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老年人吃对零食能促进健康，科学选择注意这几点(组图)
2022-11-11

一说到零食，人们都会不自觉地联想到这是孩子们的喜爱和特权，老年人似乎早已被排除在外。可是，老年人也有吃零食的权利，老年人也需要吃零食！老年人为什么需要吃零食？随着年龄的增长，老年人的味觉、嗅觉、视觉功能都会逐步出现衰退。这会导致老年人食欲的降低，使正餐时摄入的食物量下降，有时候不...

日本人一日三餐都吃些什么？看完明白了，长寿老人多是有原因的(组图)
2022-07-15

虽然日本是一个占地面积不大的岛国，但它的人均寿命却是世界上最长的。根据数据统计显示，日本的人均寿命达到了85岁左右，女性平均年龄86.8岁，男性平均年龄80.5岁，在世卫组织的寿命排行榜中，排在第一位。而这样的排名，它已经蝉联22年了。提到能够让人长寿的事情，不少人会想到运动能够...

清淡饮食不是不吃肉，吃错的要改！(组图)
2022-02-17

肠胃不好？医生说，清淡饮食！手术过后？医生说，清淡饮食！大病初愈？医生说，清淡饮食！到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？小编遗憾地告诉您，您认为的清淡饮食可能错了！何为清淡饮食？1清淡饮食≠只吃菜很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样...

炒菜时怎样做到少油少盐？这些简单烹饪技巧或许能帮上忙(图)
2021-09-27

一日三餐，做菜自然离不开油盐糖，可是吃得多了问题也就来了。国家卫健委发布的调查数据显示，我国居民家庭人均每日食用油的摄入量为42.1克，远超《中国居民膳食指南（2016）》中推荐的25克—30克的标准值。不仅如此，盐和糖的摄入量也都超标。怎样做到少油、少盐...

什么才叫“清淡饮食”？你以为的健康饮食，或许正在慢慢折你的寿(图集)
2021-06-04

在当今这个时代，人们因为嘴所带来的疾病越来越多。就比如轰动整个世界的新型冠状病毒，它不就是大自然对人类逾矩的惩罚吗？还有现在的高血压、糖尿病等病发率非常高的疾病，都与我们的饮食有着很大的关系。当你生病去看医生的时候，医生是不是会叮嘱你要清淡饮食。可是生活中...

冬天心血管疾病好发 营养师：这样做3高不上门（组图）
2020-12-01

（冬天是心血管疾病好发的季节，需特别小心）冬天脚步到！时不时就有胸闷、胸痛，运动过后甚至会有气喘不停的现象吗？要注意了，这些看似细微的小警讯，正预告着血管的固体脂肪、胆固醇也正缓缓堆积，一不小心就会成为阻碍脑袋、心脏运作的隐形杀手。血管阻塞的征兆出现时，除...

远离肠癌、瘜肉、便秘三部曲！3招重整肠道必学“肠操”清毒(图)
2020-08-31

远离恐怖的便秘、瘜肉、肠癌三部曲全世界的大肠、直肠癌都在年轻化。去年（2019年）国际癌症研究机构（IARC）发表一项最新的研究结果，最近10年中，加拿大、英国、爱尔兰、丹麦、挪威、纽西兰、澳洲这七个高收入国家，年龄在50岁以下的年轻人，大肠癌跟直肠癌的发...

日本普通家庭的一日三餐 看完终于明白：为啥日本人“长寿”了(组图)
2020-03-09

据统计，日本男性平均寿命为81岁，女性平均寿命更是达到87岁，是全世界最长寿的国家。日本人之所以长寿，并不是天赋异禀，而是和他们的饮食习惯密不可分。日本人的口味以清淡为主，烹饪过程中少油少盐，尊重食材原本的味道，特别是海鲜，喜欢直接生吃。饮食方式的奇特和单...

少油、少盐、少糖是对的吗？专家这样说
2016-12-10

民众愈老愈注重养生，但坚持吃得少油、少盐、少糖，真的是对的吗？台湾国际生命科学会指出，老人味觉、嗅觉及牙口等感官系统会随年龄退化，导致食欲下降，过于清淡的食物，反而会让长辈没食欲，摄食量过低反而造成营养不足，养生不成，健康反而出了状况。生科会营养组召集人黄...