众所皆知，吃鱼油好处多，其EPA成分能帮助调节情绪、预防血栓产生；DHA成分则可提升专注力、促进新陈代谢。鱼油除了可以补充人体无法自行生成的营养素之外，近几年有研究发现，睡前吃鱼油还能助眠？中山医院营养组组长吴芷柔表示，Omega-3脂肪酸确实是在维护大脑功能上扮演重要角色，尤其...

延缓衰老是许多人梦寐以求的目标，目前科学家已经提出了一些潜在的抗衰手段，一种是通过靶向衰老细胞的抗衰疗法，例如senolytic疗法。该类策略主要通过各类小分子来清除功能异常、引发慢性炎症的衰老细胞，以此减少年龄相关疾病的发生风险。但这类策略的安全性、有效性仍需要广泛的临床试验来...

华子发现，有些老年朋友在服用鱼油与鱼肝油时，经常会将两者搞混，虽然两者都是从海鱼中提取的油脂类物质，但名称中的一字之差，作用却是天差地别。鱼油的作用是帮助调节血脂，有辅助预防心脑血管疾病的作用；而鱼肝油的作用是补充维生素A与维生素D，对夜盲症、脚气病、骨质疏松有治疗作用。两者虽然...

李大爷今年62岁，在退休之后沉迷各种保健品养生，最早只是购买一两种吃着试试水。自从去年感染了2次新冠病毒后，他买了多种号称可增强免疫力的保健品，每天都要吃上5、6种。连续吃了大半年后，李大爷发现自己的身体不仅没变好，还经常感觉身体疲劳、乏力，胃口也越变越差。察觉情况不对的他去了医...

到底能不能吃点软化血管、保护心脏的东西呢？这些东西到底是不是智商税呢？首先我们说，一定要会选择，别稀里糊涂。软化血管这句话本身就是错误的，因为血管不能软化，只能保护。目前，经过大规模研究的，而且被写入指南的常见的有辅酶Q10，高纯度EPA，叶酸。但这3种东西，并不是适合所有人，而...

鱼油究竟有没有作用，对于心血管健康到底有没有帮助？之前对于鱼油的争议可以说着实不少。然而近年，加州大学心脏病学系教授Nathan D. Wong博士团队研究预测，在美国凭借摄入高纯度鱼油，每年可预防7万例以上的心血管疾病，包括心脏病、中风等。目前该项统计分析已经得到美心脏病学会的...

众所周知，鱼类中含有的欧米伽-3（Omega-3）能给健康带来帮助，它对心脏和大脑健康有益，还有助于视力的维持。世卫组织和美心脏协会也建议规律性摄入鱼类，就是因为其含有的欧米伽-3脂肪酸。营养专家 Jonny Bowden博士建议，假如每周饮食中不能满足2次鱼类摄入，患有心脏病或...

图片来自网络欧米伽3(ω-3)不饱和脂肪酸什么是ω-3不饱和脂肪酸？它是一大类由碳、氢原子相互连结而成的中长链脂肪酸，因其间带有3-6个不饱和键（即双键），故被称为不饱和脂肪酸，因其第一个不饱和键位于甲基一端的第3碳原子上，故名(ω-3)。&o...

有位患高血压的朋友跟华子说，他去药店买降脂药的时候，店员总是推荐他买鱼油，说是也可以降血脂，而且副作用少，但他心存疑虑，鱼油是个啥，吃了真的可以降血脂吗？华子说，店员所说的鱼油，通常指的是从金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等深海冷水鱼的脂肪中提出的油脂，因为其中含有较多的OMEGA-3（&...

▲台湾人爱吃保健食品，但你吃对时间了吗？（示意图／记者严云岑摄）维他命、鱼油、钙片、叶黄素、益生菌…这些都是非常普遍的营养品，适当补充来弥补饮食当中不足或身体缺乏的部分，的确可以避免长期缺乏而造成的失衡现象，有助于预防慢性疾病发生；但相反的，若吃到不适合自己的保健食...

不少人重视身体健康，随着年纪增长，开始购买保健食品来吃，要补充哪种营养素，决定应该吃哪一款保健食品前，了解其成分与功效非常重要，例如常见的鱼肝油及鱼油，名称虽然只差一个字，却常常让人傻傻分不清楚！营养师高敏敏在脸书发文指出，鱼肝油及鱼油两者其实是完全不同的东西！适量吃可以帮助身体...

心脏是人体最重要的器官之一！心脏健康，人才健康，心脏生病，则容易患心血管疾病、中风等多种疾病，而它们是全球最常见和最主要的死亡原因！对于心脏不好的人，平时生活要注意饮食、睡眠等方面，有人说，心脏病患者不能朝左睡，这种说法有依据吗？心脏病患者不能朝左睡吗？睡眠对人类非常重要，这是因...

图片来源/ Unsplash“鱼肝油跟鱼油是不是一样？”许多人都曾有这样的疑惑，其实鱼肝油、鱼油的来源、成分完全不同，保健功效也大不相同，若误将鱼肝油当鱼油吃，一旦摄取过量，会有中毒风险。虽然鱼油跟鱼肝油仅一字之差，却包含不同的营养素。台北医学大学附设医院...

一项调查显示，市面上60种鱼油补充品大型零售品牌中，超过1/10的鱼油产品不新鲜、变质、发出腐臭味，而业界的普遍作法是添加调味剂以掩盖腥味。鱼油因为富含omega-3，对预防心脏疾病、改善大脑功能、加强新陈代谢有益，而成为受欢迎的营养补充品。不过英国《卫报...

当深陷在忧郁的情绪之中，你能不能分得出自己是一时的心情低落，还是大脑生病了？忧郁不只是心理因素，也有可能是生理问题，善待你的身体，它会用好心情回报你。根据世界卫生组织的研究，忧郁症的男性盛行率约为5~12%，女性则在10~25%，也有是每五位女性，就有一个...