三种睡姿 右伏身侧卧势 头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。 左坦腹侧卧势 头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。 注：“坦”同“袒”，后亦同。 右坦腹侧卧势 ...

身体是革命的本钱，现在的人越来越注重养生，养生的方式也是五花八门，但是都不如有一个好的睡眠。好的睡眠是保证人精力充沛和身体健康的前提，就连古代人对睡眠健康也是很重视的，出现了很多的俗语“三村长寿，四寸无忧”，说的是枕头的高度。其实，还有一句老话，“人睡三...

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。 其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。 寝不横尸，卧不覆首，眠不北向 什么叫做...

听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住

比情商更重要的 是睡商 前几天，我去参加一个很重要的业内考试。 考试前一晚，我早早就躺在床上，准备好好休息，拿出最佳状态应对第二天的考试。 可是，无论我怎样暗示自己要赶紧睡着，大脑就是不受控制，一会儿想起某道题目；一会儿又演练起考试的情景，辗转反...

不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看!

肝脏之于人体的重要性，很多人都还没有意识到，所以总是不过问肝脏是否已经有所不适。 于是在社会上，肝脏不好的人越来越多，时间长了，就成为一种疾病隐患了。 为了健康的肝脏着想，我们一定要对伤肝的种种因素了解到位，才能准确的避开。 而下面的四个搭配，...

空姐就是空中女乘务员，其实也就是在航空客机上从事旅客服务的女性工作人员。她们的年龄一般在20到50岁之间，身高1.63到1.75米，要求端庄秀丽，具有空中服务方面的专业修养。人们通常看到的空姐，给人的印象就是高贵典雅，美丽又大方。 空姐平时不用买机...

睡觉时将房门开启还是关闭，会产生差别吗？纽约州冷泉港消防局(Cold Spring Harbor Fire Department)近日在脸书贴出的照片显示，万一发生火灾，房门是开或关，可能就决定了住户的生死。

你睡觉时，卧室门是开着还是关着？ 最近微博上有一则#消防员关卧室门很重要#的话题，冲上热搜，引发大家对于睡觉时是否关卧室门的讨论。 美国消防员：睡觉要关门！ 美国一位消防员在网上向大家科普了一个重要的防火盲区——睡觉要关门！ 消防员这样说：“我在...

对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。 晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么...

（图片提供：新自然主义） 人的脊椎，就像是房子的结构，负责支撑人体的所有重量，举凡坐、卧、跑、跳，各种姿势、活动都得依靠脊椎的支撑。事实上，脊椎除了担负支撑身体的功能外，还主掌了我们的健康。很可惜的是，一般人缺乏对脊椎的保健观念，常常将腰酸背痛、驼...

随着我国经济的快速发展和人们生活水平的提高，越来越多的人出门旅行或者出差了，出门在外少不了就要住酒店了。一个人出门在外安全是第一位的，再者就是要住的舒适，所以我们在住酒店的时候有很多要注意的地方，比如在酒店睡觉时，你知道为什么要将厕所的灯开着吗？其实这是...

01 子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。” 其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐...

一个健康的人，离不开血液的供给；一个健康的血液，离不开畅通的血管。 一旦血管发生堵塞，势必会影响血液的流通；无论堵塞发生在哪个部位，都会对人体造成严重危害！ 所以，人们才常说：人与动脉同寿，血管干净人长寿！ 血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，...

不少妈妈反映，宝宝睡觉的时候，总是会手脚不自觉地抖一下，有时候还会睡着睡着突然一个激灵，就把自己抖醒了。很多不明原因的妈妈问：出现这种情况是什么原因，是宝宝被吓到了吗？ 不止宝宝，我也有过这样的经历，在睡梦中突然感觉身体像触电一般，抖了一下，或者是自己...

早晨是新一天的开始，人们都想捉紧时间，多做点事情，但是早上起床后，这4件事并不能做，否则比慢性自杀还要严重。那么，是哪4件事呢？ 1、醒来后马上起床。人体在睡眠的时候，血压会比较低，醒来后，血压会快速上升，若此时马上起床，且动作过猛，可能会造成血压突然...

大陆宜家家居（IKEA）多年前开始被一众大妈大叔占领变成"相睇圣地"后，近日又再变身成"避寒中心"。浙江杭州市日前一场大雪过后，温度急降，当地很多家中都没有暖气，纷纷到有暖气提供的宜家家居陈列室内避寒，有人更索性充当陈列品模特儿，大模斯样躺在梳化和睡床...

身体有个小毛病，总是把希望寄托在吃药上面，却从来不想改变自己的生活习惯。 其实很多养生保健“药”，比生病后吃药都更划算，还没一点副作用，重要的是一分钱都不用花！ 最好的万能“药”：水 水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引...

又到了一年中的这个需要钻被窝睡觉的季节。相信很多人都会有同样的体验，那就是最开始盖上被子时很舒服，但慢慢开始有点热，不得不掀开被子，然后又会感到冷，只能再把被子盖上。这样反复了多次，最后终于有了一个完满的解决方案，那就是从被子下面伸处一只脚，让它就这...