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总是累、睡不好？你的身体可能在“悄悄求救”！（图）
2025-05-10

现代人生活超忙碌，下班后外带晚餐成了常态！根据卫福部调查，近7成台湾人三餐靠外食，爱吃便当、意大利面、汉堡……但小心！这些美食可能藏着“隐性饥饿”的危机，让你虽然吃饱，却营养不足！隐性饥饿：你可能中招了！什么是隐性饥饿？虽然热量OK，但维生素、矿物质、...

50岁后睡不好可能是内脏太紧绷！睡前2招舒眠伸展，深度放松一夜好眠（图）
2025-03-06

约有40％睡眠失调者表示，调整环境后，睡眠品质好转，能顺利入睡，睡眠失调症状渐渐消失。不过反过来说，还有约60％的人还是睡不好。针对这些人，接下来我要介绍的方法，是靠改善身体状态，进而快眠。睡前吃吃喝喝，内脏也跟着紧绷人过了50岁，身体的柔软度和复原力逐渐低落，所以白天的活动让身...

容易累 常抽筋？营养师曝缺钙7大警讯 “补钙食谱”快记好(组图)
2023-08-24

▲营养师指出，台湾超过9成人每日乳品摄取不达标。老是觉得累还容易抽筋？小心你可能是缺钙了！知名营养师高敏敏指出，钙是人体不可或缺的矿物质之一，除了维持骨骼健康，也可以稳定血压、调解分泌、传递正确神经讯息，但依国健署大调查发现，台湾有高达99.8%成人，每日乳品建议摄取量没有达标到...

流错汗是生病前兆！日本汗博士教你5个方法判断：你流的是好汗还是坏汗？(组图)
2021-09-17

出汗是人类最重要的排毒代谢管道之一，汗腺甚至有第二个肾脏的称号，要顾好身体代谢系统，我们绝对不能忽略排汗。我担任汗腺、体味治疗的主治医师超过二十年，接触过许多患者。长年的临床经验中，我发现能正常排汗的人逐年减少，流汗的人与不流汗的人人数差距愈来愈大。即使是...

心律失常，睡不好！医生告诫:做好6点，睡眠质量不会差(组图)
2021-08-22

若是用恶魔这个词来形容心律失常这一心脏病，想必一定不会有人提出反对意见。因为心律失常所带给患者的，除了有心悸、乏力、呼吸困难等一些症状外，同时其也会对患者的睡眠产生极大的影响，而若心律失常患者睡眠质量变差的话，又会导致心律失常病情加重，如此之下便会陷入到恶...

睡不好的原因有 10 种 你是哪一种？(图)
2017-03-22

中国睡眠研究会发布的《2017年中国青年睡眠现状报告》显示，高达94.1%的人都睡得不好。 40%的人有「睡眠拖延症」，东弄弄西弄弄，越睡越晚。是你吗？ 约90%的人在睡前离不开电子产品。是你吗？ 76.1%的人有「入睡困难」，睡不着，就是睡不着，怎么都...

晚上睡不好怎么办 七个方法给你优质睡眠
2016-03-19

每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，尽管活得良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。其实，失眠也并不是没有解决的办法，睡眠频道今天就来教大家一些克服失眠的方法。 一、订出时...

睡不着 睡不好 肺有问题
2013-05-05

今天会不会又失眠?退休后的林先生，每到上床时刻就开始担心，每晚看着身旁的太太一觉到天亮，自己却老是失眠，翻来覆去越睡越累，白天也常觉得昏昏沉沉，连看电视都猛打瞌睡。有时白天太太提议外出走走，但他根本提不起劲，只想再睡个回笼觉。年纪越大，林先生更能深刻体认，...