每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮,却承受着一流的价格,即便如此苦逼,也请好好爱自己。坚持13个小习惯,忙碌的上班族,也能轻松变健康。 1、随时深呼吸 平时的短浅呼吸,每次大约5~600毫升的量,但真正换气只有3~400毫升。...

1、订目标，达目标 一个没有目标的人，就好比大海中航行的船只没有指南针的指引，永远靠不了岸。学会每年、每月、每周、每天给自己制定一个切实可行的目标，并尽自己最大的努力去实现，天天坚持着做，一年后，三年后，五年后，你将会积累一个大大的、成功的目标，并自己...

人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国十佳排行榜网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。1.多喝水水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并...

如果小贝也问：吃了吗?会是什么效果 　　1.熟人见面打招呼时不问好，而是问“吃了吗?” 中国人眼中的美味 　　2.喜欢吃鸡脚。 鱼头在中国很多地方式名菜，也可能是老外眼中的“毒药” 　　3.吃鱼时会吸鱼头和鱼鳍。 很传统的中国式装饰 　　4.车子...

好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。 热水泡脚。 脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若...

1.给小费在美国从餐厅吃饭、坐出租车、让酒店工作人员帮你拿行李等等，都需要给一定数额的小费，给小费是一个很常见的现象，作为给对方劳动的一个认可和补偿。不给小费一般是一种不礼貌的行为，而且会让你成为不受欢迎的客人。那么小费应该给多少呢，大部分情况是占你消费数...

来到国外，和外国人熟了，可以在一起聊聊天，听听他们对华人的真正看法。说起来，大多数外国人对华人还是很佩服的，尤其是华人的吃苦精神和聪明能干，让他们常常赞叹不已。 可是对于华人的一些生活习惯，许多外国人都感觉不可思议，难以理解。细细说来，让他们感到莫名其妙...

1、不要找回的零钱：很多人平常不拿一元以下的钱当回事，经常会在买东西时不要卖家找回的几分钱;殊不知，你的财运可能在不知不觉中改变了方向。2、不捡路边的碎钱：几乎所有人都会在路边、商场等公共场合瞧见过碎钱，票额大捡钱的人多，倘若是一分钱，你还会我在马路边，捡...

如果养成好的习惯，一辈子享受不尽它的利息;如果养成了坏的习惯，一辈子都偿还不尽它的债务。7个好习惯，父母应该从小培养孩子。 作为家长希望子女成才，作为一个社会的一员，每个人都希望自己有个好的未来。为此，你和他千万要看，你的愿望就能实现。 如果你养成好的...

俗话说：病从口入，疾病的发生于我们的饮食习惯息息相关，如今都市人的生活节奏加快，饮食不规律，暴饮暴食等等时常简单，尤其是白领一族，殊不知这样的吃法会给你的身体造成伤害，甚至是引发癌症，下面8大不良饮食习惯易致癌，你有过吗? 网络撷图 专家揭秘多种癌症病...

把牙刷放在卫生间的洗脸池上?错;在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌?很错;把电视机房在餐厅里?更错!你知道吗?生活物品摆放不当和不正确的生活习惯都会影响健康。《预防》杂志列出了以下一些常见错误，一定有你躺枪的!

导语：你还在抱怨自己的精神状态差吗?你还在埋怨身体不好经常生病吗?这些问题或是你的坏习惯导致的。今天的生活习惯决定10年后的身体状况，如果你不想10年后的钱都进医生口袋，那就坚持这20个好习惯吧。 今天的生活习惯决定了十年后的身体健康。我们每天高达90...

10种让你长寿的饮食习惯：1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于水当当的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。2.复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。...

网络撷图 在我们的生活和工作中，若遇贵人相助一定是如鱼得水、心想事成、轻松自如;但是，若失去贵人之助则自然会亚历山大、阻滞重重、举步维艰。常言道，“没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨”，在周易应用的实践中发现，从风水命理学的角度上讲，九种有悖风水原则...

观念是态度与行为的根本，观念决定行为，行为形成习惯，而习惯左右着我们的成败，成功其实是习惯使然。七种习惯好比七种武器，一旦拥有，终生受益。 习惯一：别指望谁能推着你走 如果你不向前走，谁又会推你走呢?因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。 我们常...

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量...

来源：林萍微薄

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。让这些习惯给你更美好的人生吧！ 1、不说“不可能”三个字。 2、凡事第一反应：找方法，而不是找借口。 3、遇到挫折对自己大声说：太棒了！ 4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。 5、凡事先...

(网络图片) 女人最怕的就是脸上出现皱纹，下面这七个好习惯帮你赶走脸上皱纹： 仰睡： 美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。 别眯眼： 美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸...