英国41岁女子阿什比（Rachel Ashby）声称，她自2019年起，便采用每日摄取5000大卡的全肉饮食，每天食用大量牛排、鸡肉和奶油，完全不吃蔬菜和其他植物性食物，如今体重成功减轻了5英石（约32公斤），衣服尺码也从18号缩小至10号（相当于从XXXL变成M），不过医界对全...

没错，过完年就开始逼你减肥了不知道大家身边有没有这样的朋友，只要一说减肥，不出俩礼拜，咔咔咔，这小肚子就平了。你一问怎么做到的，人家就回你：不就饿一饿嘛，你也可以的。同样的操作放到咱身上，那就是大写的一个字——难。明明努力少吃了，但这体重真的只是掉了那么一...

威尔士挑战7天走25万步，身体出现许多变化。示意图，非当事人。图片来源／ingimage英国一名YouTuber为了挑战自己的身体极限，在7天内共步行25万步，等于每天都在跑半马。一周后他的身体出现惊人变化，他也建议粉丝真的要养成运动习惯。据《每日邮报》（Daily Mail）报...

新年期间大鱼大肉，导致不少人体重直线上升。国民健康署统计，约40%民众在过年期间平均发胖1.7公斤，让气泡水有助减重的说法再度掀起讨论。然而，研究指出，气泡水对新陈代谢与血糖吸收影响有限，并非减肥的灵丹妙药。此外，气泡水是否能增加饱足感、减少进食量，或是反而刺激食欲，使人摄取过多...

天天吃素，血脂就不会高了？很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤腥不沾。流言分析这种说法并不正确。只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。此外，煎...

不少看似健康的食品，其实暗藏着肥胖陷阱。对此，营养师徐子雅列出6款减重地雷食物，包括蜂蜜芥末酱、鲜榨果汁、腐竹、鸡爪、鸡汤，以及蔬菜干，建议适量或少吃。其中喝1杯鲜果汁相当于摄入3～4份水果的果糖量，糖分直接爆掉，不可不慎。徐子雅于诊所粉专及专栏撰文指出，很多人在减重时，常掉入看...

中年，是人生的荒年。一旦迈入这个线，人身体的各项机能都会跟着下降。腰酸腿痛之类的身体疾病会接踵而来，失眠、焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。在这样的人生阶段，中年人该如何自我救赎？最佳的答案是：跑步。就像冯唐说的：跑能救命，跑是修行。随着身体的跑动，那些沉郁于心的糟糕情绪，积压已...

图为2022年9月3日，中国人民保险公司在北京首钢公园举行的2022年中国国际服务贸易交易会上的展位。(VCG/VCG via Getty Images△)近年来中国保险业持续关停分支机构、出清保险代理人。2020年到2024年5年间，超过1万家险企分支机构退出市场，其中2024...

2024年11月23日，台湾女演员张榕容(Sandrine Pinna)亮相第61届金马奖颁奖典礼的红毯。(I-Hwa Cheng/AFP via Getty Images)先前以电影《鬼才之道》获金马奖最佳女配角提名，近年重返演艺圈的影星张榕容，日前出席保健食品活动，她透露近日...

青花菜不仅是许多医师专家推荐的抗癌食材，低热量、高营养特性更成为减肥良伴，日本一位拥有两个宝贝的妈妈面临产后瘦身的挑战，就靠着餐前吃青花菜再搭配运动，不节食成功瘦下10公斤！到底青花菜减肥法该如何正确执行？怎么吃、吃多少呢？从分量、时间到烹调方式，来看看有哪些小撇步！青花菜减肥法...

近年来，跑步作为一种简单便捷的健身方式，正受到越来越多人的喜爱。跑步不仅可以帮助人们保持良好的身体状态，还能够释放生活中的压力，提升心理健康。值得我们关注的是，一些跑步爱好者在追求速度和距离的过程中，忽视了来自身体的警告信号，陷入了对跑步的过度追求中，这种以身体健康为代价最求所谓...

▲一名因为太胖被分手的男子用3个月减肥，简直判若两人（图／翻摄自微博）中国浙江义乌一名24岁的梁姓男子，因身材肥胖遭女友嫌弃，最终被分手。梁男也因为感情问题让他深受打击。伤心之余，决心改变自己，开始减肥。经过三个月努力，体重从原本80公斤降至65公斤，判若两人，外貌显著提升，梁男...

最近，有一个新玩意在网络养生圈火了起来——指压板超慢跑！一时间，许多人都成了行走的养生大师，踩着小小的痛点，有人称一个月甚至瘦了20斤。但等等，别急着换上你的战斗拖鞋加入大军！让我们先来一场中医专业的头脑风暴，看看这究竟是令人赞叹不已的健康秘诀，还是披着羊...

【早安健康／楼中亮医师（“楼中亮中医体系”院长）】日常饮食及生活作息的不正常容易导致体内囤积毒素，经常敲打环跳穴，不仅可有效排毒，还可促进循环，改善头痛、改善睡眠、强化肝胆。今天教大家敲打足少阳胆经，敲打的穴位依序为“京门→环跳→风市”，而环跳穴在屁股上，不光...

　　最新研究显示，短时间超高强度锻炼，可能在燃脂效果上胜过传统的高强度间歇训练(HIIT)，而且这都得到了科学支持。　　这种全新的锻炼方式，正在挑战传统高强度训练的理念。 它不仅节省时间，还是开启更高效燃脂效果的关键。　　传统的高强度间歇训练(HIIT)通常需要在20秒到几分钟的...