想要用自然的方式减肥，可以探索一系列天然香料和食物，以无风险的方式控制食欲，而不是服用可能带来副作用的药来抑制食欲。

你是否曾经因为灵光一闪，特别想吃某样东西？营养师朱瑞君特别在脸书粉专PO文提醒，如果突然想吃以下4类食物，有可能是身体发出警讯，小心一昧乱吃，造成身体负担、流失更多营养，千万不可不慎！

用餐后自觉腹部胀气严重，可能是饮食习惯与饮食内容出了问题？美国加州内科医师Elaine K. Luo指出，任何食物摄取过量、过急皆可能导致胀气，包括蔬菜等富含纤维质的食物，应以适量食用为原则。另外，本身有胃部疾病、食物过敏病史，也应注意频繁胀气问题。●吃饭为何老是胃胀气？专家曝6...

明太祖朱元璋是历史上少有的草根出身的开国皇帝，他出生在一个贫苦农民的家庭，小时候放过牛、当过和尚、做过乞丐，最后靠着自己的努力，一步一步往上爬，终于成为受万人景仰的皇帝。从一个放牛娃成为大明的开国皇帝，这样的人生也算是传奇了；不过正是因为是贫苦出身，他做了皇帝之后有一个特殊的习惯...

研究人员发现，吃油炸食品多的人更有可能患上抑郁症。（shutterstock）虽然许多人经常思考食物如何影响人的心脏、环境，还有人的腰围，但人们很少考虑食物对大脑、情绪和人体能量水平的影响。肠道和大脑相生相克，是持续的双向交流。更具体地说，肠道存有炎症时，大脑和身体可用的能量就会...

饮食健康是一门学问，每天摄入营养合理的食物有助身心健康，包括对心脏、血压、腰围的影响，更重要的是，饮食还对我们的大脑、情绪和能量水平有所影响。人体肠道内有数百万神经元，因此有人体第二大脑的昵称。肠道的功能远不止是消化人们吃进去的食物，其中的微生物种群对身心健康会产生重要影响。科学...

▲贡丸、鱼丸类吃起来口味不咸，因为是加工食品，钠含量特别高。（图／资料画面）长期摄取高糖高盐饮食，容易引发代谢症候群及心血管疾病，许多民众为了健康会尽量挑选清淡口味的食物，避免摄取过多盐分。不过有些食物，吃起来不咸，却隐藏极高的钠含量，若长期摄取恐怕造成身体负担。营养师彭逸珊列出...

电脑断层发现胸腔脓疡，所幸脓疡范围虽大，但尚未侵蚀肋膜。图／台北慈济医院提供台湾新北一名赖姓男子平时早餐喜欢吃未熟蛋，有天发现胸前有凸起肿块，并伴随疼痛、胸口紧闷。台北慈济医院胸腔外科医师洪嘉聪表示，经检查发现赖先生是胸壁脓疡，可能因不干净食物造成，在引流手术后恢复良好，呼吁民众...

▲NanaQ分享极简生活，却引发不少争议。（图／翻摄自 NanaQ IG）YouTuberNanaQ因极简生活走红，声称平时不用化妆品、保养品、卫生纸等用品，却屡遭网友抓包言行不一，引发热议；14日她在社交媒体分享极简胃的用餐照，遭网友炮轰浪费食物。NanaQ分享4张用餐前后的对...

上海因疫情封控，食物缺乏引发许多冲突事件。（受访者提供／大.纪.元;合成）据上海浦东新区某业主爆料，该区自3月19日封城以来近一个月仅发放两次食品。4月8日是第二次发放物资，该业主发现志愿者并未通知她领取而上前询问，因此爆发冲突，业主夫妻俩遭到志愿者追打。上海执业律师戴佩清是浦东花木街...

美国哈佛医学院专家奈杜（Uma Naidoo）分享了几种健脑食物，其中之一是黑巧克力。饮食与大脑健康息息相关。缺乏良好的膳食可能会造成心理健康问题，而心理健康问题也会导致不良的饮食习惯。为此，有营养学家提供了几种健脑食物，希望能改善人们的大脑健康。美国哈佛医学院营养学家暨大脑专家...

食物对血糖的影响食物中的碳水化合物，包括淀粉、精制糖等在胃肠道以葡萄糖的形式被吸收进入血液后就形成血糖了。也就是说，食物只要含有碳水化合物，无论是化学结构复杂的淀粉，还是结构简单的精制糖，如蔗糖、葡萄糖等，就会改变血糖水平，差别在于淀粉被消化、吸收后转变为血糖的速度慢，而精制糖转...

在上海总领事馆，一共驻扎有七名海军陆战队队员，负责整个总领事馆人员和建筑物的安全。美国驻各个国家的使领馆，内部安全都是由海军陆战队负责。路透社4月6日报道，一名美国驻上海领事馆工作人员在微信平台上发出呼吁，要求工作人员为美国海军陆战队提供一些食物。一位知情人士说，他不是以官方身份...

谁都想长寿，但没有一种食物是长寿的灵丹妙药。话虽如此，吃健康、均衡的饮食，再加上其它有利于健康的活动，如定期锻炼和戒烟戒酒，对长寿还是有益的。Cheerful Choices的注册营养师／营养师（RDN）兼食谱开发人员麦肯齐‧伯吉斯（Mackenzie B...

上个月底，俄军控制了乌克兰东南部城市梅利托波尔（Melitopol），并任命了“新”政府机构，但当地民众拒绝合作，抗议活动天天上演。 据BBC周三（3月9日）报导，梅利托波尔市长费德洛夫（Ivan Federov）说，当入侵部队控制该市时，他们洗劫了市长办公室，将他的团队逐到另一个地方，在那里他们继续尝试管理他们的城市。

美国心脏协会表示，有益心脏健康的饮食有益一生，并强调健康饮食应该从早开始，并持续终生。心脏学专家和营养师介绍了七种对心脏最不好的食物。有助心脏健康的饮食，包括降低胆固醇、血压和减轻炎症的食物。福克斯新闻近日报道，马萨诸塞州格林菲尔德（Greenfield）...

图为一名乌克兰难民，在铁路旁上休息。美联社乌克兰与俄罗斯发生战争，导致国家货币瞬间贬值，同时也影响全球经济。一名网友就有感而发，若未来发生世界大战，除了虚拟货币与黄金外，带什么东西会最保值，引发网友们热烈讨论。该名网友在PTT问卦，他表示乌俄战争，钞票瞬间...

你想活到110岁吗？你可能会惊讶有多少人没有热情去回答这个问题。许多人担心他们的最后十年将充满痛苦。其实，一个人的健康年龄，比寿命更让人在意。我们应该把问题换成：你想活到110岁，而又充满活力、目标和幸福吗？为什么有些人在100岁以后生活多彩多姿，行动能力...

2月是心脏健康月，营养师也推荐了在Costco（好市多，开市客）可以买到的六种可以维护心脏健康的美食。Costco是受到全球消费者欢迎的美国知名会员制连锁店，在Costco，消费者可以用实惠的价格买到很多好吃的东西。时值心脏健康月，心脏有力地把血液运输到全...