经常有人问我：“医生，做哪种运动最好呢？”高尔夫球、游泳、单车、瑜伽等各项运动都有它的好处，就怕你不动而已。若打着“预防”疾病的如意算盘，则没有一种运动像“走路”这样，能使筋骨、脏腑、血液、内分泌平衡得到全面性的养护。只要能开始，40、50、60岁都不算晚...

美国107岁人瑞帕可特（Ed Palkot）生平历经过世界大战、西班牙流感及经济大萧条等天灾人祸，今年的他是连续第22次投票选总统。他对孩子的教导就是：投票是自己的责任。福斯新闻（Fox News）报导，帕可特1913年出生于美国宾州匹兹堡市（Pittsb...

冲绳岛百岁人瑞的比例在日本最高，且地理位置接近台湾，饮食文化及料理方式也相近，而这些人瑞们常吃的健康食材，在台湾也较易取得。饮食的基本原则●吃饭只吃「八分饱」。●很少食用动物的制品（肉、乳制品）。●很少喝酒。●只吃热量低，但维生素及矿物质含量丰富的食物，例...

美国顶尖文理学院阿默斯特学院（Amherst College）生命科学（心理学）教授凯瑟琳．珊德森（Catherine A. Sanderson）整理过去多年的研究发现，我们日常生活的快乐、身体的健康状况，甚至于我们的寿命，多半不是取决于外在事件，而是系于...

墨西哥社会安全研究所（IMSS）今天宣布，一名患有慢性肺疾的103岁人瑞阿嬷，日前成功战胜中共病毒疾病（COVID-19）。法新社报导，隶属墨西哥医疗保健系统的社会安全研究所指出，这名老妇人染疫后，曾住院11天接受治疗。老妇人的全名并未公布，仅知她名叫多纳...

基因解锁我成长了，变老了。—艾莉丝．孟若（Alice Munro），〈有些女人〉（Some Women）关键真相就锁在你的基因里。解锁后，它们将永远改变你对身体如何老化的看法。我从三十九岁开始改良我的生活方式，并且在四十多岁这些年发现了超乎想像的好处。更旺...

日本是知名的长寿之国，百岁人瑞人数将近7万，而根据统计，百岁长者们最常吃的食物第一名出人意料地竟然是“猪肉”。然而，猪肉高脂的特性，却容易加速动脉硬化、影响健康，若是不管三七二十一地猛吃，可能反而会带给健康负面影响。日本知名医学博士建议吃猪肉配地瓜，...

百岁老人安瑟利正在给顾客理发（图片来源：youtube截图） 百岁老人耳不聋，眼不花,没掉一颗牙，身体健康没毛病，这本身就是奇迹。不过更让人佩服的是，这位已经107岁年的老人每天和年轻人一样，不但自己开车上下班，而且做足8小时的全职工作！ 纽约市107...

你担心老年生活吗？科学与医疗的进展，使得超过100岁以上的老年人口，比50年前成长了402倍，在迈入高龄化社会的现代，如何在老年保持没有病痛的身体，成了不得不关切的问题。日本健康节目“みんなの家庭の医学”（暂译：大家的家庭医学）采访了脑、血管、肠道环境...

浙江台州椒江区联谊新村102岁老人叶小玉，近日被人发现返老还童。原本患有白内障的眼睛，开始恢复视力；早已花白的头发竟重新长出黑发，令人惊讶。 据悉，叶伯脸上皮肤红润光滑，并不像其他同龄老人那样干燥，满布皱纹。而他的头发在白发间隐约透出黑色，凑近一看才发...

湖北省随州市随县杨传玉婆婆昨天生日，并踏入103岁高龄。这位“人瑞”一直身体健康，甚至在100岁以后，还长出新牙及黑发，皮肤依然富有弹性，杨传玉婆婆“返老还童”的现象更让当地人啧啧称奇。 杨传玉婆婆于1912年10月16日出生，总共育有8名子女，其中4...