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一个比散步还简单的动作,每天只需 10 分钟,就能改善体态、缓解肩颈痛(组图)
2025-04-24

靠墙站,一个很火的健身方式之一。在很多博主的宣传里,它简单易行又好处多多,可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节,甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……靠墙站真的能获得这么多健康益处吗?今天我们就来好好聊聊,去伪存真。靠墙站这些好处是真的现代都市人...

进入更年期后,体重难以控制?坚持做4件事掉肉不难(组图)
2022-01-13

45岁以后,不管男女都将面临一个问题,就是更年期,而女性进入更年期的时间,要比男性早,且比男性面临的问题更多一点,关键是女性较为敏感,也会更在意自己的健康,以及衰老这个事情。都知道更年期的到来,预示着衰老在一步步的靠近,这是很多女性都不能接受的。因为衰老到...

两种最简单的锻炼方式:靠墙站和金鸡独立 你能每天坚持吗?(组图)
2019-07-20

最简单的两个锻炼动作,一个是靠墙站。另一个是“金鸡独立”。

每天靠墙站几分钟 身体变化竟然这么大
2018-01-24

每天靠墙站站会发生什么变化? 别小看了简单的靠墙站,只要站对了,好处可真不少! 1.减肥助消化——饭后靠墙站 吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会长出难看的小肚腩。不如靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。 方法:饭后半小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,...