对于睡眠，总有人会说，只要睡够充足的时间，几点睡觉都没关系。因此，有人早睡早起，有人晚睡晚起。也有研究关于睡觉，早睡早起的人仅仅占了17.5％，还有百分之三十以上的晚睡早起。睡眠对我们的健康十分重要，那么作为我们经常作为健康的准则的早睡早起和强调时间的晚睡晚起到底有何区别？晚睡晚...
早起的原因多是上班或上学，但晚睡的理由却千奇百怪。"中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》显示：我国31.1%的人习惯晚睡晚起，30.9%的人属于晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%...
睡眠是各种器官和身体细胞完成一天，24小时工作的必要过程，通过睡眠休息，身体和组织受损细胞可以达到一定的修复状态，每个器官都有一定的睡眠时间，如果器官不能达到合理的休息时间，会慢慢崩溃，会给人体的正常运行带来一定的障碍。睡眠作为身体恢复、整合和巩固生理状态...
不良的生活习惯是危害健康睡眠的潜在杀手，养成良好的睡眠习惯，不但可以使睡眠稳定，还能增加白天的精神与活力。如果您有睡眠不好的困扰，不妨试试调整一下睡眠习惯。调整睡眠环境01、灯光室内宜昏暗为主，避免明亮的灯光照射。02、温度保持卧室温度设定在18°...
总有跑友关心，啥时跑步最好？啥时跑步最减脂？早晨、下午、晚上亦或是中午？小编搜索了的关于这个话题的各种文章，那多如牛毛！但看过后感觉没有一篇是基于科学研究基础上撰写出来的，不客气地说，都缺乏科学性，看看可以，你要真信你可能就被坑了。一、啥时跑归根到底是生物...
