三伏天，乃是一年当中暑气最盛的时节。两个字：太热！《黄帝内经》讲：夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。注意这五个方面，自然可以避湿邪、远疾病，安度三伏天。一、忌贪凉，祛除燥湿中医理论认为，湿气通于脾。三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。而脾主肌肤，如果...
提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地：松～紧一松～紧，可以促进肠蠕动，有益于排便。并且相当于对腹腔内的五脏六腑进行了一次有效按摩，可以增强五脏六腑的功能，益气活血，平衡阴阳，对身体的整体调节非常有益。这是非常有益于会阴的运动。首先，提肛运动能够改善局部血液循环...
