1.只要吃甜食必漱口，没有漱口条件坚决不碰甜食。外出逛街尽量不买零食，出门会带一个喝水杯，只要吃了零食一定要漱口。2.不喝任何甜饮料，想吃甜食的时候会喝点酸奶，自己磨点豆浆，里面放点红枣。自己磨豆浆，可以选择无糖的奶粉做，自己做的豆浆，因为没有糖，会有点酸味，里面放点葡萄干也...
老得慢一点，是每个人所希望的。然而生活中一些看起来很不起眼的小事正在加速我们的身体衰老！天天喝饮料，甜蜜心情佳？一些年轻的朋友，经常喝奶茶或碳酸饮料，这些饮品往往含糖量偏高，好喝的味道让人心情愉悦，但这种愉悦只是短暂的，长期喝甜饮料会增加患抑郁症的风险，不仅如此，人们还要为此付出...
嘌呤是一种存在于食物和体内的化合物，其最终代谢产物是尿酸。当身体摄入过多的嘌呤或者代谢产生过多的嘌呤时，尿酸的水平会升高，这可能带来一些危害。其中以痛风和肾脏损伤较为常见。而食物中往往是嘌呤摄入的主要来源之一。在关于肉类嘌呤的饮食上，我们普遍认为猪肉的嘌呤很高，但实际上，猪肉的嘌...
1好好睡觉，睡眠占据了很大的一部分，好好睡觉，对自己的身体负责，也是对自己的状态负责2不喝添加剂过多、过甜的饮料3湿气对自己的身体影响很大，要想办法去除4要坚持运动，如果不方便，各种形式的运动长期坚持都是有效的5多吃五谷杂粮6健身前一定要热身，防止身体拉伸伤害7吃饭八分饱为宜，不...
痛风，一个堪比凌迟的疾病。从前，痛风是一种富贵宫廷病，但现在已走入寻常百姓家。中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸已经成为继三高之后的第四高！为什么普通人也得痛风？除了遗传因素外，生活因素也不容小觑——01肉类饮食太多我们祖辈...
痛风急性发作是什么感受？希望你永远没有机会体会。50岁的林叔，下班后跟工友在路边摊点了小龙虾配啤酒，一时尽兴，喝了4瓶。结果回家睡觉，疼得从梦中醒来！起来一看，右脚踝关节红肿，像一个馒头，只能坐着轮椅去医院就诊。无独有偶，68岁的张大爷啤酒配梭子蟹，一口气吃了不少。一顿海鲜猛吃，...
如今的很多年轻人，都觉得自己年轻身体好，集各种不良的生活习惯于一身，却不知道过度消耗身体带来的副作用也很大。刚大学毕业两年的年轻小伙儿小白，最近却被确诊是脑梗，要不是就诊及时，可能就瘫痪在床了。之前有天早晨起床时，小白发现自己头晕懵懵的，走路也不稳，休息、...
每天晚上是我们机体休息的时候，而早上起来，很多人会出现口渴口干的现象，这跟机体在睡眠过程中散发的水分有关，它会通过呼吸、出汗等多个方面，让机体出现缺水的现象。因此，早上是一个很好的补充水分时刻，可有的人却说空腹喝水，对肠胃健康没有好处。实际上，无论是对于有...
