导引按𫏋的好处远不止这些，只要选对几个穴位加上一根中指，就可以解决很多生活中常见的问题。这个导引按𫏋，到底是什么？竟如此管用？学习过《黄帝内经》的人，应该都有印象：《黄帝内经・异法方宜论》里，记载了五种养生调病的方法，包括：砭石、毒药、艾灸、九针和导引按跷。这里的“毒药”是指所有...

只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。肚子里硬块、条索、包块是些啥？其实，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。中里巴人说推腹：当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部...

女性朋友们，一定都对斑不陌生，尤其是长在脸上的斑，更是熟悉到对它充满咬牙切齿的恨意。一般长斑的人大多都是女人，而女人之所以容易长斑，与女性体质密切相关——女性属阴多体寒、女人性格内向多气滞、女人不常运动阳气不易升发。而这些，最终导致的结果就是血淤、毒淤。血...

当代社会，生活条件越来越好了，可是冰美人却越来越多了~女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。手脚冰凉是体内有寒的典型表现。寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。今天，分享一下中医的指导建议，希望能帮助到体寒的您~一、活血通络泡脚方肉桂温阳、散寒通络；...

脾旺不受邪，做个健康的干饭人！中医自古有“内伤脾胃，疾病由生”一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。中阳不足、脾胃受寒，伤害后天之本在五行中，脾胃同属土，又谓之为“中土”，“土者，万物之所资生也”（摘自《尚书正义》），土地的肥沃程度在一定程度上决定了人体长养的...

小时候奶奶和我说，可以自己挖耳道、鼻孔，但千万不能挖肚脐眼，否则肚子会漏气，肠子会腐烂……但偷偷用棉签清泥的我也没出现过什么问题。然而，前两天看到了一则新闻1岁孩子没事爱抠爸爸的肚脐眼玩，谁知竟将肚脐眼抠伤，令爸爸腹痛不止。经检查，其腹壁长了个鸭蛋大小...

很多朋友都去看过中医，也经常听医生说过这样的话：上焦有火，下焦有寒。那什么是上焦，什么是下焦，火和寒又是什么呢？三焦是藏象，首见与《黄帝内经》，是五脏六腑中最大的腑，与心包经联系。包含上焦、中焦、下焦。中医根据温病发生、发展的一般规律及症状变化的特点，以上焦、中焦、下焦为纲，对温...

当形容一个人病无可治时，人们常会使用“病入膏肓”这个成语。但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。这么好的穴位到底是什么呢？如何用呢？大家都听说过“病入膏肓”这个成语，它源于《左传》中的一段典故。晋景公患了病，太医经过诊断，对景公说：“病入膏肓，药物已无济于事，无法治...

中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好地存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？可以从以下八个方面注意。▶顺应天时◀日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。结...

我们都想有一张红白隐隐的桃花脸。花朵娇艳，是因为土地厚沃，滋养她就会有更多的美丽。身体也是一样，想要面色如花，需要的是五脏六腑来滋养。一到秋冬，有些人掉头发明显，有些人还好。秋冬气血内收，往里五脏六腑的更多，表面的“细枝末节”，就顾不得了。如果你本身多气多血，是“大户人家”，自然...

补阳，熬夜唯一的补救方法现代人因为工作节奏、生活习惯、心理压力等方面的原因，导致熬夜成了家常便饭，尤其对于夜班族而言，早睡更是一种奢望。那么，既然熬夜无可避免，有什么方法可以补救呢？唯一的补救方法就是：补！充！阳！气！为什么五点起床补充阳气效果好？古人将一天的时间按照春夏秋冬来划...

颈椎，指的是头部以下、胸椎以上的身体部位，不仅能够起到支撑头部重量的作用，还能够让颈部更加灵活的运动。只是颈部很容易因为一些不良习惯，从而导致出现各种颈椎疾病。不但会造成颈部酸痛、头晕、恶心等症状，还会严重影响到颈椎以及身体健康。所以说，在日常生活中，一定要保护好颈椎部位的健康。...

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。它可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。自愈力来自于人体先天本能的精准而完备的自愈系统，它除了通常所说的免疫能力外，还应包括修复（愈合和再生）、排异、内...

如果你常觉得气不够使，有上不来气的感觉。可以在上午9-11点，脾经当令的时候，点按手腕上的太渊穴。太渊穴，肺经的原穴，也是大补穴，补气，脉之所会。寅时（3-5点），肺经当令，气血由此始，但此时人当熟睡。因此，选择在9-11点脾经当令的时候按摩，“五脏有疾，当取之原”，“虚者补其母...

肾是人体内很重要的一个脏器，它不仅有代谢排出尿液的作用，从中医角度来说，肾脏还有温煦、濡养的作用。冬季与肾气相通应，如果想提高御寒能力，健健康康的过冬，就应未病先防，在秋天即注重对肾脏的保养，为冬天打好基础。艾灸补肾艾灸的原材料就是艾叶，艾叶本身即具有温阳散寒、疏通经脉的作用。在...

小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中，不仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。造成小腹肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品,久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用...