今年三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，全程30天。伏天是一年里最热的时候，老天爷发威，咱农民在地里干活可得注意养身子。老辈人常说苦夏吃瓜，这时候吃苦瓜、丝瓜、冬瓜最应景。苦瓜能祛痱子，凉拌小炒都行，暑热烦渴吃两口就舒服些。丝瓜平痰喘，家里有人咳嗽痰多，做个丝瓜汤喝挺管用。...

年龄大了，很多人喜欢养生，他们觉得只有养生才能长寿，可是很多养生，往往是吃保健品，或是使用偏方，或是使用某些极端的方式，比如长期吃素，一天只吃两顿饭等等，这样的养生，其实是伪养生，它们不仅对健康不利，还会损伤身体的健康。当然，也有人说，运动是不是才是最好的养生呢？虽然生命在于运动...

不扶任何东西，你可以原地坐下吗?这还不小菜一碟……轻松！哎哟不错哦。现在不扶任何东西，你能站起来吗?这不也…等会，你先等会…你别走啊…别小看这两个简简单单的地板动作——它可以用来预测死亡...

《汉书·郊祀志注》中说：伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。伏，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。三伏过不好，...

即使独自一人，也要用心生活。改变，任何时候都不会太晚。无论你目前处境如何糟糕，只要在源头上改变，一切都会改变。不管是生活还是工作，都不可能事事如意。我们能做的就是事事尽心，用心做好每一件事，便是成功的前提。有时候，一个人能否成功，取决于态度。只要拥有积极态度，尽心尽力，就能收获意...

当谈到养生，我们脑海中通常会浮现出各种具体的行为：早睡早起、清淡饮食、规律运动、服用保健品、艾灸按摩……这些当然重要，它们是术的层面，是维护身体这架精密仪器运转的必要手段。但如果我告诉你，人最顶级的养生，是超越这些术的，达到一种无为而治的生命状态，你信...

树老怕空心，人老怕折腾。很多人觉得，年纪大了就得勤快，多动、多操心、多折腾，不然身体就锈住了。可事实上，70岁后的养生，不是比谁更勤快，而是比谁更会懒。为啥这么说？因为到了这个岁数，气血不如年轻时旺盛，脏腑功能也开始自然衰退。这时候要是还硬扛着干一些耗气血的事，那不是养生，是养病...

吹风机是家庭日常用的小型电器，常常被人们吹干头发。可它真的只有这一个功效吗？其实不然，吹风机换个身份，就可变成养生高手，你还蒙在鼓里不自知。吹风机缓解肩颈不适：对于长期久坐久站久躺、低头玩手机的人，肩颈疼痛似乎是非常常见的现象，加上每天的累积，这种痛苦长期折磨着人的身心。在这里，...

在漫长的人生旅途中，我们时常会听到这样一句话：每个人都有两次生命，第一次是为别人而活，第二次才是活给自己的。实际上，我们的现实生活中也确实如此，60岁之前为生活、为工作、为家人而活；60岁退休后可以说是一个全新的起点，开始为自己而活！近日，国家传染病医学中心主任张文宏在接受媒体采...

一名49岁的男性患者，在一年前确诊胰腺癌，不幸的是，确诊的时候已经是晚期，癌细胞广泛转移，失去了手术根治的机会，即便做了全身化疗，但效果一直不好，患者的病情恶化速度很快，身体也是每况愈下，一年以后，患者已经骨瘦如柴。医生与家属谈话，告诉他们，患者的病情非常糟糕，现在恶病质，营养严...

人到老年，最重要的是养护精气，不要过度消耗。

追求健康长寿，成为一名百岁老人是很多人的梦想。然而，对于如何才能成为一名百岁老人，那些没能活到100岁的人知之甚少，而那些活到100岁的普通人，往往也难以说清楚自己长寿的具体原因。这时如果有一位百岁医生，不仅有自己的长寿经验，也更懂得其中的医学原因。日前，一位102岁的医生在接受...

在加州洛马林达大学(Loma Linda University)担任营养学兼职教授的沙芬柏格(John Scharffenberg)已高龄102岁，依然生机勃勃，心智敏锐，到世界各地旅行，自己开车。近日他分享自己长寿的秘诀，认为自己能活上百岁，与基因无关，全凭七项简单的生活习惯。...

早上起来一定要喝水（给家里成员们都看看，不要因为懒就不喝），因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！早晨第一口水决定健康长期坚持早上四种喝水情况的区别：早上不喝水早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮...

今年5月5日是24节气中的立夏，代表夏天正式到来，温度将明显升高、雷雨增多。药师陈安青提醒，立夏养生注重养心，可多吃红色食物，包含桑葚、红西瓜、红枣、番茄等。立夏开始，昼长夜短、气温升高，台北市立联合医院林森中医昆明院区药剂科药师陈安青今天透过新闻稿指出，夏天属火，火气通心，加上...

立夏二字，拆开来看，立是开始，夏在古汉语里有大的意思。《月令七十二候集解》里说：夏，假也，物至此时皆假大也。意思是到了这个节气，春天播下的种子都铆足了劲儿往上长，天地间一片生机勃勃。早在战国时期，古人就通过观测北斗星斗柄指向东南来确定立夏。那时候没有天气预报，但老百姓懂得立夏看夏...

万里悲秋常作客，百年多病独登台。随着夏季的炎热渐渐退场，秋季的燥气开始慢慢露头，昼热夜凉、寒热多变，易伤风感冒，旧病也易复发，所以也有多事之秋的说法。秋季是收获的季节，也是重要的养生季节。《黄帝内经》中将秋天称为秋刑，意指此时天气躁动，极易导致伤心扰神、阴液亏虚，人体表现出心烦不...