机体摄取氧气的能力可反映心肺功能的强弱，平衡力可窥探神经与肌肉的合拍度，肌肉耐力则是一个人抵抗疲劳的关键……在一定程度上，这些硬指标堪称一个人的长寿素质，素质高的人往往生龙活虎，素质不高则可能提不起劲儿。《生命时报》采访专家，为你总结在不同人生阶段，需...

工作emo时，戴上耳机在音乐的世界里与世隔绝；晚上失眠时，点开《深度失眠丨重度失眠者专用歌单》在音乐的陪伴中缓缓入睡；...这些你以为的放松、不经意的自我疗愈过程正揭示了一个被科学界和医疗界认可的真相——音乐疗法拥有神奇的力量。为什么听音乐总能疗愈自身这个...

我只是睡觉时腰疼，却查出了肺癌……吴大哥平常睡眠质量很好，一倒头下去能一夜无梦睡到天亮。但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。察觉情况不对的他去了医院检查，结果被确诊为肺癌晚期，已经发生了骨转移。这个结果令吴...

随着人口老龄化的加速，抗衰老研究备受关注。衰老往往伴随着多种功能的逐渐下降，包括感知功能、躯体机能、心理和认知功能等，而这些年龄相关功能障碍在很大程度上影响了老年人的生活质量和寿命。近日，浙江大学公共卫生学院袁长征研究员团队在国际期刊《交叉科学》上发表一项研究，揭示了多种与年龄相...

玩手机、看电视、玩电脑等长时间坐着不动的行为通常是大多数人的休闲方式，尤其是现在短视频盛行的时代，有些人可能一看就是几个小时。这种久坐行为其实与多重健康威胁有关，比如可能导致慢性病和死亡风险增加，而这种久坐的危害通常对老年人的影响更为明显。南加州大学和亚利桑那大学研究人员对久坐行...

如果每天睡眠8小时，那么我们一生中有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉的重要性就像进食和上厕所一样不可忽视。良好的睡眠可以让我们在第二天拥有充沛的精力和体力来面对工作和学习。在睡眠过程中，身体内部的器官和组织得到修复和排毒，从而有助于保持身体健康。随着21世纪的发展，越来越多的人受...

你有午睡习惯吗？近日，美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》刊登一项研究，有午睡习惯的人，脑容量更大，更不易衰老。每天午睡的人，脑容量更大研究人员分析了英国生物数据库中超过37万人（平均年龄57岁）的数据发现，午睡与大脑总体积更大之间存在因果关系。研究结果表明，有午...

经常有老年朋友跟华子抱怨，说自己的身体不好，血压、血脂、血糖都不正常，眼睛也花、耳朵也背，全身就没个好地方。华子说，其实这些是人体在衰老的过程中，必然要发生的小问题，但是我们不能把衰老当成病，不要去杞人忧天。在2022年11月，国家卫生健康委发布了《中国健康老年人标准》，明确提出...

据第七次中国人口普查的数据显示，截止2020年11月1日，全国65岁以上的口人占比已经达到了13.5%，人数为1.9亿。这也意味着第一批独生子女的父母迈向了60~70岁的老年行列之中，中国现有独生子女大约1.8亿人，他们身上背负着沉重的养老负担。一、困境一：父母生病无人照顾，独生...

随着社会压力大，生活节奏快，事业学业重等，给人的心理也造成了很大的负担，如心理问题。生理问题与生理疾病有着本质的区别，它主要是指人的内在精神因素，大脑中枢神经控制系统进而引发的一系列问题，甚至涉及一个人的三观（世界观、人生观、价值观），以及性格与情绪方面。而现代生活，许多人不解的...

前不久，一座森林家庭教育官网后台收到一位家长留言：孩子今年上初三，有了严重的厌学情绪，话越来越少，内心封闭。对周围一切事物不感兴趣，学习缺乏积极性，成绩逐渐下滑。从刚开学时班级前十名，滑落到三十、四十，家长几句批评，引起孩子逆反心理，有了辍学的想法。她不明白，以前自律好学的孩子，...

老年认知功能与营养是密切相关的。研究表明，认知功能减退与多种营养素缺乏相关。随着老年人年龄的增长，他们进食、消化和运动的能力均会下降，这些变化都会造成他们认知功能减退甚至痴呆。良好的膳食营养、运动习惯有助于维护老年人的认知功能，保持身心健康状态。因此，有必要为老年人提供有针对性的...

奇点糕写下这篇文章时，内心是无比愧疚的。这一放假，奇点糕自己都爬不出这被窝，每天的运动量光靠遛狗，竟然还厚着脸皮要求别人去运动。关于运动的益处，就不多说了。但这里啊，奇点糕是真心想帮大家偷偷懒（真不是私心），比如有研究发现，每天走路不用超过10000步，7...

有人倾听烦恼，可减缓认知功能退化，预防失智。有烦恼时，身边是否有愿意倾听自己说话的亲友？觉得对别人说出心事，会感到丢脸吗？研究发现，若有人可以倾听心声，可避免大脑认知衰退。研究证实：有人倾听可减缓大脑功能退化有一首很知名的闽南语歌曲，曲名为《心事谁人知》，...

现在的记忆力简直就是负数，想当年我可是不带讲义就能上课的数学老师，可是现在却被买菜给难倒了！每次买菜不是漏买这个，就是忘记给钱，没有一次是省心的……说话的是何先生，他今年79岁，曾经是一名数学老师。可是在3年前的某一天起，何先生没有任何缘故地出现了记忆力减...

吸烟有害健康，自从这句话被印在烟盒上之后，几乎所有人都知道香烟的危害了，尽管有的老烟民依然控制不住想吸烟，但已经有戒烟的意识和思考。然而烟酒不分家，许多人到现在依然不相信饮酒的危害，甚至认为适量饮酒对健康有益。事实到底如何？一、柳叶刀：喝酒喝出74万癌症2...

老年痴呆症是中枢神经系统变性病，起病隐匿且呈现慢性进行性，患者的认知功能、记忆力以及语言能力发生障碍、人格发生改变等，严重影响社交和生活功能。老年痴呆症除了和遗传有关外，也跟不良的坏习惯有关，特别是以下2个坏习惯。哪两个坏习惯会引起老年痴呆症？1、长时间熬...