青年人，是活力、健康和希望的象征。健康是未来的基石，对于每个青年而言更是如此。然而，随着电脑、智能手机的普及，信息时代的到来，越来越多青年人的颈椎已经开始颓废。颈椎问题，是我们目前青年人最大面临的健康问题。你的颈椎还好吗？来做一个简单的颈椎评级，测测你在第...

大家都知道，长期保持错误姿势会给身体带来不同程度的危害，比如圆肩驼背、脊柱侧弯、头前倾、骨盆问题、颈椎以及腰椎疾病等。而调整姿势，保持正确的体态，不仅可以帮助预防多种身体疾病，而且也是保持良好形象和气质的基础。现实生活中，很多人可能不知道自己存在姿势问题，...

世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就在你面前，你却在低头玩手机...研究发现，一个人的头部重约5公斤，当低头大约60°看手机等电子设备时，颈椎就要承受27公斤以上的重量。长此以往，好好的脖子未老先衰，严重甚至会导致脑脊液外漏。此前，浙江大学医学院...

​可能你也有这样的体验：睡觉醒来，发现整个手臂麻了，没有任何知觉。但是缓几分钟后，这种症状又消失了。这种现象比较常见，而且很多人身上都会出现，所以并不会引起太大的重视。但是，有些手脚发麻的情况一定要警惕，稍有不慎就可能造成瘫痪等严重后果。01他叫小李，今年...

很多女性朋友都会遇见这样一种情况：保持一段时间的蹲姿后突然站起来，眼前会突然晕眩或者发黑，稍微缓一下就恢复正常了，一般大家都会以为是低血糖或者贫血导致的。真的是这样吗?贫血主要是由于身体的血容量下降或是血液携带氧气的能力下降导致的。在贫血的时候，确实会出现...

随着安全意识的不断深入，很多家庭在有了孩子以后，大多会在车上安装一种儿童专用的座椅。在带着孩子外出玩耍时，让他坐在这种座椅上，既能保证孩子的安全，又能让父母放心。这样的做法非常好，是对孩子生命安全负责任的表现，值得每一位父母效仿。小亮是一位80后父亲，家有...

当您长时间低头工作或学习时，您想要缓慢地抬起头，这时您可能会在转动脖子时单有声音。许多人觉得这听起来很可怕，但其他人听起来很酷。但是大多数人不理解，为什么当我转动脖子时它会发出喀哒声？脖子的咔嗒声是关节吗？有什么不同？实际上，在日常生活中，如果长时间不转动...

现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反...

电视剧《我爱我家》播出已经20余年，可演员葛优20多年前在剧里的随便一躺，仍然浮现在人们脑海中。如果你每天下班后还是习惯的在沙发上摆出葛优躺的姿势，那你就得注意注意啦！抛开丰富的表情和肢体语言和被段子手做成了无数的表情包，养生君今天要谈一谈葛优躺。1、肌肉...

有一个成语，叫趁热打铁。铁匠拉动鼓风箱，烧得铁条发红，大锤一打，这些铁块就能随你心，遂你意。那些杂质会被纷纷打掉，变成强大的钢铁。化骨刺如打铁人的骨刺增生，就像铁放在低洼水湿之处，容易生锈一样，所以民间称之为骨锈。骨刺这个称呼，只是一种比较形象的俗称。骨头...

有些俗语看上去简单，每个字都认识，但放在一起，却有些让人摸不着头脑，三寸长寿，四寸无忧，一般的人不明白是什么意思，其实这句话缺一个主语，这个主语就是我们日常生活中用的枕头，三寸四寸，指枕头的高度。其实这句话的完整说法是：仰卧枕颈，侧卧枕头，三寸长寿，四寸无...

为了消除上午工作的疲劳，储备应付下午工作的精神，不少人会利用中午的休息时间，吃完饭便以手臂为枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂当枕头趴着睡，轻则胃不舒服、肩颈酸痛，重则颈动脉剥离而中风、颜面神经麻痹。吃饱后马上趴睡，身体呈现弯曲的姿势，胃部因而受到压...

当代人呐就算不是在低头工作，也是在低头玩手机的路上，恨不得钻进屏幕的那种！在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发病，后果严重。01、...

一早醒来，小吴突然发现脖子一阵剧痛，起床后才发现，不管是低头或是转头的动作都会让疼痛的感觉更加剧烈。因为太痛了，小吴整个人就像机器人，头和身体要同步动作，连站立、走路都只能歪着头。即使在吃饭或是打电脑时，整个头就好像是装了几公斤的铅块一样，非得要用手托住下...

现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反...

在日常生活中，经常会出现手麻，发胀的不适感觉。大多数人对此只会单纯的以为，是血液方面的，运行不顺畅所导致的。其实，不同类型的人，手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真正原因。这样的话，就可以清晰地体会到自己身体的变化哦。手麻的常见症...

都说「高枕无忧」，高枕真的好么？人的一生有三分之一的时光，会与枕头一起在睡眠中度过，可是，你的枕头真的用对了吗？枕头到底用来枕哪里的？以下这三种错误的方式，有你吗？看出问题来了没？没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，枕...

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头，有神奇效果预防脑梗塞橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避...

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。但是，很多人睡枕头的方式都有问题。晚上睡不好，醒来也不舒服……在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略...

开车的时候碰见堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，会感觉很舒服，甚至很潇洒。在别人着急上火的时候，你在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，这么一来，堵车也变得不那么让人烦躁了。认识后溪穴后溪最早见于《黄帝内经‧灵枢‧本输篇》，为...