酪梨都输了!300位名医公认健康食材Top10揭晓(图) 脑梗发生前7~30天,身体可能会发出这5个“求救信号”,别忽视!(组图) 脑梗来临,睡觉先知!睡觉时出现这3种异常,离“脑梗”或只一步之遥(组图) 男子血糖从11.6降到5.8,分享:不吃药,做好3件事或有助于降血糖(组图) 医生:不管你有多节俭,5件“旧东西”该扔就扔,小心有大危害!(组图) 中国脑梗越来越多,美国却在减少?做好这2点,比补叶酸更重要(图集) 身体的宝藏密码:拍打身体这七处,让你头脑清爽,眼睛明亮(组图)午睡可能影响寿命!医生提醒:过了55岁,牢记午睡“三不要”(组图)
高血压“怕”一种水,提醒:坚持喝,血压逐渐稳定,早知早受益(图集) 笑的灿烂,内心却沉重?解郁除烦胶囊让你重拾人生的快乐旋律!(组图) 脑梗来临前,会先经历6个症状!劝告:一旦出现,别轻易忽视了(图集) 中国脑梗越来越多,都是缺少叶酸惹的祸?提醒:这3种食物要少吃(组图) 新血压标准已公布,不再是120/80,你的血压或许在正常范围内(组图) 一饿就心慌、手抖,是怎么回事?实话告诉你:可能与4大疾病有关(图集) 你的心脏出问题可能不自知:10大征兆千万别忽视(图) 7个症状提示脑供血不足!建议:不想脑梗或痴呆,请做好4件事(组图) 大脑开始“萎缩”时,身体或许有4种提示藏不住,不妨仔细观察(组图)