一直以来，老张都有晨练的习惯。6点半起床，出门锻炼1个小时，然后顺路买菜回家，是他每天必做的事情。也因此，老张的身体状态一直都不错。某天老张晨练完回家，遇到了邻居老李。老张：最近怎么都没见你来打拳啊？老李听后皱了皱眉：年纪大了还是要养着，我都60多了，身体扛不住啊，前一段听说超过...

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也越来越丰富，虽然吃的时候满足了食欲，但其中的脂肪含量过高，如果没有及时消耗，便会增加肥胖的概率。尤其是上班族每天运动量非常少，久而久之肥胖问题发生，同时还会引起各种代谢疾病。正是如此，越来越多的人开始关注减肥的话题，而且有一部分人也总想着寻找减...

导语：肝脏是人体的重要器官之一，它也是一个非常脆弱的器官。一旦被忽视，它很容易影响肝脏的健康，比如不健康的饮食和睡眠习惯。社会疾病的发病率在增加，个人比例也在增加。其中，肝病如慢性肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎等，如果不及时治疗，很容易发展为肝硬化甚至肝癌。事实上，当肝脏疾病发生时，身...

血管是身体中广泛分布的一种管道，根据功能不同所分动脉血管、静脉血管和毛细血管，人体血管的主要功能就是给身体各组织各器官提供充分的血氧支持，运输营养物质，排出毒素垃圾，维持机体正常新陈代谢，提高免疫系统的抗能力。通过对血管的检测，可以准确判断出一个人的身体健康状况，不知道大家是否发...

做爸妈的都期待自己的孩子体格高大，身材匀称。然而实际上孩子的身体除了受生理上基因遗传要素以外，还会受其他的客观原因所影响，尤其是一些父母平时忽略的日常生活细节，很有可能变成遏制小孩身高的凶手。慧慧读书的时候由于家里经济条件不好而错过读大学的机会。当她成家并且生下儿子以后，每每想到...

研究发现，每周花30分钟到60分钟进行肌肉力量锻炼的人，早亡风险降低了10%～20%。日本研究人员发现，每周花30分钟到60分钟进行肌肉力量锻炼的人，不仅能预防心脏病、糖尿病和癌症，而且早亡风险降低了10%～20%。肌肉强化活动（muscle-strengthening acti...

很多人对于糖尿病的认知就是一旦拥有，终身相伴。现实生活中不乏成功逆转糖尿病的案例。2022年3月，中铁三局集团中心医院内科医生孟光刊文介绍了一位临床患者成功逆转糖尿病前期的病例。这是一位50岁糖尿病前期患者，通过自身的不懈努力，经过一年时间便成功逆转，身体的各项指标达到了正常值。...

有的人会通过跑步这种方式来锻炼身体，确实，方法恰当对血液循环保持良好有利，还可以消耗热量控制体重，同时增强心肺能力，但需要掌握要点，才能在跑步后收获好处，同时避免膝关节损伤。有的人方法不恰当，经常剧烈跑步，也没有做好防护措施，反而很难养生。1、运动前热身要通过跑步来促进健康，又要...

011、锻炼身体不能锻炼一天，顶上一周，也不能以工作太忙为借口，想着闲时再锻炼。2、不能起大早锻炼身体，早起锻炼要“必待日光”，四季起居要有时。3、昼练养阳，夜练伤阳，所以晚上不能晚上锻炼，跑步跳舞，养生锻炼要合乎自然。4、阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳...

随着生活节奏的加快，对于男性来说，他们不仅要承担家庭责任，还要承受巨大的工作压力。此外，男性朋友在生活中不像女性朋友那样一丝不苟，总是忽视身体的一些变化。虽然有时只有一些轻微的疼痛，这对身体健康没有影响，但如果你能忍受它就好了。但也有许多小痛可能是我们身体严重疾病的前兆。1、腹部...

现如今人们对于身高的要求的确是比较高的，就是说如果孩子的身高比较高的话，那么他们在生活当中就会取得更多的优势。所以说在现实生活当中，身高比较矮的孩子，他们本身就存在着一些劣势，这就意味着很多父母都希望自己的孩子身高能够得到相应的提升。张先生的身高就没有那么高，所以他一直希望自己的...

前言：养成良好的生活习惯，对我们来说是必要的，如果一个人没有良好的生活习惯，不光在生活当中不能够自给自足在我们的日常工作当中，或者说在其他的方面也不会顺心，特别是对我们的身体一定会有一些不好的结果，所以想要活得开心，想要延年益寿，就必须养成良好的习惯。早上起床有这三个喜欢的人，一...

1、一项心理学研究发现，房东的外貌，很多时候都会影响到租客的选择。2、一项调查显示，在电梯中不知道是谁放了屁，那么最先捂鼻子的那个人放屁的几率高达80%。3、一项调查数据显示，不工作的女人活得比工作的女人更累。4、一片树叶从高处扔下去，它大部分情况下是背面朝上。5、一根眉毛的平均...

众所周知，保持适度运动能加快全身血液循环，提高基础代谢率，改善心肺功能，降低患病风险。不过运动也不能盲目，运动时没有重视力量和强度或错误的运动姿势，可使得运动效果大打折扣，严重时可加快衰老速度，这并不是危言耸听，尤其是以下6种锻炼应及时更正。哪些锻炼方式可加快衰老速度？1、不良的...

所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，你知道吗？漱口、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间，因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。其实不光中老年人，年轻人也该注...

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是：刚开始运动时，...

身体和灵魂总要有一个在路上！人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。读而思。两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其...