炎炎夏日里，除了让人不适的高温，还藏有不少健康雷区，躲开这些雷区才能拥有好身体。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如需在上午10点~下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。另外，夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛，经常用流动的水洗脸，可减少眼睛疾病。颈...

一说起腰不行了，相信不少好色之徒已经露出了一脸内涵的笑容。尤其在针对男性的时候，他们总会贱贱的对你说一句：多买点六味地黄丸，补补肾！但很多人不知道，不单单是男生，这届中国人的腰都越来越不行了。一项数据显示，2015年全球限制活动性的腰痛患病率，约占7.3%，大约5.4亿人。《20...

不得不说，智能手机的问世让我们更方便、更快捷的了解了世界。也是如此，男女老少，不分年龄段的人，都有沉迷其中不能自拔的，甚至晚上睡前，关灯后刷手机的现象也见怪不怪。不仅仅在黑暗环境下看手机对视力危害甚大，就连白天，光线好的情况下也不提倡长时间盯着手机屏幕，毕竟手机屏幕尺寸的局限性，...

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根...

炎热的夏天马上就要到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？喝水最怕快由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被...

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好了，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费~1、毁膝盖蹲着择菜、洗衣、...

颈椎性高血压即由颈椎病引起的高血压。其主要是由于颈椎骨质增生、颈椎退行性病变、椎体不稳定、颈椎椎间盘突出等因素对植物神经造成了一定的刺激，使得颈交感神经节或椎动脉血管收缩功能发生异常或障碍，导致脑细胞功能障碍而引起的血压升高。有数据显示，约15%的高血压患...

很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。长期以往，因为颈椎和骨骼的变化，就会导致颈椎病的出现。很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。教大家一个简单方法，有效拉伸上行方肌，缓解疼痛...

肩膀酸痛又称为肩凝，也就是肩膀仿佛被凝结住，不太能动的感觉。为什么喜欢把事情往身上揽的人容易有肩膀酸痛的问题呢？这一切都和僧帽肌有关。所谓的僧帽肌，就是将头部和肩部向后拉的背部肌肉，从颈椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨，上层是斜方肌，里层是平...

现在越来越多的人因为运动量不足，长时间不良生活习惯影响而出现健康问题，特别是腰椎，颈椎经常酸胀疼痛，有这些表现往往会降低生活质量，若可以选择有效的动作来活动肢体，保持放松，同时促进局部的血液循环，收获的好处多。有部分人会选择猫趴姿势来调节身体，所谓的猫趴就...

刚过了七夕，你的腰还好吗别想歪了！小编这几天累到没心思乱想，回到家心心念念就是躺床舒服睡觉，入睡姿势可以说是五花八门，怎么舒服就怎么睡！没错，这就是我然而舒服的睡姿，睡觉是很爽，事后可能火葬场!前几天，一位18岁广州少女因腰痛去医院检查，结果却是因为睡姿不...

从小被教育成好孩子，事事都要听爸爸妈妈的话，在我国传统美德中，尊老爱幼不能忘，老一辈人的话更是不绝于耳。像冬吃萝卜夏吃姜、早上吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜、早上吃苹果是金，中午吃苹果是银、晚上吃苹果是铜......即使在现代这个社会，也有人会遵循，并认为说得...

48岁林先生平日工作忙碌，手机随时不离手，以能即时处理工作相关事宜，后来自觉双脚容易脚软，常会差点跌倒，上楼梯时尤其明显。林先生赶紧求诊，经神经学检查与影像学检查后，发现其第五/六颈椎有严重的椎间盘突出与骨刺，造成脊髓严重压迫进而引发症状，因为神经压迫症状...

枕头可谓是人们休息过程中必不可少的一个物件了，但是由于从小养成的生活习惯不同，关于睡觉是否枕枕头这个问题，想必不同观点的人能争论至少三百回合。一部分人觉得枕枕头睡觉更有助于睡眠，另外一些人则认为不用枕头睡觉才是最舒服的。虽然睡觉不枕枕头和经常枕枕头的人一日...

1、晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳。夏季晨练时间不宜早于6点。2、喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，...

每天练练小燕飞，一生不得腰椎间盘突出小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。刘先生说腰部疼痛5月余，症状越来越重，这次他下定决心：一定查出病因，听大夫的话，让吃啥药就吃啥药。X片和核磁共振检查的结果出来了，医师告...

从医师的角度说明趴姿对身体的好处严重驼背者的新型疗法—骨外科医师‧医学博士冈田欣之医师简介:不仅是改善呼吸，以趴这个动作来改善姿势，也是前所未有的概念。随着年龄渐增，许多人的背部会渐渐向前弯曲，形成驼背，因此，如何避免驼背成为一件非常重要的事。即使身为一名...