在追求健康长寿的道路上，我们必须避免一些有害习惯，因为这些习惯可能在悄无声息中对我们的健康产生负面损害，并可能在不知不觉中缩减寿命！1.有吸烟的习惯2024年12月，研究人员在《成瘾》杂志上发布的一项研究表明长期吸烟的人，哪怕只抽一根烟，也会让他们的寿命减少大约20分钟。具体来说...

你知道吗？睡眠在减重的过程里，可是占有相当重要且不容忽视的地位。充足的睡眠，除了让整天忙碌的大脑休息，更能够分泌有助减重的瘦体素，并调节压力贺尔蒙的平衡，加速燃脂及控制食欲，让减重更有效率！但随着现在社会发展，我们的工作形态及生活习惯都与以往大不相同，特别是3C及社交媒体的普及，...

想要保持健康并看起来更年轻，从生活习惯入手是最好的开始！减重专家邱正宏医师外表看起来比实际年龄更年轻，体态结实有线条，皮肤状态也保养有成，以下精选几招他分享的冻龄秘技，原来看似不起眼的小习惯，就是日常最好的回春保养品！1.每天吃1~2颗鸡蛋蛋白质是维持身体机能、促进新陈代谢与生长...

史丹佛大学日前一份老化研究告诉我们，44岁与60岁的人体，将迎来两次断崖式大衰老。无独有偶地，同样是全美排名前两大的哈佛大学，近期也同样推出一项长寿研究，指出人们只要做到8件事，可以延长寿命平均23年。哈佛推荐的是哪八件事？在这其中，如何解决3大不利睡眠的环境因素？我们身体本来就...

中国是一个吃货大国餐桌上的讲究很多但很多所谓的讲究，其实是陋习还会危害健康！今天就把餐桌陋习一个一个揪出来公！开！处！刑！用公筷，真不是矫情不用公筷、嘬筷子、乱扒拉菜这些行为让幽门螺杆菌随意串门可能会害死人！全球50%以上的人存在幽门螺杆菌感染[1]中国的感染率为40%~90%，...

昨晚，X Daily News账号在X上发布了一张埃隆十年发推统计图。稍稍解读下：1.横轴为日期，从2014开始至今；纵轴为时间。每个红点，都代表埃隆发表的一条推文。2.时间取的是埃隆所处的当地时间。具体来说，2020年12月之前是加州时间，之后是得州时间。3.从埃隆的发帖密度上...

运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗，以及对广泛的认知功能具有有益影响等。然而，日常生活中的体力活动，如散步、做家务、遛狗等，能否给大脑健康带来益处呢？近日，...

生命重于一切，有了健康有了生命，其他事物才能变得有意义，不然一切归0。

这年头，只有狠狠搞钱，才有松弛感。如果你是中年人，搞钱就是一份责任。进入老年，也不能放松，搞钱养老，也给儿女分担压力。钱有多重要，不言而喻。接着，就应该深度思考，如何把钱放入自己的口袋了。很多人以为，做大生意，到很高的位置，赚巨额的工资，或者去中大奖，就能够富起来。其实大部分的人...

"餐盘映健康，长寿非偶然。张伯规律饮食，果蔬均衡，年逾八旬体健如昔，研究证实，科学膳食者寿命延长10%以上，吃饭，是通往长寿的隐形阶梯。"寿命短的人吃饭的时候都会有这3个坏习惯，希望你一个也不占，第一，长期不吃早餐。在晨光初破的温柔里，城市缓缓苏醒，而在这片喧...

人生在世，安身立命，我们的大部分时间里都免不了要和人打交道。可是人心隔着肚皮，我们不知道里面到底是好还是坏。古人说过：人心难测，海水难量。很多时候，我们很难仅仅通过表面能知道这个人的真实面目。就像古希腊谚语所说：不要被事物的外表所迷惑，真相往往隐藏在深处。当我们越想了解一个人的真...

在我们日常的小习惯中，隐藏着一些看似无害甚至"放松"的行为，实际上它们可能对我们的健康产生不良影响。今天就让我们一起来探讨这些习惯，看看科学是如何解释的，以及我们该如何调整，以追求一个更健康的生活方式。首先，长时间躺着不动。虽然偶尔懒在床上是种享受，但长时间保...

第六、生活规律不熬夜生活里的白发老人，生活都非常的有规律。他们一般在晚上8-10点就上床睡觉了，次日5-7点就会起床晨练。这些长寿老人用亲身实践告诉我们，长寿其实并没有那么难。只需要早睡早起，坚持运动，饮食合理，心胸开阔，远离不良的生活习惯。第五、每天都笑人们常说笑一笑，十年少。...

生活中常见的9个坏习惯，会对人体健康造成非常大的危害，甚至比吸烟更严重，很多人都中招！1、坐一整天长时间坐在办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻练，也无法抵消久坐危害。加拿大相关研究机构发现，每年发生的数万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关。建议大家在工作...

人说：气死我了！可依然改不了常常生气的习惯…人说：冻死我了！可依然改不了美丽冻人的习惯…人说：撑死我了！可依然改不了贪吃的习惯…人说：困死我了！可依然改不了熬夜贪玩的习惯…人的很多习惯，其实和烟鬼酒鬼差不多，隐隐约约知道是在...

收入较少的民众有一些错误的金钱观念。通过了解这些错误，可以在新的一年做出改变。情境示意图。图／Ingimage农历新年来临，不少人会趁新旧年交替之际，查看自己过去的理财状况。不管你是有钱人还是穷人，难免会犯下一些财务疏失，理财网站GOBankingRates整理常见的7大金钱错误...