现代人健康意识抬头，会用各种方式加强身体健康，诸如运动、食疗等，想要避免心脏病、中风、二型糖尿病等无法治愈的疾病风险，还能将胆固醇、体重与血压控制在理想状态，其实只需要靠一种超级食物，据英国研究指出，想活得健康长寿，建议多吃纤维，每人每日至少摄取30克。▲...
