失眠是不少人的困扰，但是吃安眠药治疗失眠，又担心上瘾。外媒报道，专家建议摄取7种类型的食物，靠吃东西也能够简单让人获得更好的睡眠，不过，专家也提醒，睡前2小时尽量避免进食，消化不良、血糖和体温升高都会影响睡眠。据《每日邮报》26日报道，营养学家Gabi Zaromskyte指出，...

从道教追求的羽化登仙，长生不死，到北欧神话中青春女神伊顿与她的金苹果，自古以来人们便对长寿有着无尽的向往，但多少追求长生的故事都以失败告终。上世纪30年代，来自美国康奈尔大学的研究人员发现，限制卡路里摄入能够使大鼠寿命延长近一倍！这是人类第一次切实地感受到生命是能够被延长的，逐渐...

衰老是人类必经的过程，女性的平均寿命比男性高，但衰老的程度上往往比男性快一些，不过，到了老年情况就相反，很多老年男性疾病缠身，需要被照顾。为什么中年以后，男性会加速衰老呢？如何延缓衰老，让身体更健康呢？生活中，5种不良行为不注意的话，中年男性可能会很快衰老。加速中年男性衰老的5种...

他终于甩掉30公斤！日本名教练认为注意5个要点，减肥不易复胖。易胖体质的人，如果减肥方法不对，可能不仅没瘦下来，反令体重增加。但日本喜剧演员松村邦洋曾在8个月内成功减掉30公斤，他是怎么做到的呢？1967年出生的松村邦洋（Matsumura Kunihiro）是日本喜剧演员、热门...

慢性乙肝通常毫无症状，患者自觉健康，直至出现不适而求诊，才惊觉已演变成肝硬化或肝癌，难再逆转病情，因此乙肝有沉默的杀手之称。不过乙肝绝非防不胜防，最重要是及早检查及诊断，便可避免重病发生。乙肝可分为慢性及急性。本地绝大多数个案皆为由母亲垂直传染婴儿的慢性乙肝，无法自行痊愈。乙肝病...

随着生活水平的不断提高，人们的衣食住行相较于过去几十年来说，可以说是有了翻天覆地的变化，平均寿命也有了一定的提高，现在人寿命是在77岁左右，距离大家常说的长命百岁还有一定的距离，但很多人会好奇，长寿老人的特点究竟是什么？今天就来跟大家一起了解一下。在中国江苏省，百岁老人的数量非常...

40岁的王女士怎么都没有想到，因为腹痛到医院就诊，结果竟被确诊为胃癌。王女士说，自己断断续续腹痛已经有半年的时间了，但始终没有引起重视。每次痛起来的时候，王女士就到药店去买止痛药，症状反反复复，始终没有痊愈，最近一段时间，王女士感觉腹痛发作的频率更加频繁了，而且疼痛程度也比之前加...

听到癌症大家总是闻之色变，但这也是身体自然运作的一环。细胞生命开始以来就一直存在，幸运的是，人体内具有癌症抑制机制，可以防止潜在的癌细胞发展。身体有不同的机制来预防癌症的发生。其中之一是诱导细胞凋亡或程序性细胞死亡。当身体检测到某些细胞不需要的突变和异常行为时，细胞凋亡会在它们进...

一项新的研究发现，食用以植物为基础的地中海饮食和关注大脑健康的MIND饮食，可减少大脑出现阿尔茨海默氏症（失智症，老年痴呆症）的概率，甚至于使大脑相对年轻18岁之多。MIND饮食是地中海-达什饮食干预神经退行性延迟（Mediterranean-DASH Diet Interven...

年轻人现在已经成为熬夜的主力军，有的人熬夜时会感到心脏痛，或者咯噔一下，这可能是心脏发出预警。据央视网科普，通常熬夜后，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，会导致心脏缺血缺氧。第一，注意是否有心律失常，多数病人是良性的心律失常，但如果发生了心动过速、心房纤颤则需要高度重视。第...

中国大陆有一名20多岁女子，因长期胃痛，不但没就医，还深信网络上的说法多喝热水就好了，并乖乖照做，每当胃痛时就喝热水来缓解。该女子长达半年都以喝热水自治胃痛，没想到近日仍因上腹痛、胃反酸等问题去医院检查，结果竟发现得了胃癌。据陆媒《西部决策》报道指出，该女子因长期胃痛便上网提问，...

糖尿病临床上的治疗，主要以饮食、运动及药物三者互相配合。血糖控制是首要目标，甚至近几年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成为重要参考的数值。糖尿病患的血糖理想目标：饭前80～130mg／dl，饭后2小时80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。★为何要控制好血糖？血糖...

医生，我最近一喝水尿就多，你快帮我检查一下，是不是肾不好。丘大伯急匆匆地找到医生，满脸愁容地描述病情。丘大伯最近和老伙计下棋的时候，总是频繁的去厕所。开始他觉得是自己肾好，喝了水之后很快就能排出来。但朋友却告诉他，喝进去的水都是流向肾脏，一喝水就排尿，说明肾脏储藏功能出问题了，喝...

世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康，肠道是机体内重要的免疫器官和排毒器官，拥有全身70％的免疫组织和免疫细胞。但是，肠道也是十分敏感，功能易受损的器官。促进肠道健康可以有效增强免疫力。饮食能增强免疫系统功能同时，也有可能破坏肠道健康。相关研究表明，功能医学对肠道干预措施就是去除胃肠...

2月4日是世界癌症日。世卫组织国际癌症研究机构最新发布的数据显示，2020年全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过了肺癌的220万例。乳腺癌已经取代肺癌，成为全球第一大癌症。在中国，每年新发乳腺癌病例约为42万例，发病年龄早于西方国家，发病高峰在45—55岁。有研究结...

花莲慈济医院副院长许文林直言，癌症大部分是不良生活习惯造成，早期发现、早期治疗，死亡率可降2成以上，提供最强防癌5招，包括：拒烟槟、避免过度饮酒、维持健康体重、规律运动好习惯、适量摄取蔬果五谷与减少红肉及加工肉品及定期癌症筛检。吃蔬食能救健康！许文林表示，最健康的饮食是蔬食，有句...

台湾国民健康署脸书粉专食在好健康发文提到，秋分过后的白天时间短，夜晚时间长，下班后能晒到太阳的时间变少了，饮食上建议应多增加鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、蛋黄和日晒过的木耳及香菇等富含维生素D的食物，也可选择强化维生素D鲜奶。试著每天早晚1杯奶，把乳品先喝个够，同时多挑选鱼类与蛋食用，摄取优...

癌症是健康杀手，为什么癌症说来就来，让人没有防备？其实，癌症的发生是一个日积月累的过程。除了肿瘤基因遗传的因素以外，一些不良的生活饮食习惯也可能会导致癌症，尤其癌症的发生和省和懒2个字密切相关。很多癌症都是省出来的1、蔬果坏了舍不得丢很多食物买回家里后，不知不觉放着放着就坏了，花...