随着季节的转变，秋风送爽，空气中渐渐弥漫着成熟果实的香甜。苹果，这一金黄季节的标志性水果，不仅口味绝佳，还是健康的象征。秋日里，苹果除了直接作为点心食用外，还能变身为一道滋养的温煮美味，给我们的健康加分。让我们一同走进这温馨的厨房，在锅中熬煮出养生与美味并存的几款苹果汤饮，既能抵...

古人只用三个字精气神就能够准确判断一个人的身体好不好。古人看待事物，注重看他的气象，那么具体到人的气象就是精气神三个方面。何谓精所谓的精通常指的是人体五脏所蕴藏的精气，是一个人生命的精华，而这种精华又分先天与后天。先天就是与生俱来，一生下来就有，所以叫元精。那么人在成长的过程中也...

全球知名科技公司甲骨文（Oracle）共同创办人艾里森（Larry Ellison）冻龄有方，现年80岁的他外表仿佛只有50岁，看起来整整年轻了30岁，备受推崇，而另一位抗老狂人强森（Bryan Johnson）也大赞他的外表：在应对生物衰老方面做得很好。而艾里森的抗老养生秘诀也...

露从今夜白是诗圣杜甫描写白露节气的名句，秋气初凉时节，喝白露茶养生最相宜，但白露茶要怎样喝你知道吗？何谓白露茶？白露时节，天降白露，经过长夏热浪烘烤的茶树，得到白露伴秋阳的滋润，再冒新芽。夜里降落的白露在茶叶上凝聚成珠，滋蔓出白露茶的恬淡芳醇，和润宜秋，赫然是春风树老旗枪尽，白露...

一代人有一代人的南水北调。24年夏天，新疆变成了南方人抽湿器。原来，打卡火焰山的不一定是牛魔王的粉丝，也可能是水灵的南方人。当年唐僧师徒路过火焰山都不得不借芭蕉扇降温。火焰山到底有多热？近日，一段视频在网上火了。矗立在火焰山景区的金箍棒形温度计显示，景区地表温度已达81°...

随著养生风气兴起，大家愈来愈注重身体健康。一名健康专家说，10大日常习惯恐伤害人们的健康。《每日邮报》报道，南卡罗来纳州的物理治疗师博彻（Chris Boettcher）在社交媒体上分享了几个健康建议，第一个就是不要一大早就喝咖啡，早上正是身体缺水的时候，睡了一夜，再喝咖啡的话，...

别吃太清淡？容易减寿？近日，苏大娘的家族群里又出现了一篇新的养生文章。文章内称，来自于181国的研究均指出，日常饮食不能吃的过于清淡。每天吃得越咸，对于健康更有好处，也能让人更长寿。苏大娘对于这类看似有理有据的养生文章十分信任，从看到文章之后就开始高盐饮食。吃了一段时间后，苏大娘...

《汉书·郊祀志注》中说：伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。伏，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，...

到了夏天，现在有很多人天气一热，一定要待在空调房里，外边一分钟都不能多待，即便不得不出门，也要打个伞，拿着冰水，涂厚厚的防晒霜等等，徐文兵老师来告诉你夏天到底应该怎样过。夏季养生之出汗夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气...

生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好……样样无需花钱，却处处令人受益。养生的尽头是养习惯。想要好的身体，不必刻意破费买什么高价保健品，也不必盲目花钱吃什么灵丹妙药。养成良好的生活习惯，你的身体自然...

这4句养生口诀，每个人都该背诵下来，养生应该从这些小事做起。第一句：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉饮食方面，蔬菜和豆类提供身体所需的纤维、维生素和矿物质，而鸡蛋和肉类提供身体所需的蛋白质和营养。因此，在每餐饮食中都要适当地吃一些蔬菜和豆类，同时也可以适量地食用肉类和鸡蛋来补充身体...

中年人生大不易，要照顾一家老小、戮力工作冲刺事业，还得兼顾社交生活，等到体力明显不如年轻岁月、健康出状况了，这才后悔年轻太懒惰没养成运动习惯。 澳洲学界最近一项万人长期研究成果显示，即使年过50岁才培养运动习惯也绝不嫌晚，中年时期维持规律运动非常重要。研究团队找出了展开“弥补行动”的年龄门槛，建议大众把握良机为70岁以后的健康保本。

当地时间4月28日，新加坡前歌手陈传多（Chuando Tan）引发了英国《每日邮报》的关注，因为这位到了快退休年龄的男子，看上去很是年轻，就如同20多岁一般。报纸称，陈传多最初走红是在7年前，倒也不是因为他的歌手职业，就是他那过于年轻的外表，进而也赢得了大量粉丝的关注。上个月陈...

从没有在凌晨1点前睡过觉，一旦熬夜养成习惯，如果有一天突然早睡了，反而睡不着了，可是怎么都没有想到，会在四十岁这天突然病倒。谈到自己的患病经历，40岁的张先生依然心有余悸。凌晨1点半的时候，他正想去睡觉，但是突然感到胸口一阵疼痛，本以为休息一下就没事了，万万没有想到的是，随着时间...

退休前，在头条看过一位大姐的文章。她说自己退休以后，最大的快乐就是可以撑开腿睡到自然醒，简直不要太幸福。她的这种快乐情绪也影响到我，让我对退休生活心生向往。退休后，我过起了自己悠闲的小日子。我开始学着养生，每天不同的粥换着熬，小米粥、红豆薏米粥，黑芝麻糊糊，豆浆，鹰嘴豆豆浆，在吃...

1、早不酒，晚不茶。2、睡前泡脚，胜吃补药。3、春捂秋冻，无病无痛。4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。8、大蒜是个宝，常吃身体好。9、寒从脚上起，病从...