编按：肩颈僵硬酸痛、腰酸背痛、肌肉紧绷时，不少人习惯使用止痛药膏、喷剂或购买酸痛贴布快速舒缓不适，相较于口服止痛药，这些外用药品看似风险较低，却也要小心身体的不良反应！先前曾发生美国一名17岁田径好手在训练时突然暴毙身亡，解剖时发现疑似是酸痛药膏用太多，体内累积过多毒素，未能及时...

每个人都有颈椎不舒服的时候，上医院检查怕麻烦，但自己又分不清楚，是单纯的肌肉酸痛，还是颈椎劳损或者是更严重的关节病变......该怎么办呢？先做个测试↓↓↓测试颈椎是否出现损伤·低头，标准下巴为能够到胸骨·抬头，标准为眼睛...

艾滋病潜伏在体内，身体可能会有3种迹象，早看早受益1、出现皮肤损害患上艾滋病以后，这种病菌也会对人的皮肤粘膜产生伤害，长此以往下去，就会使人的皮肤出现大面积皮疹，有的还会伴有瘙痒，这样的话就会给皮肤健康带来了很严重的伤害，排出皮肤疾病的问题之外，如果长时间出现皮肤瘙痒，那么你就要...

每年的4月25日是世界防治疟疾日。世界防治疟疾日是一个全球性的宣传和教育日，旨在增强公众对疟疾的了解，提高对疟疾危害的警觉性，鼓励国际社会在全球范围内加强防治疟疾的合作，以实现全球消除疟疾的目标。世界防治疟疾日旨在提高全球对疟疾的认知和意识，帮助人们更好地了解疟疾的病理学、传播途...

疫情放开后啊，很多朋友都已经种过招了，大家都纷纷表示难受啊，痛苦啊，不是普通感冒啊。很多人也在开玩笑啊，说头疼的像无麻醉开颅，鼻子堵的像是水泥封鼻孔，嗓子疼的像是吞刀片等等，虽说是有些夸张，但也能看出来确实是很难受啊。那你有没有发现，这么多症状，却不是每个人都全占了的，这是什么原...

保持全身循环良好，说明经络畅通。经络作为中医的说法，指的是运行气血，联系器官，各组织的通道。如果某个部位的经络堵塞，循环有障碍，各种问题会找上门来。要留意身体的变化，如果有符合的表现，及时调理和疏通，才能尽快恢复健康。1、精神不振经络保持畅通是健康的表现，但有的人不良习惯养成，机...

诺如病毒感染性腹泻全年均有发生，10月到次年3月，是诺如病毒感染性腹泻流行的高发季节。今天小编就为大家介绍一下，这类疾病是如何传播？感染后有何临床表现？又该如何预防呢？什么是诺如病毒？诺如病毒感染主要临床表现有哪些？诺如病毒是导致急性胃肠炎散发病例和聚集性...

你在享受美食、与家人团聚的时候，是否记得运动呢？如果假期你还在坚持运动，加强身材管理，要记得适度，千万别因为吃了很多美食就拼命的增加运动量导致运动过度，这样反而对身体有害。什么是运动过度运动过度是一种发生在运动过程中的一种运动性疾病，其发生发展过程既有运动...

大家经常会有这样的疑惑：到底做多久算久坐呢？在回答这个问题之前，我们先看看世界卫生组织对于久坐的定义，它或许颠覆了你对久坐的理解哦。世界卫生组织2020年11月25日发布了《关于身体活动和久坐行为指南》中提到：久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者...

「昨天跑得脚好酸喔～让我休息2天再继续运动！」许多人为了减重而许下天天运动的心愿，刚开始时兴致勃勃，但常常几天后就因为肌肉酸痛而产生惰性，出现「三分钟热度」或「动一天，休三天」的情况。营养师建议，运动后适度摄取5食物有助缓解肌肉酸痛，不让酸痛打乱天天运动的...

随着运动风气盛行，「按摩放松」成为显学，筋膜枪/按摩枪也成为运动圈人手一支的人气商品。其实不只是运动后，日常的放松保健也能藉由筋膜枪/按摩枪的帮助，舒缓身体的疲劳紧绷、酸痛不适。「经常性的反覆动作，过度使用又没有适当休息，长期慢性累积就会对骨骼肌肉神经造成...

每个人都有颈椎不舒服的时候，上医院检查怕麻烦，但自己又分不清楚，是单纯的肌肉酸痛，还是颈椎劳损或者是更严重的关节病变......该怎么办呢？ 先做个测试 如果颈椎已经出现了小问题/疼痛， 最好测试一下到了什么程度。 ↓↓↓ ...