网络撷图 一项新研究发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。尤其下面几种晒太阳的方式更具保健作用。 晒头顶补钙生发 太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，...

导读：补钙应多选择喝牛奶，吃绿色蔬菜、豆腐和鱼虾等，注意饮食平衡，多锻炼和晒太阳，才能达到较好的补钙效果。 　　为什么大多数人认为喝骨头汤能够补钙？ 　　大多数人都知道，钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中...

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。 以下这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 (网络图片) 一、...

很多人补钙过于看重牛奶的补钙功效，却忽略了绿叶菜的补钙功效。其实，绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶。 惊！牛奶的补钙效果低于青菜 按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。...

个子小、长牙晚、出汗多、有枕秃，这些真的都是宝宝缺钙导致的吗?营养专家沈文认为，这些完全是流言。宝宝补钙常见的9个流言，您信了几个? 流言1：宝宝个子矮是因为没补钙 孩子个子高矮和缺钙没有直接的关系，和遗传等因素关系更大，如果在宝宝成长期补充上充足的钙...

大部份的人，大约从35岁开始，骨质量就会慢慢减少，而且从饮食中吸收钙质的能力也会开始减弱。尤其是女性接近停经期时，雌激素分泌停止，会加速骨质流失，但大多数的人对於骨质流失并没有任何警觉。女性如何补钙?想要补钙效果好，下面7大关键要记牢。 一、运动好重要...

当许多妈妈在为宝宝不长牙而烦恼的时候，湖南怀化新晃的一位妈妈却被自己刚出生的宝宝给“吓”倒了。昨天，来自新晃晏家乡的姚女士在新晃县人民医院剖腹产下了一名体重七斤四两的健康女婴，宝宝一出生竟长出了两颗门牙。 初生婴儿长着两颗长“兔牙” 在新晃人民医院新生儿...

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。 这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 (1)、黄豆炖猪蹄 营...

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求： 首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵;其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害;第三，其中的钙能有效消化吸收;最后，这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得去。因此，...

钙是人体内含量最多的必需矿物质，约占成人体重的1.7%。女性到了更年期容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此要注意存好钙。女性35岁之前，钙质吸收率较高，存钙要抓住这个黄金期。 更年期，骨质流失加重 临床发现，人体对钙质的吸...

(网络图片) 钙是人体内含量最多的必需矿物质，约占成人体重的1.7%。女性到了更年期容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此要注意存好钙。女性35岁之前，钙质吸收率较高，存钙要抓住这个黄金期。 更年期，骨质流失加重 临床发现，...

有些食物的补钙效果比我们公认的钙片还要好，根据人民网报导，下面，就为大家介绍一下您不知道的食物补钙真相。吃青菜比喝牛奶更补钙牛奶供应钙的效果人人公认，但有很多专家并不认为牛奶是最好的补钙食物。这是因为，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。按照...

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵;其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害;第三，其中的钙能有效消化吸收。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。 那么，哪些食物能...

钙在人体中是必不可少的一种营养元素，它可以促进骨骼的生长和愈合，补骨髓。对人的长高和骨质疏松的防治有很大的作用，但是随着年龄的增长，身体的钙很容易流失，又很难被吸收，所以需要多吃补钙食物来维持所需。 1、鱼骨 日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经...

我们每天都需要进食，注意食物种类的选择，尽量选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充

5种蔬菜补钙好帮手：茭白笋、菠菜、卷心菜、洋葱、高丽菜。

作为在美国生子的母亲，李旭深感回中国当妈有难度——她是深造归来的医学博士，却为宝宝缺不缺钙这样看似简单的问题团团转。

为什么大多数人认为喝骨头汤能够补钙？大多数人都知道，钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。因此很多人都认为，如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够达到补钙的效果。...

现代医药日新月异，越来越多的补钙产品让人目不暇接。大家在保健品的购买上，都是看广告，凭感觉。

钙在人体中扮演着重要角色，维持着人体骨骼和牙齿健康。我们都知道，常吃一些含钙食物能够有效补钙，但不合理的膳食行为却会使钙质流失，损害健康。 　　钙在体内主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于...