一招入睡：如何破除“越想睡越失眠”的魔咒？(简单心理) 我有个朋友失眠正当年，每晚都很煎熬。 因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！ 但越是这样就越睡不着...

一些新手鸟友都会分不清楚鹦鹉睡觉和生病的区别，很多鸟友会觉得鹦鹉睡觉时感觉病怏怏的萎靡不振，就觉得自己的鹦鹉生病了。其实生病的鹦鹉和睡觉时的鹦鹉还是有很明显的特征区别的，没有经验的新手鸟友们，如果你不放心你的鹦鹉是否生病了，不妨看下下面的文章，通过一些...

《欢乐颂（电视剧）2》完结有好多天了，但小编才刚刚追完，被其中的一个妹子深深吸引。 那就是乖乖女——关关！ 这位曾在职场上完全不会拒绝过分要求， 受到同事欺负也只会哭鼻子的新手级菜鸟。 渐渐成长为 干练大方、优雅能干的优质OL。 但是 在小编眼里，她...

2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量...

好可爱呦！

天气渐热，又到了不开空调不行的时候。不过，在开空调前，你必须知道的20个小窍门，既省电又健康。 1.开空调时别忘拉上窗帘 开空调时最好拉上窗帘，用窗帘遮挡窗户，遮住日光的直射，让屋里凉快些。窗帘最好用浅色的，不仅对热量的吸收差，而且对阳光的反射率高，空...

一提到「辐射」这两个字，很多人第一反应就是怕。 WiFi有辐射、电脑有辐射、微波炉有辐射、基站有辐射……原来地球上到处都很可怕？ 老话说得好，恐惧源于无知，今天就来给大家讲讲关于辐射的5个真相，让大家不再提心吊胆过日子。 WiFi路由器有辐射 晚上睡觉一...

如果每天子时前不睡觉，无论男女，直接伤肝，时间久了会伤肾，并逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片，一起看看下文的具体介绍。 睡觉养生原则 第一条：子时之前一定要睡觉 在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点...

俗话说：「药补不如食补，食补不如觉补。」说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有「服药百裹，不如独卧」的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，...

人的一生中约有三分之一时间是在睡眠中度过 人需要花这么长的时间来做一件事 足以说明这件事有多么的重要！ 美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 睡眠这东西 不是...

第一条：子时之前一定要睡觉 在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，无论男女，直接伤肝，时间久了会伤肾，并逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时就算天天营养品、锻炼身体，也...

随着社会的发展，人们的经济条件都有所提高，人们养的宠物也多种多样。下面小编要来说一位养着特别的宠物。 这名女子养了一条蜥蜴，并且这个视频也被上传到了微博上去了，引起了网友们的热议。 这种蜥蜴名叫“红泰加”价格200元左右。视频当中女子已经准备就寝，直...

晚上是我们睡觉的时间，也是我们身体最放松的时间，但是很多人晚上睡觉的时候会出现很多种情况，而这时身体发出的警报，很多人都可能不易发现。那有什么健康问题是会在我们晚上睡觉的时候出现呢？ 1.头晕–耳内感染 夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，这可能...

别看平常盖着被子时，大家都文文静静的； 一旦把被子掀～起～来……啧啧啧…… 要保证良好的睡眠，合适的床垫枕头、优质的睡眠环境、充足的睡眠时间和正确的睡眠姿势，四者缺一不可。 但说到这个「正确的睡眠姿势」，那可就有意思了。 且不说有些朋友喜欢趴在桌子上睡...

关掉wifi wifi居然能杀死植物。五个来自丹麦的初中女生，做了一项震惊整个科学界的实验。如果你知道了这个实验结果一定会大吃一惊，或许你就不会天天开着你的WiFi睡觉了。 她们在使用手机的过程中发现，如果晚上不关手机，并且将手机放在离自己很近的位置...

战国时名医文挚对齐威王说： “我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一...

睡眠是片断的死亡， 是我们借来用以维持 并更新日间所消耗的生命。 ——（德国哲学家）叔本华 的确，人的一生中约有1／3时间是在睡眠中度过，人需要花这么长的时间来做一件事，足以说明这件事有多么的重要——关乎人的生命。 睡得好可以多活20年，睡得不好能够引...

WiFi给我们生活带来了很多的方便，上网不用再连着一条条长长的网线，只要有WiFi覆盖的地方，走到哪儿都可以随意上网。WiFi在我们生活中，无处不在，看不见也摸不着，如果说它是风，也不是风，春风拂面，我们都可以感觉到风的到来。而WiFi，不仅看不见摸不着...