生活中有很多年轻人都有吃宵夜的习惯，殊不知这种饮食习惯并不健康，因为吃完宵夜之后就睡觉，不仅会影响肠胃消化能力，而且还很可能影响睡眠质量。尤其是在睡觉去吃这三种食物，不仅会出现难以入睡的现象，而且还可能患上一些疾病，所以一定要改掉睡前吃东西的坏习惯。睡觉前不能吃哪3种食物？1、过...

在我们的日常生活中，花椒不仅仅是一种常见的调味品，还是一种具有多种功效的药材。近年来，花椒的保健作用被越来越多的人所关注。其中，泡脚是一种简单而有效的方法，可以帮助我们缓解疲劳，促进睡眠。特别是对于男性朋友来说，如果能够在睡前用花椒泡脚一段时间，可能会带来意想不到的好处。本文将带...

夜尿是指在夜间睡眠期间产生的尿液，通常是由于生理或病理原因引起的。夜尿可能对睡眠质量和健康产生负面影响，因此需要了解其产生的原因和应对方法。夜尿产生的原因有很多种，其中一些是正常的生理现象，如睡前饮水过多、年龄因素等。然而，一些病理因素也可能导致夜尿频繁，如糖尿病、尿路感染、前列...

睡眠问题是现代大多数人群都会遇到的现象，比如失眠。偶尔出现这种情况，不会使健康受到一定程度的影响，也不会诱发一些疾病的出现。但如果长期晚上睡不着，容易使人的大脑过于迟钝，并且会影响到机体的免疫力。而导致晚上睡不着的原因比较多，但有很多人认为，与肝脏不好有关，这是真的吗？不妨看看！...

每天晚上能够有一个充足且质量非常好的睡眠，既可以缓解疲劳感，还能够提高各个器官的功能。而在睡眠的时候，睡姿尤为重要，可以说，睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中，有不少人睡醒之后会出现腰背酸痛的情况，甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后，会出现脊柱弯曲的现象。而这些...

张先生今年59岁，生性爱睡觉，晚上8小时，中午1小时，雷打不动。老婆叫苦连天：你整天睡得跟死猪一样也就算了，鼾声如雷，非要把身边人都赶走不可！打鼾说明睡得通畅，如果连鼾都不打，一声不响，你怎么知道我是睡着还是死了？张先生丝毫不当回事，还打趣起了妻子。殊不知一语成谶，两个月后，张先...

我只是睡觉时腰疼，却查出了肺癌……吴大哥平常睡眠质量很好，一倒头下去能一夜无梦睡到天亮。但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。察觉情况不对的他去了医院检查，结果被确诊为肺癌晚期，已经发生了骨转移。这个结果令吴...

导语：排尿，这一看似普通的生理现象，实则蕴藏着人体健康的奥秘，排尿，实际上是人体排毒的一种方式。在大多数情况下，除了部分由于水肿或心脏疾病所引起的特殊情况，我们都需要通过排尿来排除体内的毒素。对于患有肾功能不全的患者，限制饮水是必要的，以减轻肾脏的负担，然而，对于其他疾病的患者，...

同样是两个70岁的老人，表现却完全不同，其中一个睡眠质量特别好，由于睡得好，精神面貌也是格外好，外表看起来根本不像70岁的样子，老人笑着说，自己保养的秘诀就是好好睡觉；再看另外一个老人，人到70岁，如果不依赖安眠药，根本睡不着，现在安眠药服用时间久了，效果也不太好了，一晚上断断续...

睡眠健康的重要性不言而喻。众所周知，人体只有通过充足高质的睡眠才能真正得到有效休息，从而避免因过度劳累引发身体疾病。而在睡眠是否健康的诸多判断标准中，睡眠状态是否能保持连续一直是非常值得大众关注的一点。那么入睡后却经常在半夜两三点醒来的话，到底意味着什么呢？事实上，这种睡眠异常很...

你晚上睡觉前都会做些什么呢？会玩手机跟电脑吗？很多人可能不知道，一些看似平常的习惯，却是让你睡眠质量变差元凶。提醒大家，为了保证第二天精神饱满，下面7件事在晚上9点以后最好不要再做了！1、别玩手机很多人喜欢用晚上的时间，躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友打电话。这些看起来很轻...

关于散步，你是否也认为只要每天出去遛弯，就能达到锻炼的效果？其实并不是，走路被视为世界上最好的运动，因为它简单易行，还有较强的健身效果。不仅如此，走路还是一种有氧运动，相比于溜溜达达，通过有效提速的方式，如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康效应，达到提高全身耐力、增强心肺功能的效果...

就在前几天，小张突然感觉眼睛不适，并且还出现莫名流泪的情况。她感到非常害怕，赶紧在妈妈的陪同下到医院就诊。医生进行了一系列专业的检查后，确定小张患上了青光眼。这个诊断让小张感到震惊和惊讶，她从未想过自己会得上这种眼病。医生向小张解释说，青光眼是一种眼压异常增高的疾病，如果不及时治...

育儿路上，相信无数父母，都曾为孩子的身高问题焦虑。因为大家很清楚：身高，就是未来生活中的敲门砖，不论是婚姻还是职场，身高都是不可或缺的硬件条件。为人父母，谁不想让孩子拥有挺拔的身高呢？在不了解一个人之前，身高就是最好的名片，一眼就能看到。关于身高，很多父母陷入了认知误区，总觉得：...

大家一定遇见过睡觉时打鼾的人——亲友、爱人，或是自己。有的打鼾是正常的表现，但有的是一种疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。和普通打鼾不同的是，OSA患者在睡觉时除了有响亮的鼾声之外，还会出现呼吸中断的现象。这种呼吸中断可能...