不吃晚餐或消夜能更长寿？哥伦比亚大学的一项研究表示，晚上饿肚子其实可以延年益寿。(取材自pexels)进入社会后的每个人，时常忙于工作与家庭之间来回奔波。在每日三餐里，少吃个一两餐已经是稀松平常的事情。有时候会忙到剩下晚上的时间，甚至到了消夜时间才连同晚餐一起进食，长期下来真的不...

随着当代生活水平的提高，使得肥胖率也随之升高。由于肥胖不仅会造成自己行动不便，更会引发一系列的健康疾病，如高血压、高血脂等。因而，减肥便被人们提上了日程，更是成为了一种趋势。尤其对于爱美的女性而言，减肥更是自己的重中之重。而减肥的方式也有许多种，如坚持运动、健康饮食等。然而，有些...

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。但往往有很多人早餐和午餐都是随便吃点，晚餐想着好好吃一顿犒劳自己，外出聚餐大吃大喝。甚至有很多减肥的小伙伴直接把晚餐省去，吃个水果就解决了或者直接饿著。但其实，晚餐的重要性远超你的想象。晚餐真的能决定体重和寿命？错误的晚餐方式都有哪些？正确的又是啥...

心脏科医生最爱的晚餐之一是沙拉，可放蔬菜、莓果，以及冰箱里有的任何东西。Getty Images根据美国心脏协会的说法，摄取有益心脏健康的饮食是控制血压和减少心脏病发作和中风的关键因素；其中包括减少食用红肉，吃大量的水果、蔬菜和全谷物。克洛达丝（Elizabeth Klodas）...

晚餐决定你的体重和寿命。一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。晚餐吃错，这11种疾病就会找上门来科学家最新研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯，晚餐吃错了，以下很多疾病就会不请自来：1、晚餐与肥胖据统计，90%的肥胖者缘...

吴阿姨最近总是感觉上腹部有些不舒服，到医院检查，胃镜检查结果提示胃癌。这一结果让张阿姨感到意外又疑惑，自己一向很注意饮食，一日三餐顿顿不落，怎么就得了胃癌呢?医生追问发现，原来吴阿姨的老公是名出租车司机，晚餐时间不固定，经常比正常吃饭时间晚3-4个小时，而她一定要等老公回来再一起...

一日三餐，每餐都不能少，现代社会生活节奏快，因此吃好每日三顿饭对健康尤其重要。一般情况下，我们都能按时吃早餐，因为知道这是一天中最重要的一餐。午餐大多是在工作或学习的间隙，用餐十分匆忙。到晚餐时，一天的工作已经告一段落，我们就会变得十分慵懒，想要借着晚餐放松一下。一天中这最后一顿...

在追求长寿的道路上可不要犯错误，有的人在饮食上小心翼翼，生怕吃错了东西影响健康，也有的人在控制体重时会远离高热量食物，不要吃太饱，如果做法正确，确实能养护身体，延长寿命。但是，那些长时间不吃晚餐的人，是否可以有效养生，让自己长寿，可要去深入研究。不吃晚餐这种行为不可取，并没有人通...

晚餐要不要吃、什么时候吃、吃多少，已经成为这些年来很多人的心头纠结。虽然很想早点吃晚餐，但因为下班后加班晚走，因为通勤距离远，因为堵车，因为下班后要运动，因为回家之后还要做菜做饭......总之，因为很多原因，无法早吃晚饭。很多人都听说，晚餐吃得晚容易发胖！晚餐吃碳水化合物不利于...

我真的不来了，我最近减肥呢！你们吃吧，下次我一定来！在拒绝了好友的盛情邀约后，赵文雯继续制作自己的减肥餐。赵文雯怀孕生子已经两年年有余，相比之前体重却涨了近20斤，她对自己的身材很不满意，前后报了瑜伽课、舞蹈课等，但都因为没坚持下来而以失败告终。前些日子，宝妈群里有宝妈分享自己不...

添购新的厨房小家电或是小工具，可以让生活过得轻松些，并且重燃对做饭的兴趣。取自Shutterstock很多人都有这样的经验，下班后回到家，虽已筋疲力竭但仍要张罗一家大小的晚餐。虽然叫外卖很方便，但你可能吃腻了，或是想要有更好的饮食选择。当感觉疲倦和不知该如何准备晚餐时，有时你需要...

主食是我们一日三餐不可缺少的食物，主食含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能源，如果人体长期缺乏碳水化合物，可能会出现缺乏能量、没有耐力的表现，还有可能会出现酮症酸中毒现象，甚至可能会减寿。但近年来，对于碳水的口诛笔伐层出不穷，各种网络文章建议，晚餐要少吃主食，主食吃多了容易变胖，...

艾米，你今天又自带午餐吗？对啊，我在网上刷到说过午不食更有利于减肥，而且还能养生。我最近不是减肥瓶颈期吗，中午自己带饭，不然外卖都太油了……过午不食是减肥圈非常流行的说法，甚至还有流言传出：一天吃两顿，更有利于身体健康，吃得越少越长寿。一天三顿是人类自...

人们普遍认为早餐吃得丰盛，晚餐吃得清淡有助于燃烧更多的热量。但是，一份最新的研究发现，这种观点可能是错误的。周五发表在《细胞代谢》上的新研究发现，早上吃大量的卡路里并不能帮助人们减肥。研究对30名英国肥胖或超重的成年人进行了对照实验。在四周的时间里，参与者遵循两种饮食方式：大约一...

晚餐，作为每天都要吃的三餐之一，你对它有哪些概念？你的晚餐吃还是不吃？在如今这个肥胖的时代，越来越多的人减肥用上了不吃晚餐的方式，认为这样就能够变成一名瘦子。其实不然，如果合理吃晚餐，反而会对身体健康有益，更对我们机体所需的营养息息相关。如果你还不相信，那么就看看来自南方医科大学...

大家常常听过：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！但现实中因为工作生活导致的作息混乱，大家的就餐模式正好反过来，早餐随便吃两口，午餐将就对付，只有下班或者结束一天繁忙工作的晚餐，反而吃得最丰盛！恰恰就是这个晚餐习惯，其实对你造成了非常高的风险！01晚餐吃得早患癌概率小其实晚餐吃早...

小编认识几位海外日本主妇，虽然说不用外出上班，但是每天的时间安排得满满当当的，家有孩子的尤其是还有二宝、三宝的，每天的时间都不够用，特别充实。然而让小编觉得更佩服的是她们给家人准备的三餐，不但精致好看花心思以外，还非常有营养，肉蔬结合，也难怪日本这个国家是长寿之国。关注好几位日本...